眼下又到了热情似火的夏季，随着气温逐渐攀升，中国“火炉”城市也越来越多。而生活在这些“火炉”里的市民，在即将享受高温补贴福利的同时，又将要忍受高温带来的折磨了。
所以每年夏季如何防暑解暑不管在工作中还是生活中都尤为重要，特别是家里有了宝宝。对于较小的宝宝来说本身新陈代谢就很旺盛，体温也比成年人要稍高一些，再加上外界的高温，所以宝宝会比成年人更容易汗流浃背，也更需要解暑。
很多家长一旦看到宝宝满头大汗，就担心宝宝“热到”，于是空调风扇冷饮齐上，来给宝宝“降温”。其实这样做不但不能降温反而会让宝宝越来越怕热。夏季排汗也是排*排湿的过程，同时排汗蒸发也可以带走身体的热量，排汗是人体温度自我调节的一种生理反应。对于排汗多的宝宝最好的方法就是多饮温开水和补充电解质。
宝宝出汗时全身血液循环加速，同时全身毛孔打开。这时候一旦进入空调房间或者吃进去冰冷的食物，寒气就很容易入侵宝宝体内，同时体温“被迫”迅速下降，对宝宝的身体健康和各器官生理功能都不利。
当宝宝反复经历这样的忽冷忽热的环境就会影响宝宝自身体温的调节功能，体温调节功能下降宝宝会越来越怕热，甚至出现空调病、头晕、发烧、呕吐、腹泻等情况。所以夏季一定要科学解暑降温，千万不要觉得贪凉就是“解暑”，让一时的快乐给宝宝身体带来不利的影响。夏季宝宝解暑有三大禁忌，家长们一定要注意了。
01宝宝频繁进出空调房间
宝宝自身就具备不错的温度调节功能，但是如果长期在空调房间里面呆着，身体的调温功能会变得极不稳定。宝宝的身体抵抗力本身就比较差，对于温差又十分的敏感，而一般的空调房环境密封，温度过低。一旦宝宝不断的进出空调房间，很容易引发多种疾病和中暑。白天使用空调，房间最好1-2个小时打开窗户通风一次，晚上使用空调窗户和门最好留1-2cm的缝隙以便空气流通。使用空调最好保持室内外温差不超过8度。同时要少让宝宝进出空调房和长时间在空调房间玩耍。早晚要多带宝宝去公园做一些户外运动。
02吃太多冷饮、雪糕
夏天很多孩子看到冰箱都会走不动路，这时候雪糕冰棍冷饮对宝宝极具诱惑力。一旦家长控制不住就很容易过量，但是冷饮虽好可不能多吃。孩子的脾胃本身就比较弱，一旦吃了太多的冷食，就会导致使胃黏膜血管收缩，胃液分泌就会逐渐减少，最终对肠胃消化能力带来影响，出现食欲下降挑食厌食等症状。夏季宝宝最好的降温解暑措施就是多喝白开水，多喝水不仅降温对宝宝健康也是百利无一害。
03给孩子佩戴金属首饰
望子*望女成凤是很多家长的心声，孩子可谓是每个家庭的掌上明珠。所以很多爷爷奶奶和爸爸妈妈都喜欢给孩子戴一些金属首饰，但在夏天孩子出汗多，汗水沾染在金属表面后很容易引起皮肤过敏、长痱子、起红疹、瘙痒等情况。所以建议夏天宝宝还是不要带这些首饰最好。
▲宝宝夏季解暑不仅要注意平时的护理，合理的饮食对于解暑也有事半功倍的效果。
1.薏仁粥：薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。家长可以将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜；在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮；煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。宝宝不仅爱吃，在补充营养的同时又可以解暑。
2.什锦蔬菜沙拉：宝宝夏天排汗多电解质流失的也多，所以在充分补水的同时也要及时补充维生素和矿物质，不仅平衡体液同时又能够增强宝宝抵抗力。准备好熟土豆克，*瓜克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠克，沙拉酱适量。将熟土豆去皮切丁，*瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。在盆中放入土豆、*瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即可食用。
3.冬瓜荷叶粥：冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，冬瓜荷叶粥特别适合于夏季宝宝风热感冒、发热不退、口渴、尿少、尿*、上火的宝宝。取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤毫升左右，滤后取汁备用。冬瓜克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用即营养又解暑。
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