昨天一位抑郁症患者：已经连续一个多月每天平均只睡2-4小时，问我应该怎么办？
准确的说失眠不是一种疾病，现代医学认为，它是各种症状的一个综合体。世界卫生组织的调查数据显示：27%的人有睡眠问题，从年轻人到老年人，任何群体都可能存在失眠，只是程度轻重的区别。
失眠：会引起大脑过度紧张，人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，长期失眠会出现抵抗力下降，会诱发以下病：
抑郁症、焦虑症、神经衰落、健忘症、糖尿病、心脑疾病(高血压、脑卒中）、关节炎等问题，细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，有可能导致细胞突变，产生癌细胞。
男性：精子数量减少、活力不够
女性：容易感染妇科炎症类问题
心理学：认知治疗、睡眠限制、刺激控制、松弛疗法、矛盾意向疗法、多模式疗法、音乐疗法、催眠疗法等（患者应在专业人员指导下接受心理治疗）
西医学治疗失眠
建议：所有药物均不推荐长期使用，只能作为临时过渡（原因你懂的）
注：切勿在非医生指导下随意服用。
中医学治疗失眠
中医思维一定会整体辨证，具体问题具体分析，才能取得良好疗效。
注：如得不到改善、请及时就医。
自我调理：瑜伽、冥想、睡前喝杯热牛奶、电子类产品放好（看会你认为无趣的一些书籍等：不让大脑过度兴奋）避免饮茶和咖啡可适当喝点酒（切不可过量，反而会适得其反）
生物学治疗所有
健康出现问题，身体一定会发出信号。
而这些信号，同时也可能显示了体内酶是否足够。
如果能够接收到身体的信号，并及时补充足量的酶，或许能够避免许多疾病的发生。
如果人像灯泡，酶就是电流。没有电流，灯泡就不亮；没有酶，生命就停止。——波以尔（年诺贝尔奖获得者）酶缺乏对身体有重大的影响，对精神也是，这是很多人忽略的一点。——亨伯特.圣提诺（自然疗法博士）人类已经进入酶缺乏时代，可我们却浑然不知，酶不足是健康第一大杀手，所有的疾病，从癌症到轻微的感冒都有一个总的根源，那就是我们身体的酶不足。杨中武《酶决定生老病死美》
接下来做一个小测试，看看自己体内的酶是否充分：
1.经常感到头疼、头重。
2.经常有头晕目眩、耳鸣等症状发生。
3.失眠、多梦、早醒。
4.眼充血或眼睛痒，眼睑水肿，容易出现黑眼圈。
5.容易出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
6.多汗、盗汗。
7.舌头、牙龈、嘴唇容易肿，舌苔发白。
8.容易出现荨麻疹、水痘、痤疮、肌肤刺痒等症状。
9.经常咳嗽，呼吸道红肿。
10.经常不出汗，甚至没有虚汗。
11.经常出现心慌或者胸部疼痛。
12.经常出现腹泻、胀气、大便不成形等症状。
13.便秘、大便恶臭。
14.经常放屁。
15.频繁打嗝，出现胃灼热，时常还出现胃痛等症状。
16.饭后立即犯困，中午打瞌睡。
17.容易关节痛、腰痛、颈椎痛、坐骨神经痛等。
18.经常发生肩酸、腿肚子抽筋、肌肉疼等情况。
19.经常出现身体水肿，下半身怕冷。
20.经常出现尿频、尿急。
21.学习能力下降，注意力不集中，脾气暴躁。
22.健忘、心神不定、易怒。
23.月经不调、痛经。
24.常感觉到疲劳，浑身无力。
检查结果：
0项：说明酶几乎活跃在身体各部位，年轻且健康。
1~2项：身体问题不太严重，加以注意，隔段时间再次检查。
3~5项：体内缺乏酶的可能性非常大，饮食习惯上应该开始注意多吃一些生的食物。
6项及以上：危险！身体内酶严重不足的可能性很大，除了摄取含有酶的食物，控制食量外，还可以适当服用复合酶、多种维生素以及多种矿物质。
———日本主妇之友社《魅力十足才健康》
如何自我补充酶增强身体抵抗力、治愈亚健康为大家推荐几种：
小白菜：具有很强的抗氧化性，能给人补充钙质，将它和其他水果组合在一起就一定能够让营养更加丰富，更能补充酶，味道也更加可口。
胡萝卜：是养眼护肤的必备材料，它富含抗氧化作用超强的胡萝卜素。另外，胡萝卜素还具有防癌的功效。
番茄：具有多种功效，是预防疾病，更是养颜美容的必备食材。番茄的抗氧化力是维生素E的倍，在番茄汁里加入适量的橄榄油，能够大幅度提高营养物质的吸收功效。
柑橘类：柑橘类水果含有丰富的维生素C，能够帮助抗衰老、美容养颜，还含有丰富的柠檬酸，提高人体新陈代谢的效率。柑橘类蔬果汁是女性朋友的好伙伴，在护肤美肌方面，柑橘类蔬果汁具有很好的功效。
制作酶蔬果汁应该使用低速榨汁机，最好跟石墨压榨一样，如此做出来的蔬果汁才真正保留了原有的酶和其他植物营养素。最后，也需要了解，有一些食材并不适合制作蔬果汁：
一种是水分比较少的食材，比如南瓜、牛蒡等。
第二种是涩味特别重的食材，比如茄子、菠菜等。
第三种是刺激性气味太浓的食材，比如韭菜、大蒜、洋葱等。
如果快速补充体内酶去除疾病？
加作者：hua
抑郁属于生理还是心理疾病？