明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖。阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷，要吃热，穿暖。
阳虚体质的人，怕冷，手足冰凉，不敢吹空调，一进空调房间里面就要拿披肩披上，遇到冷就会拉肚子，阳气不够了自然就怕冷。反映到我们身上就是阳气不足，产生的热不够，用中医的说法就是阳虚，阳虚体质的人是身体阳气不足，失于温煦，温度不够，四肢虚寒的体质。
因为阳气有温煦的作用，如果温煦不足，就会怕冷，气虚体质也怕冷和阳虚体质的怕冷有区别，气虚体质的怕冷是手脚怕冷，但是阳虚体质的怕冷就加重了，阳虚体质怕冷的部位是手过肘部，膝盖过关节，而且背部，颈部，腹部，臀部等部位摸上去是冰凉的。
阳虚体质的关键词是怕冷，常见状态有畏寒怕冷，手脚冰凉，背，腰，腹，关节怕冷，容易腹泻，消化不良。有的阳虚体质还会出现五更泻，五更泻的意思是在天快亮的时候腹泻，称为五更泻。阳虚体质的人身体内在很冷，在外也怕冷，这类人群烤火时他会觉得很舒服。
当然，这些只是阳虚一个典型的症状，除了怕冷和手脚凉这两个显著的特征外，后面会给大家接着介绍其他的特征。
阳虚体质是如何形成的1
熬夜，总是超过23点也不睡觉；
2
冷饮和凉茶是日常饮品；
3
离空调近一点，才够凉快；
4
冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖；
5
曾经纵情过度；
6
穿衣戴帽，要风度不要温度；
7
过度控制饮食，营养不良；
8
先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。
9
吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷；
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长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解*中药；
11
久病损伤阳气；
12
长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度；
13
汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗冷水澡。
阳虚体质的第一大特点：在形体方面：偏瘦比较多，这是因为身体温度不足，胃寒，胃动力不足，胃没办法把吃进身体的食物磨细，这就会导致脾吸收的营养不够。营养不够的人气血不足，所以容易瘦。
阳虚体质有部分人是虚胖，肌肉松软。人体的水和血需要热量温度才会行走，但是阳虚体质的人温度不够，水和血容易在身体堆积，水堆积多了，肥肉也会多，会出现虚胖，这种虚胖是全身都胖得比较均匀。
阳虚体质第二大特点：动作缓慢，反应迟钝，因为阳虚的人阳气不足，动力也会不足。
阳虚体质第三个特点：精神不振，疲倦无力。
阳虚体质第四个特点：他的面色萎*，晦暗。
阳虚体质的第五个特点：他的睡眠情况是浅眠，蜷缩，易累。
阳虚体质的第六个特点：他的饮食情况是能吃，易腹胀。
阳虚体质的第七个特点：他的性格是比较内向，胆小，无趣。
阳虚体质的第八个特点：他的大便溏烂，腹泻，完古不化。小便清长，尿频，夜尿多。
阳虚体质的第九个特点：女性的月经推后，色暗结块，带多清稀。
困扰有哪些？
·怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。
·没到老年，总起夜，小便多，清清白白。
·经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。
·脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。
·低血压，头晕，心悸气短。
·「肾其华在发」，所以肾气容易不足的阳虚质会有头发稀疏、脱发等问题。
·情绪消沉，容易有抑郁倾向。
·耳鸣、色斑。
·睡眠轻、容易惊醒。
·常常咬到自己的舌头。
·黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。
·上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿擅自吃清热解*败火药物。
体质的好与坏决定了我们生不生病，还决定了我们的人体容易发生什么疾病。阳虚体质的发病倾向是发胖，脱发，失眠，骨质疏松，风湿痹症，水肿，痛经宫寒等。
每个体质都有它的生命短板，生命短板指的是人体中功能最为薄弱的脏腑。所以判断一个人是什么体质，就可以很快速的知道他的身体脏腑中最薄弱的环节。
生命短板就是"短板理论"，又称"木桶原理"，"水桶效应"。意思是装水的木桶由多块木板箍成，装的水量由这些木板共同决定。如果其中一块木板很短，则此木桶的装水量就被短板所限制，木桶中能储水的最高高度只能达到短板高度。这块短板就成了这个木桶装水量的"限制因素"。
如何才能使这个木桶装水量增加呢？
最简便方法是:1.将短板加长;2.增加木桶的底板面积。这和我们调理身体体质是一个原理。
肾是阳气的发动地，又是储存阳气的大本营，肾阳是决定温度的根，也是生命的源泉，脾为后天之本，是阳气的加工厂，生命物质的供给站，生命能量的来源，脾胃虚寒会导致营养不足，气血生化无源。当脾肾两虚时，就促成了阳虚体质，所以阳虚体质的生命短板是脾肾两虚。
阳虚体质生命危机中医《*帝内经》说，阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。现代医学认为温度决定生死，温度不足的阳虚体质，如果不及时调理，会导致阳虚不能温化血液运行，寒凝则血瘀而形成关节冷痛，痛经，性冷淡，不孕不育，子宫肌瘤，阳痿早泄的问题。严重者会形成肿瘤病变。阳虚不能温化水液代谢，水液凝聚成痰，而形成肥胖，肿瘤，脂肪瘤，血脂高等问题，严重者形成中风，心梗等疾病。
最需要警惕的
·肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。
·骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。
·关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。
·水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。
·色斑：两颧、眼睑周围、口角部出现褐斑，这是体内阴寒盛，气血淤滞的外在征象。
·痛经、宫寒：因寒性收引，常有痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致宫寒不易受孕，或子宫肌瘤。
·冠心病、心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。
·脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。
·甲状腺功能低下：特别怕冷，特别没精神，血压低。
·过敏性鼻炎、哮喘：体内寒气过重，天气变冷，或遇冷空气就喷嚏不断，发展出鼻塞，鼻息肉，甚至严重会发展到哮喘。
·饮食有原则：
·多吃温性、容易消化的补益食物。
·忌食生冷：冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
·喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
·吃生姜在夏季是很好的选择。
·注意保暖：
·腹背，小腹（女孩子的子宫所在，需重点保护），腰部，脚和腿是保暖的重点。
·空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
·每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。
·多运动：
·动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。
·轻松愉快：
·阳虚的人大多安静、内敛，所以不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋，但是很快就会消沉，接下来就会心神不稳。
·多听轻松、活泼的音乐。
·拒绝熬夜：
·23点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。
·
·神阙、气海、关元、中极，艾灸、推揉都可以。
此外还有：
宜居住在空气流通,阳光充足的地方,秋冬季节要多保暖(注意保暖腹部、背部、腰部、关节部位)
多参加户外运动活动，宜舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极，但是忌在寒冷天进行户外活动。
在情绪方面要保持愉悦,正确对待问题,消除不良情绪，多听激扬、高亢、豪迈音乐调动情绪,防止悲伤和惊恐。
多食温阳补气食物：如牛肉、羊肉、狗肉等。
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