亲爱的孩子们：
新年好！
近期，武汉爆发的新型冠状病*肺炎疫情牵动着全国人民的心。相信大多数人此刻可能正在经历着担心、害怕、难过和无助等消极的情绪。此刻奋战在一线的医护人员正夜以继日地工作，感染患者、疑似隔离群众和相关工作人员在这个特殊的时期，都在经历着人生最特殊的时刻。而你，亲爱的孩子，原本欢乐的春节也因为这个疫情而变得不同寻常，我们不得不在呆在家中响应疫情防控的隔离措施，在此，老师想对你说：
第一、有各种情绪都是正常的
鼠年新型冠状病*疫情既是公共卫生事件，也属重大社会应急事件。疫情来袭，我们现在正经历的所有情绪都是正常的。每个人都有情绪，无论是高兴、愉悦还是悲伤、难过。不同的情绪都可以帮助我们更好地生活，这是千百年来进化的结果。诸如恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现和应对威胁，保护自己，也正是我们面对肺炎疫情所感受到的。因此，无论现在您的感受是什么，都很正常。只要在可控的范围内，我们应该以平常心看待自己的各种情绪变化。与此同时，尽量保持平静、乐观的心态——有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。
第二、疫情时期，提高免疫力
免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调、共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能，是防卫病原体入侵最有效的武器。
疫情来袭，我们也看到，那些能战胜病*的人都是免疫力高的人。预防病*，除了外在的戴口罩、勤洗手等方法，更要从内在做起，每位同学都要努力锻炼身体，要提高自身免疫力。例如我们要做到健康饮食，保证维生素C的摄入，多吃瓜果蔬菜，拒绝垃圾食品和快餐食品；我们要充分利用室内空间开展体育锻炼等等。当然，我们更重要的是要保持良好的、愉悦的心情。
第三、做好防护才安全
做好防护，我们便是安全的。病*自己是没有长腿的，它一定需要途径来传播，比如血液、粪便、飞沫和尘埃等。这次的冠状病*可以证实的是飞沫传播和接触传播。同时，它需要入口来侵入人体，比如呼吸道、眼睛粘膜。因此，一个口罩便可以大大提高安全，不要用脏手擦眼睛，如果带上护目镜会更好。在疫情期间，同学们也许会有焦虑、恐惧等负面情绪，但是没有关系，戴好口罩，相信科学，减少出门，减少风险，我们便是安全的。
第四、室内运动要牢记
疫情面前积极防护和强身健体同等重要！同学们如果在室内久坐不动，不仅会容易产生肥胖，还会影响自己的情绪，让自己变得无精打采，变得羸弱无力。所以我希望大家充分利用室内空间积极开展体育锻炼。室内可以做的运动有很多，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等等。让我们期待每一个努力向上的你都有一个强健的体魄。
第五、享受阅读好时光
为什么要读书呢？同学们，这次疫情有个网红爷爷，他就是钟南山教授。相信你已经听说了，钟南山爷爷一直都在努力学习，他20多岁名牌大学毕业，40多岁赴英国进修，60多岁带领医护工作者抗击非典，如今80多岁的他依然挂帅亲征，与“冠状病*”战斗，着实令人佩服。
为什么要读书？我想坚定地告诉你，要做一个像钟南山爷爷那样有知识的人。知识不仅能改变我们的生活，还能救人于水火。当危险来临的时候，不是害怕，而是用自己的知识去战胜危险。
第六、多一些思考
首先，我要和同学们讲两个故事：
1
伞的故事
伞在中国有着悠久的历史，《史记·王帝记》中就有关于伞的记载。传说在春秋时期鲁班的妻子发明了伞。心灵手巧的她看到鲁班每天风里来雨里去、不辞辛苦地为老百姓修房架桥，十分心疼，于是就想做一种能遮雨的东西。有一天，她忽然看到了山上供人休憩的亭子，突然灵机一动，就用毛竹做骨、丝绸做面，做成样子像亭子的东西，收拢如棍，张开如盖。这就是后来的伞。古时候，因为伞是用丝帛制成的，价格十分昂贵，百姓们根本买不起，只有王公贵族才能用，被视为权势的象征。到了汉代以后，纸被发明了出来，人们就开始用非常廉价的桐油纸来制雨伞。唐宋时，油纸伞开始普及于民间。到清代，出现了精工彩绘的花伞。
2
苹果的故事
