要问爸妈们最怕什么，10个人中至少有9个回答：怕娃生病！
平时娃闹一点、皮一点还好说，但是一生病茶饭不思、面目憔悴，爸妈们肯定要慌了神。
随之在娃的饮食上，就格外忧心：
娃吃不下东西怎么办？
家里老人说要忌发物，是对的吗？
吃些清粥小菜总没错吧？
图片来源：科学家庭育儿原创
要想让娃的病快点好、生病期间舒服一些，爸妈们在饮食上真要多下些工夫，避免踩坑。
这不，今天科大大（ID：kexueyuer）就来手把手教各位了！
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生病5大禁忌，1个也别碰！
娃生病期间，本就不舒服，如果吃得再不“舒服”，那无疑就是雪上加霜了。
所以，娃在这期间饮食上有5大禁忌，爸妈们要注意，万万碰不得：
1.娃没胃口，“逼”娃吃
俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。
孩子在生病期间吃不下东西，太！正！常！了！
爸妈们强喂娃吃东西，反而会加重他们的不舒服。
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尤其是娃感冒、拉肚子时，不吃不见得完全是坏事。给肠胃一点时间加以休整，才能尽快恢复过来。
所以，在整个病程中以及病后一周左右，我们家长要尊重孩子的胃口，不强喂、不焦虑。
如果宝宝实在是什么都不吃，根本无法摄入营养，那这时可以多提供一些宝宝平时爱吃的食物，暂时就可以不用考虑食物是否健康的问题了。
2.饮食过于清淡，米粥、汤面齐上阵
老一辈传下来的说法往往都是，生病要吃清淡些。
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然而，宝宝生病时，对营养的需求可能会更大。这些清粥小菜营养价值低，如何能保证孩子基本的营养、能量供给呢？
一边生病，一边还缺着营养，这不是坑娃吗？
总之，如果宝宝能吃得下去，不拒绝，那就按照平常的饮食习惯吃即可。不要刻意让娃喝粥、吃得太清淡。
3.忌“发物”，海鲜、鸡蛋等等
这一点，相信多数家长都做得很“到位”。
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其实，“发物”仅仅就是一个民间定义。不存在于现代医学理论中，甚至中国传统医学里，也没有“发物”的说法。
所以，到底什么才是“发物”，谁也没有一个明确的界定。
鸡蛋、海鲜、牛羊肉，这些常被冠以“发物”标签的食物，生病期间并不是不能吃。
之所以有些孩子不能吃，是因为对这些食物过敏，和生病无关，健康状态下依然会有过敏反应。
另外，鸡蛋、海鲜、牛羊肉这些食物蛋白质含量高，如果吃得过多，会难以消化甚至出现脸红、手心热、便秘等“上火”症状。
因此，只要已知孩子对这些不过敏，适当进食是没问题的。
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4.把食物当药，寄希望于食疗
有些家长是不让娃吃这吃那，而还有另一些家长，是把食物当成药，期待能治病。
用白梨治咳嗽、菠菜治贫血、香蕉治便秘......
这就大错特错了。
宝宝生病第一件事是要找到病因，然后对症治疗。
需要用药就遵医嘱用药，食物最多只能起到辅助的作用，治病是不可能的。
5.病后盲目进补
很多老人都说，孩子生一场病，伤了元气，得赶紧补回来。
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实际上，病后盲目给娃进补，不仅没好处还有害处。
第一，此期间补营养很难补进去；
第二，娃生病时用药治疗，可能会对脾胃有些影响，进补后会造成脾胃负担，损害身体。
因此，千万别给娃瞎补了。
这些饮食的坑，各位家长们都记牢了吗？看完记得转给家人，谁也不能落下！
接下来，科大大再教教你，娃生病期间吃什么比较好
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娃患常见小病，吃这些好得快！
1.感冒、发烧
这时宝宝往往会咽部疼痛、浑身无力，退烧过程中还会出很多汗。
所以尽量吃一些流质或半流质的食物，如肉粥、蛋羹等，保障营养的同时还能补充水分。
针对咽痛，还可以多喝些温水、冰水、稀释的凉果汁，缓解疼痛感。
至于是喝温水还是冰水，主要取决于宝宝平时的饮水习惯和胃肠道状况。只要宝宝喝着舒服、没有不适状况，温水、冰水都可以；
另外，宝宝发烧、出汗多，营养物质流失也会更多，这时要多吃一些新鲜的果蔬补充回来。
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2.咳嗽
同样要多喝温水，缓解不适。
1岁以上的宝宝，可以一次吃2~5ml的蜂蜜，稀释冲水后饮用，帮助止咳。（1岁下的宝宝不能食用蜂蜜）
另外，宝宝咳嗽未愈前，有2种食物尽量不要吃：
坚果：花生、瓜子等坚果类食物富含大量油脂，不易消化，可能加重咳嗽；宝宝嚼不碎的坚果颗粒还会刺激呼吸道，甚至发生呛咳、误吸等危险情况。
海产品：如果宝宝是过敏性咳嗽，那有可能对海鲜过敏，要避开过敏原。另外，海鲜的腥味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。
3.腹泻、呕吐
宝宝发生腹泻、呕吐，至少要半小时后才能进食。
缓慢、少量吃，避免酸、辣等刺激性的食物。
另外，这时要预防宝宝脱水，尽量增加液体的摄入，最好是喝口服补液盐Ⅲ，补充电解质。
以上就是生病饮食的注意事项了，看完的家长们，是不是心里有底了？
同样也不要忘了