衰老是女人的最大杀手，也是很多女人最担心的事情，所以她们愿意花很多时间去美容、保养，化妆，尽力让自己看起来年轻一些。
但我们都清楚，这些方式往往很短暂。关键原因在于她们并没有抓住女人衰老的真正弱点，脾虚！
《*帝内经》中提到：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”
这句话形容的是女人在35岁的时候，阳明脉开始组建衰弱，而阳明脉就是脾胃之经。一旦阳明脉开始衰弱，脸部胸部以及腹部都开始逐渐衰弱。从而出现面*肌瘦，头发脱落等状况。因此脾虚女人老得快就说得没错了！
脾气就是脾脏之气，脾气虚弱会怎么样呢？
大多数人可能只知道会影响消化吸收，但事实上，脾气主“升清降浊”，它还具备生血、供血的功能。脾虚弱，血管里的血液无法正常升到大脑，大脑供血不足，人会头晕，思维不清晰，说话无力、行走缓慢、排泄费力，这就是典型的衰老表现了。
除了让人老得快，脾虚还会给人带来很多负面影响。脾是“后天之本”，气血生化的源头。脾的正常运转，才能保证我们所食所饮被转化为人体可以吸收利用的营养物质，并运输到全身各处，起到滋养的作用。
脾主肌肉，如果脾失健运，营养相对就会跟不上，肌肉就可能疲软松弛，耷拉下来。
另外，脾也是主管身体水湿运化的一大脏器。脾的阳气不足，体内水湿就无法被有效地代谢，滞留于体内形成痰湿，当痰湿停聚在眼周，特别是下眼睑的附近，就形成了讨厌的眼袋。
脾虚还容易：气血亏虚、月经量少、头发脱落、记忆力减退、精力下降、情绪不稳、失眠多梦、月经失调、盆腔积液等等问题......可谓让人“百病缠身”。
以下六个脾虚的信号，如果你有一两个或者好几个的话，意味着可能已经脾虚，甚至是提前衰老了。
1、舌苔白腻
舌苔是脾的外在表现，健康的舌头表面为红色，看上去很润泽。健康的舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。假如舌苔发白，又厚又腻，看起来滑滑的，有时两边还有齿痕，那说明脾已经出问题了。
2、食欲下降
身体好的人，食欲一般都很好，因为脾气足，新陈代谢旺盛，食物消化吸收快。脾虚之后，身体的消化，吸收能力减弱，容易有饱胀感，从而食欲不畅。
3、饭后犯困
有人吃完饭会犯困，饭后必须还要补一觉，不然就困得不行，这也是脾虚的信号。因为人在吃东西时，血液大都涌向脾胃用于消化，脾虚的人大脑会因此缺氧，导致饭后犯困。
4、浑身乏力
《素问·太阴阳明论》云：“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。”脾脏生了病，我们的筋骨，肌肉得不到气的滋养，作用也会随之减弱，浑身乏力，提不起力气。
5、湿气重
脾和肾类似，是身体量大控制水液分布的器官，脾气虚，身体里的水分代谢不足，就容易堆积加重体内的湿气。
6、最近又胖了
最近是不是又胖了？当别人这么问你的时候，你应该想到，自己可能是脾虚了。
脾主肌肉，主运化，脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，则肌肉萎缩，水湿停滞，酿成痰湿，日积月累后肌肤松弛，肥胖乏力。
当然，不是所有的胖都是脾虚，一般来说，身材胖大，体力又差，容易气喘流虚汗的人，基本上是脾虚。
伤脾小习惯
中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，我们不去损耗它，就是对它最好的保护，比如下面这4种习惯，需要尽量避免。
1、饮食重口
进入夏天，想必烤肉、烧烤等等重口味的食物，早已爬上很多人的餐桌，如麻辣小龙虾是很多人的最爱，偶尔吃一吃有助于除湿开胃，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。
2、不吃主食
中医告诉我们，五谷是入脾经的，《*帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。尤其女生减肥喜欢节食，不吃主食，这对脾伤害极大。
3、总喝凉茶
凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。
4、嗜食生冷
