导语：我国现在患胃病的人数只增不减，每年都会有将近70万的新增患者，截止年，中国患胃病的人就有1亿多。
胃病一直都是我国人民的一种常态，根据央视财经频道提供的数据，截止年，我国胃病的发生率已高达85%。
胃病的前期表现有哪些？
1、舌头颜色异样
胃病初期，口腔味儿苦，舌苔泛*，时间久了，舌苔颜色会逐渐转白，胃病疼痛者舌质有瘀斑，而健康的舌头颜色应该是淡红光泽的，舌苔薄白、形状均匀。
2、口腔溃疡频发
口腔溃疡虽然是小问题，但小病不“小”，背后可能隐藏着很大的隐患。
通常情况下，口腔溃疡一般可以通过自愈或喷药治好，但如果口腔溃疡反复发作，很有可能是某种恶性病变的信号，口腔是人体抵御外界病菌入侵的关卡，随后是咽喉管道、肠道，未能防御的病菌可能会趁机侵入胃部进行大面积感染，将病情恶变成胃癌。
3、腹胀
胃病容易对胃壁神经造成影响，肠胃收缩乏力，产生腹胀问题。
腹部隐痛，腹部隐痛主要是由胃内压力过高，排空延迟导致胃壁神经受刺激后出现的不良反应，反射至腹壁神经，从而产生上腹部隐忍不适的症状。
4、反酸、嗳气等
这是进食后消化不良的表现，主要是因胃病对胃的收缩和吸收产生障碍，才出现的一类问题。
食物中的“奥美拉唑”已发现，提醒：每天坚持吃，帮你养出“健康胃”
奥美拉唑其实是质子泵抑制剂，作用于多种胃部疾病，能有效抑制胃酸反流。
引发胃病的原因有很多常见的，有不良的饮食习惯、暴饮暴食或经常禁食辛辣刺激性食物，这些都会对肠道粘膜造成损伤，导致胃酸分泌过多，出现恶心、反酸、呕吐、嗳气等临床表现，到医院进行胃镜检查即可明确病。
为了抑制胃酸分泌，可口服质子泵抑制剂如奥美拉唑进行治疗，这是一种能有效抑制胃酸分泌的药物，对胃蛋白酶的分泌也有着一定的抑制作用，也能有效治疗消化性溃疡出血吻合，口溃疡出血和并发胃黏膜损害，都能起到治疗的作用，对于全身麻醉或大手术后身体虚弱昏迷的患者，也能起到防止胃酸反流的作用，特别适用于消化性溃疡或十二指肠糜烂的患者。
以下这几类食物，被食品工程学界称之为”天然的奥美拉唑“，无论是烹炒食用还是熬粥饮用，都能够起到养胃的效果。
1、烤馒头
烤馒头的口感香脆，吃起来非常美味，胃不好的人适当吃烤馒头能帮你养出健康胃，烤馒头还相当于饮食界的奥美拉唑。
馒头经过烤制后，上面会形成一层糊化膜，这层膜能有效中和胃酸，抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用，但不要一次性吃太多，吃1~2片即可。
2、菠菜
菠菜具有润燥养肝和强肠胃的作用，肠胃不好的人可以多吃菠菜养护胃。
菠菜需要煮熟后食用，由于菠菜生吃含有草酸，所以在吃菠菜时尽量将菠菜焯一下水再做，菠菜有着促消化的作用，对于肠道堵塞的人特别友好，能帮助改善这种状况。
3、木瓜
木瓜特别适合胃炎和消化不良的患者，这两类患者需要多吃易消化的食物，木瓜就是不错的选择。
木瓜中含有木瓜酵素，能让身体快速吸收蛋白质，缓解胃炎、胃疼和消化不良的症状，木瓜属于寒性食物，不宜空腹食用，我们可以将木瓜切成块或煲汤，效果更明显，也更能发挥出养胃的价值。
4、猴头菇
猴头菇也能起到养胃的作用，肠胃不好的人适当吃猴头菇能起到非常明显的效果。
猴头菇中含有钙磷和蛋白质等营养元素，都能对肠胃起到滋补作用，猴头菇中的营养成分还能促进食物消化，对于改善消化不良和肠胃功能障碍有着调节作用。
5、山药
山药具有健脾益气的作用，适当食用能提高机体的免疫功能，山药中的淀粉酶也能加快人体碳水化合物的代谢，提高肠胃的蠕动速度加快胃肠内人物的排空，也适合脾胃虚弱或消化不良的患者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。
6、栗子
栗子也能起到健脾养胃的效果，还能达到补肾强筋、活血止血和止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者。
我们可以将板栗煮熟或研磨成糕饼，用来改善食欲不振和经常腹泻的小儿食用，我们也可以将栗子和小米熬成粥，这种做法老少皆宜，能有效帮助治疗畏寒和慢性腹泻。
7、胡萝卜
胡萝卜能达到润燥明目和健脾散结的作用，特别适合夜盲症和角膜干燥症以及消化不良的患者，可以将胡萝卜与小米和大枣同食煮粥，能起到不错的养胃效果。
健康饮食注意事项：
1、吃饭三心二意不利于消化，保持良好的情绪吃饭对肠胃更好。
2、细嚼慢咽更有利于消化，特别适合减肥期间的姐妹。
3、三餐有规律，按时按量，才更有助于胃酸的正常分泌，切勿随意加餐减餐。
4、即便肠胃消化能力差，也不要经常吃软食，否则只会让肠胃功能退化，适当吃一些干净的食物，保证肠胃功能正常。
5、长期食用益生菌能保持肠道菌群的平衡，也更有助于提高身体的免疫力。