腹泻作为生活中的一种常见症状，在天气逐渐寒冷、饮食不当等情况下都可能发生，许多人不将此当回事，认为多跑几次厕所就好了。但腹泻情况严重时可能会危机生命健康。每年因为腹泻原道导致死亡的儿童已经超过70万次，因此千万不可小瞧了腹泻。
什么是腹泻
每个人的排便习惯不同，有的人一天三次，有的人一周三次，在这个范围中一般都是正常的，正常的粪便含水量大约有60%-80%。但是腹泻时就会特别稀薄，超过了正常粪便中的含水量，或者每天的排便次数超过3次，排便量每天超过克。
腹泻的原因
正常人每天摄入的饮食以及分泌到肠胃腔中的液体总量大约为9升，其中20%来自食物，剩下的主要是消化道的各个腺体分泌的液体组成的。这么多液体在人体中会被不同的部位吸收，其中大约有5升液体会在小肠的空肠中吸收，大约有2升在小肠回肠段吸收，结肠大约会吸收1.5升。这么算下来这些液体到达直肠部位时只有0.1升了。这是整个肠道的液体平衡时的状态，但是当平衡被打破后，就会有大量水分被排出，也就是腹泻。
腹泻的分类
从病因来看，腹泻可以分为感染性与非感染性腹泻两种;感染性腹泻主要是由于感染病*、细菌等造成的;非感染性腹泻主要是因为食物不合适，食物中*或者腹部着凉导致的。
从病程来看，腹泻可以分为急性腹泻与慢性腹泻两种;急性腹泻指的是自出现腹泻现象开始，医院就诊这个病程时间小于两周的;慢性腹泻指的是病程超过2个月时间的。导致急性腹泻的原因包括细菌感染、病*感染、食物刺激、食物中*等;
从腹泻的病因来讲，可分为感染性腹泻和非感染性腹泻。感染性腹泻主要是感染病*、细菌等引起的。非感染性腹泻主要因吃的东西不合适、食物中*或腹部受凉等引起的。比如扁豆没有煮熟就食用可能会导致急性中*性疾病，另外食用食物变质、饮用水受污染等都可能导致急性腹泻。
如何治疗腹泻
第一、医院找专业医生诊断治疗;第二、可以口服补盐液，因为腹泻会导致体内液体大量流失，除了补充水分、糖分还要补充盐分，以便维持血压正常;第三、在补液的同时也可以补充锌，因为补锌能够明显缩短腹泻时常，缓解症状，但是需要在医生的指导下服用;第四、要注意饮食健康，注意多食用一些富含膳食纤维的食物，并且要补充水分，保证均衡营养，少吃高油高脂的食物;第五、注意个人卫生;第六、避免熬夜，养成良好的生活习惯;第七、进行规律运动。
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勤洗手、洗对手
感染性腹泻的很大原因就是因为个人卫生，俗话说“病从口入”，但是在入口前很多东西都经过手，因此腹泻与手部卫生也有很大关系。当手部沾染了污染物，然后接触口鼻后就会导致病原体自呼吸道与消化道侵入到人体中，导致呼吸道感染与肠道传染等。因此在生活中必须要注意手部卫生，要勤洗手、洗对手，就能预防80%的疾病，将腹泻几率降到50%，对于消化道疾病、皮肤病等都有很重要效果。
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