“医生，听别人说益生菌好，
我也买了些给孩子吃，
结果孩子不但胃口没变好，
而且还便秘了，
这是怎么回事？”
近日，市民*女士带着四岁的孩子
医院消化科看诊
消化科主任陈競芳告诉*女士
这是因为她给孩子乱吃益生菌了
说起这益生菌
TA确实有不少功效
如可以预防腹泻、缓解乳糖不耐受症状等
但要注意的是
益生菌不是药
更不是“万能药”
人体可产生益生菌群
健康孩子没必要补充
陈競芳解释说，人体本身就是一个可以自己生产益生菌的“大工厂”，吃进的食物经过肠道消化、分解和发酵，可产生大量的益生菌群，这是人类肠道与生俱来的生理功能。普通人对益生菌的需求量并不是很多，在正常情况下人体还能自行调整体内的菌群平衡。
如果长期使用人工合成的益生菌产品，可能促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之肠道会产生依赖性，一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持健康状态。
同样的，对于健康孩子来说，也没必要额外补充益生菌。
据悉
益生菌主要用于
以下情况下短期使用
一种是长期使用抗生素，使抗生素不但杀死了致病菌，也杀死了益生菌，需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。
另一种是因为腹泻，造成大量的益生菌丢失，补充益生菌重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。
还有一些胃肠道不适症状，如出现恶心、呕吐、腹痛、反酸、嗳气等消化不良症状时，需要使用益生菌调节肠道菌群。
医生提醒
购买时认准菌种
要选择正规产品
陈競芳说，建议家长在给孩子服用益生菌的时候，除了专业医生开具的，自己尽量选择一些大厂家、正规厂家的产品。
另外，还要注意不同的益生菌作用也是不一样的。比如，腹泻的孩子要吃布拉氏酵母菌等菌种，但便秘的孩子就不能吃这些，正常孩子吃了布拉氏酵母菌会引起便秘；如果是蛋白过敏的孩子，就不能选含蛋白的益生菌。
孩子饮食多样化
有助益生菌繁殖
提到人体自己也会产生益生菌
那家长可以在日常生活中做些什么
让孩子产生更多的益生菌呢？
陈競芳认为
对于哺乳期的孩子
最好的方式就是母乳喂养
因为乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养，可以将正常菌群传给孩子。
不能母乳喂养的婴儿，最好选择富含低聚糖的配方奶粉，低聚糖又称益生元，可以起到调整肠道菌群微生态平衡的作用。
对于大一些的孩子
尽可能饮食多样化
多摄入富含膳食纤维的食物
如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品。
食品中可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。
酸奶只是休闲饮品
不能调整肠道菌群
琳琅满目的益生菌
家长选择产品时要考虑些什么？
医院医院消化科主任蒋炜说，先看是不是益生菌制剂。判别药物是否属于益生菌制剂的一个简单的方法是，看药品的包装盒上是否有“活菌”二字，有的话一般就是益生菌制剂。
益生菌要发挥显著作用，必须满足两个条件：一是能经得起胃液、胆汁和胰酶消化，到达肠道后仍能维持活性；二是在肠道能维持一定的数量。
市面上很多益生菌产品并不含活性菌（如一些常温储藏和销售的乳酸菌饮料），即使有活性菌，菌群数量往往不足以到达肠道产生显著作用，且含有大量水、糖、蛋白质等添加剂。因此，酸奶可以作为健康人的休闲饮品，但不足以代替药物调整肠道菌群。
服药时要控制水温
冲泡后要立即服用
益生菌制剂多为胶囊、粉包、颗粒状包装活菌，菌体处于休眠状态，但仍然有活性，被服用后可以在消化道发挥作用。
蒋炜还提醒，为了保证进入人体的益生菌活力十足，建议控制服药时的水温，冲泡或送服益生菌时水温不应超过40℃；其次，冲泡后应立即服用，避免放置；第三，益生菌需要和抗生素或蒙脱石散等肠黏膜保护剂同时服用时，中间最好间隔2-3个小时，以免影响疗效；第四，注意说明书上的保存条件，部分药品需要冰箱冷藏保存。
看完别忘了点下
提醒更多朋友哟~
厦门日报社新媒体中心出品
记者：汪燕妮通讯员：厦童宣林思慧漫画：小牛
编辑：曾欣悦审核：蔡文演
厦门晚报原创作品，未经授权，不得转载，违者必究！
标星+置顶厦门晚报
一秒找到晚报君▼
厦门日报社