健康是一辈子的事！
很多人身体出现不舒服，比如胃不舒服、消化不好，有的体虚乏力，做事提不起精神，却又找不出明显的病因，于是去看中医，在看中医时往往都会被告知“脾虚”。好似有各种不舒服都能与”脾虚“挂上钩。这个脾虚是怎么回事？如何看出一个人是否“脾虚”？我们日常生活中如何远离脾虚？如果睡觉爱流口水，那不用问，你肯定是脾虚了，因为脾气不足，管不住你的肌肉，当你睡着了嘴巴就会不加约束，口水横流了。所以如果你发现一觉起来，口水经常把枕头湿了一大片，你就快补补脾吧。中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关，即俗称脾胃虚弱。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。中医里脾的地位举足轻重大家可不要小看这个脾，在中医养生中，脾具有举足轻重的地位，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。三大原因导致脾虚大致有以下三类原因会损伤脾气：一、先天不足：早产、父母脾胃功能差，禀赋不足均可能导致脾胃虚弱。二、后天失养：1、饥饱失衡：过饥则脾胃之气伤；过饱则脾胃运化受阻。2、五味偏嗜：吃得过辛、过甜则脾胃湿热；过酸则木气盛抑制脾土。、冷热失常：贪凉、饮冷都会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化失常。4、劳累过度：过度劳累影响脾胃的气血，脾胃升降运化失常。5、情志失调：焦虑、紧张、生气导致肝失疏泄，影响脾胃升降，运化失常。三、滥用药物：寒凉、泻下、过于滋补，长期用抗生素等均易耗伤脾胃之气。先天不足可通过后天弥补，有朋友问了，“光说我脾虚，可到底怎么补脾养脾呢？好像中医调理都特别麻烦，要吃一堆的药，实在搞不清楚！”其实除了平时强健体质注意避免上述病因，另外我们生活中最简便易行的还可经常食用下面这些药材来调理我们的脾胃，可以说它们既是食物又是药材，家里常备这三样，叫你轻松远离脾虚的烦恼。家中健脾有三宝第一宝：山药《本草纲目》说山药有补中益气、强筋健脾等滋补功效。除此以外，还有助消化，敛虚汗，止泻之功，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。另外，山药可与多种中药食材搭配，比如我们现在特别常用的山药与薏米，可以起到祛湿的作用，与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用等。第二宝：莲子莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。主治用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。莲子性味：味甘、涩，性平。归经”归脾、肾、心经。《本草纲目》里这样写道：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。”第三宝：芡实芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。主治用于脾虚久泻，白浊，带下。在《本草求真》这样写道：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。功与山药相似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药；且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。”可以说芡实是一个补脾益肾非常好的药材。三宝虽好也有禁忌
需要注意的是虽然这三种食物对补脾很有好处，所以脾虚腹泻的病人可以把这三宝山药半斤，莲子、芡实各克，加水一起熬成山药健脾粥食用，但三种药淀粉含量也比较高，对于腹胀气多、泛酸烧心者可以只喝汤，不宜食渣了。??
忠言逆耳，良药苦口！
谢谢