腹泻也就是拉肚子，在我们的生活中是比较常见的，很多时候出现腹泻的情况是因为肚子受凉或者肠胃不好，那大家知道腹泻的原因有什么吗？在腹泻的时候，我们吃什么可以缓解腹泻呢？这相信很多朋友都很关心，都想要知道，那接下来我们一起来看一下吧！
腹泻腹泻的原因
1、肚子受凉
因为肚子受凉而出现的腹泻是十分常见的，晚上睡觉的时候没有盖好被子，会很容易出现着凉的情况，从而让肠胃功能出现紊乱的情况。如果是因为这种情况引起的腹泻，我们可以通过喝红糖姜水来缓解。
2、饮食不干净
有一些食物由于各种原因被细菌感染了，而这时候如果你吃了它，就可能会出现腹泻的情况，特别是夏天我们经常看到的凉菜。如果是因为这种原因引起的，要及时去看医生。
3、消化不良
消化不良也是不少人会出现的情况，有很多人喜欢吃油腻食物，这些食物很容易导致消化不良，腹泻也就会随着而来。这种情况下，我们一定要调整好饮食，多吃一些水果蔬菜，对于油腻的食物，要尽量少吃。
油腻食物4、对食物过敏
有些食物吃了之后会比较容易让人们出现过敏的情况，而过敏的症状之一就是腹泻。有不少人会对纯牛奶比较敏感，不小心喝多了一点，就会出现腹泻的情况，这种情况下，我们可以寻找它的代替产品，尽量不要吃自己很容易过敏的食物。
腹泻吃什么食物
1、水
我们身体中的水分和矿物质在腹泻之后会被大量流失，所以在腹泻之后要及时补充水分，可以在矿物质水里中加入一些盐，可以补充身体中的矿物质和钠离子。
2、苹果
在腹泻后，有很多人会让你吃个苹果，苹果中的营养元素有很多，并且它是属于温性的食物，含有各种矿物质，刚好可以补充身体因为腹泻所流失的营养。
苹果3、石榴
石榴对腹泻有一定的效果，它的收敛作用可以达到止泻的作用，并且它还含有不少的营养成分，可以给身体补充相应的营养。
4、胡萝卜汤
腹泻之后特别适合喝胡萝卜汤，它对于大便的形成是有一定作用的，并且可以缓解拉肚子的情况，出现腹泻的时候，大家不妨可以喝一点胡萝卜汤。
以上的内容是不是让对腹泻有了进一步的了解呢？腹泻对身体是有不少的营养的，如果出现相类似的情况，我们一定要及时采取措施。在这个期间，我们要保持饮食清淡，养成良好的饮食习惯。