后台收到妈妈们的留言，宝宝乳糖不耐受情况比较多，频繁胀气，肠绞痛并伴有腹泻。医院检查后得到一个新鲜的名词——乳糖不耐受，真是让人感到头痛。那么乳糖不耐受到底是一个什么东东呢？出现这种状况难道就不能喝奶奶了吗？
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什么是乳糖不耐受
乳糖是存在于奶中的双糖，由葡萄糖和半乳糖组成，都需要在一种酶——乳糖酶的作用下分解，然后才能被宝宝吸收。很多宝宝缺少乳糖分解酶，喝奶后未被消化的乳糖直接进入大肠，从而刺激大肠蠕动，出现腹鸣、腹泻等症状，也就是乳糖不耐受。
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不耐受直接不吃了吧？
不舍的孩子受罪，不吃奶了吧。这种做法是不可取的，母乳中碳水化合物的主要成分就是乳糖，主要作用是提供能量，乳糖分解成的半乳糖是构成脑及神经组织糖脂质的成分，关乎着宝宝身体发育和大脑的迅速成长。放弃母乳是不科学滴。
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乳糖的作用是什么呢
①促进大脑发育和身体成长：乳糖是幼儿成长所需的重要热量来源，摄入不足会影响宝宝身体发育；宝宝0-1岁是大脑发育的*金期，分解成半乳糖中的苷脂是促进大脑和神经发育的重要能量。如果摄入不足会对脑细胞发育，增值分化和整个神经系统的健全造成严重影响。
②促进钙吸收
乳糖吸收不充分的宝宝患缺铁性贫血和维生素D缺乏性偻病的几率高，成年后容易患骨质酥松。
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不要混淆乳糖不耐受和牛奶过敏
①乳糖不耐受的主要症状是出现腹鸣、腹泻等症状。
②牛奶过敏是宝宝对牛奶中的蛋白质过敏。牛奶中的α-乳清蛋白和β-乳球蛋白，是引起过敏的主要因素。如果牛奶进入身体后我们的免疫系统将它定义为“入侵者”，便会出现免疫反应来来对抗这些蛋白质，如此，身体随之出现恶心、呕吐、腹泻、皮肤湿疹、哮喘等反应。
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怎样判断乳糖耐受情况
①酸：宝宝嘴里有酸味，吐出的奶有酸味，拉的粑粑也有酸味；
②气：肚子咕咕叫，有响声，经常放屁而且特别臭，爱打嗝；
③屎：大便中有奶瓣，或者大便呈蛋花样带泡沫，吐奶呈液状；
测试方法：用PH试纸测试宝宝大便，如果PH值在5以下，基本可以确定为乳糖不耐受。如果没有足够的经验来判断结果的准确定，医院确诊。
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应对措施
①用羊奶替代：羊奶粉以低聚糖取代了部分的羊奶乳糖成分，更适合人体的肠道功能，容易消化吸收。
②逐渐适应乳糖：我们刚刚提到，乳糖不耐受是因为没有足够的酶来分解，如果每次使用少量的牛奶，慢慢互相调节适应可以改变不适状况。另外如果宝宝开始添加辅食了，可以搭配一些饼干、馒头等，可以稀释牛奶中乳糖浓度，适当缓解不适。
③服用益生菌：益生菌有助于人体对乳糖的分解消化，使用牛奶或者母乳之前可以配合服用乳糖酶，也可以用酸奶代替牛奶，调节肠道菌群。
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预防小办法
①平常少吃乳制品：一般情况下限制乳糖量为12g，每次喝奶不超过ml，但是对牛奶过敏的宝宝最好选用羊奶或者其他奶制品。
②发酵奶代替鲜奶：发酵乳特别是酸奶中的乳糖，大约三分之一被讲解，更加容易吸收。而且酸奶还可以改善乳糖消化不良和不耐受情况。
③忌空腹饮奶：乳糖不耐受者千万不要在造成空腹食用牛奶，吃过早饭后或者与其他食物一起食用为宜。
④选择低乳糖奶制品：酸奶、奶酪等，如果宝宝不喜欢太腻的奶类，可以选择低脂牛奶。