有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热得不行，因此养成了吃冷东西的习惯，实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。
调理脾胃这样做
1、脾怕湿
脾脏属土，恶湿气，它更喜欢待在喜欢干燥的环境里，而湿气重的人，水湿困脾，一般都会脾虚。所以要想健脾，先要祛湿！
祛湿除了红豆薏米，还有“水中人参”芡实《本草经》中，写了这么一种食物，祛湿效果特别好，不是薏米，而是芡实。书中这样写道：“得土之正味，乃脾肾之药也。”
芡实可以得到好的“土气”，擅长补益脾肾，它是睡莲科植物芡的成熟种仁，我们老家管这个叫鸡头米，性平、味甘、涩。归脾、肾经，健脾止泻，祛湿止带。而且它补而不峻，防燥不腻，适合大多数人，也被称为水中人参。
芡实的营养丰富，含有蛋白质、各种维生素、胡萝卜素和人体必需的微量元素，它从古代就得到许多人的青睐，最早记载于《神农百草经》，许多古代典籍都说它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品。
芡实既能祛湿，又能健脾，相当于可以从根源处，缓解湿气的产生，让湿气顺利的代谢出去，想要健脾祛湿的效果更好，推荐芡实和山药一起吃，这两个都有健脾的效果，但芡实更多在于祛湿，山药更多在于健脾，像阴虚体质，湿气又重，就可以煮点山药芡实粥来喝，老人孩子都能喝，祛湿健脾的效果很好。
对于工作繁忙的上班族来说，可以试试这个糕，这个糕是用芡实、糯米、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、山楂、红枣这几种食材做成的。
香甜软糯，肉质细腻的垆土铁棍山药，不仅营养高于普通的山药，味道也好，甘甜，老人小孩都爱吃；
潮州的土地肥沃，养出来的芡实也是色白粒大的，散发一股清香的味道；
薏苡仁我们都吃过，也就是薏米，有着生命健康之禾的美誉，含有丰富的维生素B族，矿物质、膳食纤维等，是一种营养均衡的谷物。
莲子，味道甘甜，吃起来清新爽口，尤其是它的莲心，很下火，正适合夏季食用。山楂，酸酸甜甜，可以生吃也可以做成果脯果糕，像是上面油腻的东西吃多了，来两颗山楂。
软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养丰富，吃着很安心。
除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。
这款糕，集山药、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。
早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个夏季神清气爽。
2、脾怕寒
人的五脏六腑里面，脾胃是最怕寒的，很多人稍微吃点寒，或是晚上吹了肚子吹了冷风，用不了多久就会肚子疼，甚至是腹泻拉肚子。
用艾草制成的艾绒，灸之，可以激发经气，通经活络，驱寒逐湿。艾灸的热力集中，通过刺激经络穴位补充阳气，可有效将脾胃内的寒气驱散，为身体提供一个温暖的环境。
常灸这2个穴位，可以驱寒健脾：
1.神阙
神阙穴即肚脐，为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
2.气海
气海穴，肚脐正中下1.5寸，常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生减缓衰老。
平时我们长时间待在空调房中，也可以弄点艾绒，制成肚兜着于腹部，可以很好地护住脾胃，减少腹泻腹痛等情况发生。
没有太阳的时候，或是在空调屋子里，可以穿着防寒，把纯阳之物带在身上，慢慢吸收艾绒的阳气。
像常年待在空调房、爱喝冷饮、爱熬夜的人，包括很多喜欢穿露脐装，内衣单薄的女性，都容易被寒气入侵，损伤阳气，导致「脐腹畏冷」。
这个艾绒肚兜，内胆充满陈年的艾绒，分格定位，可拆卸，方便清洗，纯棉的布料更亲肤，身体虚弱的老人或是处于发育期的孩子，都可以穿上一个，护住我们的脾胃，晚上睡觉怕邪风寒风侵体，也可以穿，随意翻滚随心睡，再也不用担心着凉了。