苹果是每一个都很熟悉的水果，普通的苹果因为不普通的人而意义不凡。话说年轻的牛顿坐在自家后院的苹果树下，一个熟透的苹果砸中牛顿的脑袋，然后牛顿开始了思考：为什么苹果是掉地球上，而不是蹿到天上去呢？于是乎他发现了万有引力定律。
所有事物的发生，并非偶然。我们要有追根溯源，打破砂锅问到底的精神；我们要有思考的能力。尤其在疫情面前，我们要不断思考：
这些消息是真的吗？
什么是新型冠状病*？为什么科学家给它取这个名字？
世界上还有哪些病*是人类不被发现和认识的？
真的是因为吃了野生动物人类才染上
了病*吗？
为什么有人喜欢吃野生动物？我们如何保护地球上和我们一起生活的动物朋友？
我们该如何保护自己？
作为一个小学生，在疫情面前，我可以做什么？我该做什么？
……
同学们，你还可以继续提出自己的问题，当你不断提问的时候，你会发现如医学、自然科学等很有意思的学科，这些都等着我们去求知和探索。
疫情期间，虽然宅在家中，但丝毫不影响我们观察和思考。学会观察，学会思考，不断求知，不停探索，你会体会学习的美妙。
最后，老师希望通过大家的共同努力，全体同学能在这场没有硝烟的战役中增强心理应对能力，在危机中成长，继而拥有强大的内心，加倍珍惜我们所拥有的一切。这也是重大疫情教给我们最宝贵的东西。
附：特别推荐
心理老师推荐的心理书籍
01
《长大干什么：职业初体验》
这是一套关于各种各样职业的绘本合辑，一共20本，包括了警察、老师、医生、考古学家等多个行业。
02
心理老师推荐的纪录片
从地理到人文，从艺术到历史，在家里就能一边防疫一边长知识。
《蓝色星球》
长达4年的拍摄过程中,制作团队共执行了次的探险，水下拍摄时数长达多个小时。自从《蓝色星球》开播以来，大家对大海之下生命的理解被彻底颠覆了。从北极熊出没的北冰洋到焕发着勃勃生机的蓝色珊瑚环礁，本系列纪录片同大家分享一些令人吃惊的新发现；邂逅在南冰洋深处神出*没的奇怪章鱼，观赏巨大的鲹鱼跳出水面，飞跃到半空中捕鱼；骑在虎鲸的背上，同它一起冲向鱼群。《蓝色星球》带领我们体验让人敬畏称奇的新地方，见识魅力四射的新物种，了解非同寻常的新行为。
《地球最壮观的景色》
这部壮美的纪录片将锁定三个地球上季节性变化最大的景观——斯瓦尔巴特群岛,奥卡万戈和新英格兰——展示它们每年所发生惊人的转变的独特过程，揭示背后原因和野生动物为适应变化所作的应对。
《美丽中国》
这部纪录片历经3年，从外国人的视角来发现中国的众多美丽风景——从赫哲人的生活，到云南的亚洲象；从中华民族标志性的长城，到西南边陲的苗族村寨；从青藏高原的藏羚羊，到秦岭的野生大熊猫……
适合在家玩的亲子游戏
03
寻宝游戏
游戏作用
让孩子自由地探索，发挥他们的能动性。
所需材料
可以让孩子自己在家挑选一些小玩具和零食作为礼物，可以是一个橡皮，一颗糖，一个他想要的小承诺（承诺可以写在一张纸上，放入盒中，但是一定要是能兑现的承诺哦）。
玩法介绍：
让孩子闭上眼睛数数，我们把事先包装好的礼物放在房间的各个角落，等到数数完成，让孩子去找，找到了东西就归孩子所有！
盲人指路
游戏作用
让孩子体验到控制的感觉，以另一种方式感受掌控的力量和"反抗"的乐趣。
玩法介绍
游戏很简单，一个人扮演盲人，一个人扮演指路。
一开始，孩子可能会很愿意扮演指路人，指挥大人在房间里左转右转，向前或者后退。
大人可以装作动作笨拙，可能撞到头或踩到狗屎；也会"摸石头过河"，居然摸到孩子的臭脚，或者圆溜溜的孩子的头；甚至还会不小心被"指路人"拌倒，抱着“指路人"滚几圈。
也可以剧情反转，让孩子扮演盲人，但是他们通常是很有主见，不听话的盲人。他们完全忽视指路人的指令，横冲直撞。这时候您也别生气，让他们做个开心捣蛋的盲人吧。
随意涂鸦
游戏作用
增加孩子的自尊心、专注力、对于他人的尊重和欣赏能力以及等待和忍耐的能力，促进亲子间互相尊重。
所需材料
蜡笔或记号笔等其他可用的笔，一张大白纸。
玩法介绍
一家人围坐一起，由一人开始，随意画线，下一个人先看看这个画,然后再加几笔上去,依他(或她)想要的来添加。可以将纸转向任何方向，以及随意改变图画，每一个人只能加上几笔，一共创造一个作品。
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