很多人在生活中会腹泻，腹泻之后身体比较虚弱，该怎么办呢？为什么会腹泻呢？吃哪些东西可以有效缓解腹泻的症状呢？请大家跟随小编一起来看看吧！
产生腹泻的原因：
消化不良有的人吃了油炸食物，引起消化不良、就会导致腹泻，也就是人们常说的“滑肠”。一般只要多吃些水果蔬菜，最好不要吃油腻的食物，很快就能好起来。
病*感染由于饮食不当而引起病*感染，也容易造成腹泻。
肚子受凉由于晚上没有盖好被子，把肚子裸露在外面，肚子着凉之后也是很容易发生腹泻的。胃肠过度含量，会导致体内的功能紊乱，大便糖稀。
饮食不卫生要是不小心吃了被大肠杆菌、沙门菌等细菌污染的食品之后，会出现不同程度的腹痛腹泻。尤其是夏天的凉菜，很不卫生，吃了很容易引发腹泻。
那么，吃哪些东西可以有效缓解腹泻？
1.荔枝
容易腹泻的人，平常可以适当吃荔枝。因为荔枝味甘微酸，具有补脾养肝、养血安神的功效。适当吃荔枝可以有效缓解脾虚久泻、胃疼腹痛等。身体胃寒、虚寒的人可以多吃荔枝。荔枝中的葡萄糖很多，葡萄糖可以补血健肺。
2.苹果
都说一天一个苹果，医生远离我。苹果是一种大家都喜欢的水果。苹果中含有多种营养物质，我们可以把苹果切成块状，放进锅中煮3到5分钟，捞出来等温度合适的时候食用，这样也是可以缓解腹泻的。
4.石榴
吃石榴可以很好地缓解腹泻，因为石榴本身味甘、微酸、涩，它具有非常好的生津止渴，收涩止泻功效。酸石榴对于治疗久泻是很有帮助的。
5.胡萝卜汤
胡萝卜也可以也有效缓解腹泻，因为胡萝卜中所含营养元素可以助大便成形。所以腹泻之后，可以煮点胡萝卜汤喝。
6.白粥
腹泻的时候可以喝些加了盐巴的白粥，但是不能放肉。因为腹泻三天内，正是身体最虚弱的时候，饮食应以清淡为主，喝点加盐的白粥是最好的选择。
腹泻是一件痛苦的事。了解了腹泻原因，和吃什么东西可以缓解腹泻，就可以避免腹泻。你get到了吗？欢迎大家在下方留言，与小编交流分享心得。