1.缓解疲劳
身体有一点小病痛，很多人都不当一回事，拖到病情加重就晚了。
29岁的*女士，已经持续3个月反复出现腹痛的症状。起初，她以为是普通的腹痛，吃胃药就没事了。没想到，她的症状一直都得不到缓解，疼痛反而更严重。
最后，医院做了胃镜检查，结果却诊断为胃癌。
胃癌的前期症状经常被忽略，很多人以为只是消化不良、普通的腹痛......
有一组数据显示，我国是胃癌高发国家，每年新发病例68万，每年死亡60万，死亡人数全球第一。在这样恐怖的数字背后，90%的患者发现是胃癌时已经是中晚期。
如果能在早期发现，5年内的生存率可高达95%；晚期才发现，则生存率不足10%。
对于胃癌来说，及早发现才能更好地治疗。
胃是喇叭，警惕癌变的信号
“肝是哑巴，胃是喇叭”，胃癌症状并不隐匿，为何也被忽视？
原因在于，胃癌很多症状与胃炎、胃溃疡等良性胃病相似，极易混淆。
发现自己的身体有以下不适，建议进行自我观察并重视起来，若持续长时间保持这样的症状，甚至是加重，则要立即就医检查。
1
上腹部不适
出现不明原因的胃胀、食欲不振、消化不良，如进食了少量食物之后，就产生有饱腹感。
加之，这种情况反复发作，且难以舒缓，口服药效果不好。
由于这个症状比较轻、非持续性，大家很容易将它误以为是消化不良或胃炎。
2
经常打嗝
胃癌会影响到迷走神经和膈肌，从而导致人持续数小时不停地打嗝。
因此，一旦发现自己出现经常性、长时间的打嗝，务必引起重视！
3
反酸、烧心
胃的蠕动功能降低，胃部的食物来不及消化，便会“跑”到食管里，导致胃食道反流、烧心。
4
腹痛、腹泻
腹部反复出现阵痛，可能是胃癌的前兆，像开头案例中的*女士一样，吃药不但没有得到缓解，还加重了。
注意，老年人的消化、吸收功能减退，对痛感不敏感，更容易忽视这些早期症状。
此外，发生经常性腹泻的情况也是胃癌的早期信号之一，这是由于胃部消化功能发生变化，从而消化不良引发的。
5
恶心呕吐
进食时有恶心、呕吐的感觉，这一种症状与其他胃病相似度高，建议大家综合其他症状判断。
不过，这些呕吐物大多是在胃部停留过久的食物，可能会伴随着酸臭味。
6
大便变黑、便血
据数据显示，在胃癌初期的症状中，约有20%的人会出现大便明显变黑的情况。
此外，胃癌患者的肠胃道可能有出血的症状，导致排出的大便带血。
7
体重突然下降
当癌细胞不断繁殖时，需要消耗很多能量，而身体摄入的能量往往是不够的，这时，身体便不知不觉瘦下来了。
8
贫血
中医院腹部外科副主任赵东兵指出：“还有一个更加隐蔽的胃癌征兆，我们甚至压根不会把它往胃病上联想，这就是贫血。”
患有胃癌的人，肿瘤破坏血管导致胃出血，有些人就会有呕血的症状，这是导致贫血的主要原因。
胃癌越来越年轻化
胃癌是常见的恶性肿瘤之一，每年夺走了数十万人的性命。据医学统计数字显示，我国每年新增40万胃癌患者，占世界胃癌发病人数的42%。
胃癌的高发年龄是50~80岁，但近年来，胃癌正在年轻化，10~35岁的年轻人患胃癌的数量比30年前翻一倍。
至于为什么会出现这样的变化，北京市消化疾病中心、医院消化科主任医师吴咏冬介绍说，胃癌年轻化趋势的原因是多方面的。
?疾病因素
胃病（如胃息肉、慢性萎缩性胃炎等）、高血糖、肥胖问题都可能会诱发胃癌的发生。
?饮食的坏习惯
一方面，高盐食物如腊肉、咸菜、烧烤等，其含钠量高，可能会产生致癌物亚硝酸盐，易直接伤害胃粘膜，增加胃癌的发生率。
世界卫生组织建议，健康成人每天盐摄入量不超过5克。
另一方面，一日三餐不按时吃，对胃的伤害也很大。
晚上20点~24点被称为“胃癌时间”。这时，肠胃蠕动减慢，经常这个时间进食夜宵，会增加胃部负担。久而久之，可能会诱发胃癌。
?不注意餐饮卫生
幽门螺杆菌被列为1级致癌物，它是导致“胃癌”的元凶之一。若饮食时不讲卫生，如饭前不洗手、共餐等，都可能会使胃部感染这种病菌。
圈圈建议大家，平时应进行分餐或使用公筷，注意清洁牙周，避免感染幽门螺杆菌。
胃靠“三分治、七分养”
“摆脱”胃癌的第一步是养好胃，从预防入手，才能防患于未然，降低致癌的风险。
记住“3字诀”——调、改、检，打一场精彩的“保胃战”。
1
“改”：改掉伤胃的习惯
按时吃饭，饭吃至七、八分饱即可，忌暴饮暴食。
避免烟酒、高盐、腌制食物，摄入足够的碳水化合物、可溶性纤维素等营养素，并保证摄入的食物种类不低于20种。
?推荐养胃茶
莲子茶：帮助抑制幽门螺杆菌，缓解胃部不适。
姜枣茶：适合脾胃虚弱者，补气血、助修复胃黏膜。
丁香茶：缓解胃酸、胃胀，促进消化与吸收。
大麦茶：降胃火、解腻，可促进消化。
2
“调”：调理肠道菌落
增强自身的免疫力，才能避免幽门螺旋杆菌等细菌的入侵，伤害肠胃。
增加膳食中的纤维素、适当补充益生菌，对肠道菌落有益，以维持肠道菌落的平衡。
另外，每天摄入ml的饮水量，也可以保护肠道菌落。
3
“检”：定期检查与筛查
在筛查胃癌方面，内镜是目前最直接有效的手段。
?筛查建议
胃癌高危人群（包括有胃癌家族史者，慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎患者），建议每年进行一次胃镜检查。
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