秋天吃什么可以排*
1、秋天吃什么蔬菜可以排*
1.1、莲藕
有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
1.2、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和*素。新鲜的胡萝卜排*效果比较好。
1.、*瓜
*瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,*瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
1.4、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排*,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。
1.5、黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排*解*、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。
2、秋天吃什么水果可以排*
2.1、香蕉
香蕉有排便功能,它能促进人体内肠胃的蠕动,帮助排便,并且顺便清扫肠道,排除*素。去除脸上的暗沉,使皮肤看起来红润有光泽。
2.2、无花果
无花果内含有多种酶和机酸,有清热解*,润肠,祛痘,助消化等多种功效,让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力,不会轻易让*素进入人体内。
2.、石榴
石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排*功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤*素,给肌肤注入新能量。
2.4、草莓
这是美容护肤不可忽略的一种排*水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素c能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固*素。
2.5、苹果
苹果是减肥的最佳品,同时也是排*的上上品。苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留*素。
、秋天吃什么食疗方可以排*
.1、枸杞山药
原料:山药00克,枸杞10克,冰糖50克,白醋0毫升。
做法:山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡0分钟即可。
.2、杭菊胡萝卜汤
材料:菊花6克、胡萝卜克
做法:胡萝卜洗净切片,杭菊备用，锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟)、最后加入盐、香油调味。
秋天排*要注意什么
1、把觉睡好
把8小时觉睡好,身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作,胃肠细胞～4天就要更新,所以能够推测,胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。
2、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油,都对胃肠十分有害,研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联。
所以,胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好,不要吃煎炸熏烤,不要吃那些口感黏腻的炒菜,以及各种不知放了什么油的小摊面点。
、食物柔软
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。
渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是,这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面,因为它们的营养价值太低,长期而言并不利于胃肠机能的提高。
秋天排*不能吃什么
1、辣椒
辣椒中的这种辣椒素要是摄入过多是会因为胃部的灼热感,造成腹泻、腹痛、恶心、呕吐是非常常见的情况,长时间的食用辣椒是会使得血压升高,进而会让神经受到不小的刺激。作为一种大辛大辣的食物,辣椒吃多了是会使得身体处于阴虚的状态,时间一长是会造成脾胃功能低下的。
2、大蒜
大蒜具有杀菌消*的功效,对于预防肿瘤、感冒也是有效的。但是,大蒜虽好,不易多吃,吃多了反而会对身体造成伤害,特别是对脾胃来说,伤害更大。
、苦瓜
苦瓜具有消热解暑,排*养颜的功效,由于其属于寒性食物,更适合在夏季吃,以帮助身体降温。但是在进入秋天后,苦瓜便不适合人人食用,如拉肚子、面色恍惚、身体气虚、脾胃虚寒的人是不适合多吃苦瓜的。