以前我分享过父亲的养生之道，一个重点是每天要吃三瓣蒜。
父亲八十多岁了，看起来比许多同龄人要小一辈，走路飞快，身体各项指标都好。
他的秘诀就是选最简单的方法，便于坚持。
这样就能一个好习惯，坚持一辈子。
他曾在我家的餐桌中间贴过一个纸条，上面写着“早姜晚蒜”，以此来提醒我们别忘了。
父亲喜欢随时随地给大家这种小小的生活提醒，我觉得特别好。像这种吃姜、蒜的饮食小方法，就是需要天天坚持。
大蒜能消炎、杀菌、抗癌，对我们的肺和肠道都有清洁的作用，还能抗衰老。
每天吃一点，时间长了自然有效果。
吃蒜不仅保健，有些小毛病也可以用蒜解决。
以前我写过两个大蒜小食方，大家用了都反馈效果好。调理受寒、或生冷积食后咳嗽
咳嗽：蒸大蒜水
做法：取一头蒜，切碎，加点糖或蜂蜜，一点点水，放在一个小碗里，上锅蒸8分钟，然后喝汤吃蒜
受寒，或者吃生冷积食以后咳嗽，用这个方法很管用。这个方子我经常推荐给儿童家长用。咳嗽初起时，马上吃，很快就好。
成年人也可以用大蒜来止咳。
有一位朋友，多年来总是有个咳嗽的毛病。反复发作，吃各种中药都好不了。
经过观察我发现，他生活的地区风很大，经常晚上外出应酬，酒肉过量，再加上不时受风寒，所以咳嗽刚好，又会复发。
让他每天坚持吃大蒜，一段时间后，就好转了。调理细菌性腹泻
腹泻：烤大蒜
做法：取一头蒜不用剥皮，放火上烤到外皮焦黑，里面软熟，剥皮后蘸着白糖吃。
（图片来源：