肠癌，肆虐全球，发病迅猛，病情隐匿，大多发现时已是中晚期。
它是一种高发的，恶性肿瘤，严重威胁人类的生命健康！
在我国，每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人。
48岁的老梁，因为持续腹痛而被送进抢救室，医生给打了止痛针之后，老梁才勉强地挺过来。
据老梁主诉，最近自己腹痛已经数十次了，一直以为是吃坏了东西，可是今晚突然加剧，疼的直不起身。
医生紧接着摸了一下老梁的腹部，却预感不好，因为能明显摸到肿块的痕迹，于是老梁立马被安排了检查。果不其然，老梁是患上了肠癌，可已经到了晚期，没有手术机会了。
知道这个消息的老梁，顿时放声大哭起来，自己不抽烟，也不喝酒，平时饮食也很注意，咋就会患上肠癌呢？
可经过医生的了解，发现老梁是一种“水”喝的太多了！
老梁是一名公交车司机，为了生活，经常在外面开车，有时一开就是一天，屁股总是隐隐的痛，而等到了晚上，老梁为了提神，就只好喝一些饮料，这个习惯，与他职业离不开关系。
可医生却提醒：饮料这东西再好喝，也最好一口别碰！
在含糖饮料中，有一味甜味剂——果葡糖浆，可促进结直肠癌的生长。
发表在《Science》上的一项最新研究显示，对于早期结肠癌小鼠模型，每日摄入适量的高果糖玉米糖浆，可以加速小鼠模型中肠道肿瘤的生长。
研究发现：那些每天饮用两瓶甚至三瓶以上含糖饮料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌症死亡风险高16%。
而每天喝一罐甜味饮料，比如可乐、奶茶等，就会显著加速肠道肿瘤的生长，增加早亡风险。
一旦出现以下表现，最好去查一下肠镜，别忽视！
表现一：大便规律改变
一般来说，排便都有自己的规律，一天内，什么时间排便，大约是1-2次等。
若近期，排便突然变得毫无规律，一天三四次，甚至十多次，或出现腹泻与便秘交替的情况，最好去查一下，可能是肠道发生了癌变。
表现二：排便出现疼痛
排便时，持续性感觉腹部疼痛，胀气不适，甚至结肠部位出现肿块，最好去详细查一下。
表现三：出现便血
若便血呈暗红色、量较少，同时粪便带有脓血、粘液或血便等，没有肠道慢性炎症史等，可能是肠道发生了癌变。
与痔疮的便血不同，痔疮多为鲜红色，出血量较多。
表现四：消瘦、乏力
体重骤减，消瘦明显，出现身体乏力、贫血等表现，是很多种疾病的常见表现，但也可能是肠癌，别忽视。
保护肠道，减少癌变，做好这几点：
一：吃好
饮食，对于肠道健康，尤为重要，谨记“三多三少”。
多蔬果，新鲜的蔬果，一定要多吃点，不可缺少。
蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病，而这也会增加结肠癌的风险。
因此，生活中，一定要记住，切莫大鱼大肉，每天都要吃点新鲜的蔬果。
蔬果中，营养丰富，并且含有膳食纤维，能促进肠蠕动，带走有害物质。
多粗粮，粗细搭配，对于肠道来说，才是最好的选择。
食物吃的过于精细，也是导致肠癌的诱因之一。
粗粮中含有大量的粗纤维，可增加粪便的体积，使粪便成形利于排出。
同时，还可减少致癌物与肠壁的接触，降低肠道中的致癌物质的浓度，从而减少发生结肠癌的危险。
少油炸，油炸类食物，要注意少吃为好。
肉类，在高温烹调时，肉中的蛋白质及氨基酸发生热解，会分离出杂环胺，具有致突变性和致癌性。
长期吃油炸食物，会增加患癌风险。
少熏烤，偶尔解馋可以，但不能经常大量食用。
熏烤类食物，也会生成许多致癌物质，不利于健康。
少烫口，食物入口温度，不宜超过60℃。
调查发现，过烫的食物，以增加胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症。
因此，虽然食物要“趁热吃”，但是绝对不能“烫口吃”。
二：喝对
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
因此，保护肠道健康，饮品也要喝对。
喝白开水，35-40℃，胃肠最舒适。
人体的肠道环境，像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。
多喝温开水，可润肠通便，预防大肠癌的发生。
喝茶水，*兰菊根茶，可润肠道，调菌群，促排*，防癌变。
*兰菊，是被《药典》收录的一种“药食两用”的小植物，习称菊苣。
其根茎，*兰菊根，药用价值极高，洗净后，切段，炒制成茶，泡水喝，对于肠道健康，大有益处。
*兰菊，含有的菊苣低聚果糖，有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排*清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。
同时，还含有大量的菊粉，可显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌*素的产生等生理功能。
经常用其泡水喝，能清肠排*，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，缓解肠炎、预防肠癌的发生。
喝汤水，吃饭时，喝点汤水，对于肠道健康，也十分有益。
木耳汤，雪梨银耳汤，都是不错的选择。
黑木耳，含有大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“*素”，并将其排出体外，“洗涤”肠道。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
雪梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。
三：运动
运动，可给肠道添加动力，促进肠道排*，减少病变几率。
多运动，也是保护肠道很好的方式之一。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
走路，是预防肠癌，最简单方便的运动，随时随地，都可进行。
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。