今天的温度，就和捅了“寒潮窝”一样！相信大部分人都体会到了这波迅猛的降温！最近冷空气来临的同时，不少人可能会发现，平时不便秘的这几天好像有点儿排便费劲，而长期便秘的会发现好像更严重了，彻底拉不干净了……
怎么回事？天冷，室内外温差造成的！
日本的一项统计发现：当室内外温差超过10℃以上，便秘的患者数量会增加约3倍，这也被命名为“温差10℃法则”。
便秘和气温有关系，可并非来自于你因为怕冷不愿意去户外“蹲厕所”造成的，它既和温度有关，也和温差有关。
日本消化疾病学会认证医师、东京松生诊所院长松生恒夫，对来其诊所就医的患者情况所做的统计发现，当室内外温差超过10℃以上，便秘的患者数量会增加约3倍，这被其命名为“温差10℃法则”。当环境温差过大，身体不能快速适应变化的外界温度，体感温差较大容易影响自主神经系统的正常运转，从而引发身体的一系列问题，比如体温失调、肠道蠕动变慢等，最终导致便秘的发生。
过大的温差除了和我们从温暖的室内来到寒冷的室外，这种环境温度的变化有关外，和我们穿衣保暖的方式也有关系。比如，冬季在室外的时候，穿的衣服比较少，衣服并没有起到充分保暖的作用，突然暴露在寒冷的温度中，就容易导致肠道紊乱、便秘；如果我们穿戴严实、全副武装，体感温度和在室内的时候没有太大差异，就不会对自主神经系统造成那么大的影响。
对于突然的便秘或者便秘加重，很多人不以为意，但其实在寒冷天气里发生便秘，危险性更高，有可能会有危及生命的风险。
1
诱发心脑血管疾病发作
一旦发生便秘，很多人都会使出吃奶的劲，用力排便。这样就会导致腹压剧增，血压升高，血管压力增大，再加上低温时血液相对黏稠，就很容易诱发心肌埂塞、脑中风，甚至猝死等疾病。
2
引发痔疮、肛裂等
由于粪便不能及时排出，长时间的堆积在体内，容易造成腹胀、腹痛等现象，再加上排便不畅、用力排便等情况，还可能引发痔疮，甚至肛裂等疾病。
3
诱发癌症
粪便在体内长期积存，可能会产生大量的有害物质，这些有害物质对胃肠道有强烈的刺激，甚至可能诱发癌症。美国一项关于结肠癌的研究发现，便秘患者患结肠癌的几率是正常人的4倍。
4
影响大脑功能
研究人员发现，人的肠道内壁有一种特殊神经元，可以直接影响大脑。长期便秘会引起肠道微生物菌群严重失调，从而直接影响大脑功能，导致记忆力下降，甚至是影响儿童智力发育等精神相关疾病。
5
导致皮肤暗沉
长期便秘影响人体正常的新陈代谢，导致体内垃圾不能及时排出，胃肠道、内分泌等功能的失调就会表现在外部皮肤上，比如皮肤暗沉、长痘等。
6
造成心理疾病
便秘容易引起食欲下降、以及害怕排便的心理负担。越是排便不畅，心理压力越大，心理压力过大也会影响便秘，长期这样恶性循环，容易导致失眠、抑郁、焦虑等严重的心理疾病。
针对便秘，Emma搜索到《凤凰大健康》嘉宾主持人、首都医科医院王国玮主任医师推荐的一个药食同源的食材，既可以当零食食用，又能辅助治疗便秘，它就是无花果。
润肠的无花果
无花果又名隐花果，其性味甘、凉，入肺、胃、大肠经，是药食兼优的中药植物，具有清热生津、润肠通便、健脾开胃和解*消肿等功效。
中医认为人体的消化功能归脾和胃管，入胃经具有健脾开胃功效的无花果，非常适合消化功能不好的人食用。
无花果食疗方
无花果百合汤
百合4茶匙，无花果5个，蟠桃4个，苹果1个。
百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块，加入6杯水用大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
润肠通便、美容润肺、止咳养颜。
无花果菱角薏米粥
无花果10枚，菱角60克(研末)，薏米60克，粳米克。
将粳米、薏米、无花果加水煮粥，待粥煮至浓稠时，再加入菱角粉和适量冰糖，稍煮一会儿即可食用。
食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、痔疮便血
1、脾胃虚寒者不宜食用：无花果为寒性食物，脾胃虚者不宜食用，否则会出现腹痛、腹胀以及腹泻等症状。
2、糖尿病患者不宜食用；无花果含糖量较多，对于糖尿病者谨慎食用，避免引起血糖升高?。
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