有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
自我诊断体内是否有湿的方法
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金*色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的*素积留在体内，则百病丛生。
方法不靠谱，当然越减越肥
我们总能听到“过劳死”的新闻报道，事实上，“过劳死”在生活中还是比较少见的。过劳引起的更多问题是“过劳肥”，就是越累越胖、越忙越肥，这是很多人的经验。为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指的就是脾虚。
对此，金元时期的名医李东垣在他的《脾胃论》中早就清楚地提到了：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。叔和云：多食亦肌虚，此之谓也。”
这段文字里包含了几种状态和体形：
首先是“能吃且胖型”。这种胖很明显是吃出来的，是胖而不是肥，而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。他们的胖是比较结实的，主因就是饮食过量。这应该不能算病，只需要控制食欲、加强运动就可以了。
其次是能吃且瘦型，或者是虽然吃得少，人却很胖。这两种情况显然都是病态。
先说“能吃却瘦型”。很多人怎么吃都不胖，通俗地讲，就是吸收功能不好，“酒肉穿肠过”了，这就是脾气虚的问题。我见过一个很秀气的女孩子，特别能吃，而且特别喜欢吃肉，牛排一次能吃两客，但是，到了晚上肯定一次腹泻光，所以她放开了吃也不会有长胖的风险。她身边的女孩子都羡慕她的这个“优点”。
在我们的皮肤，消化道和呼吸道内有数以万计的细菌，种类多达余种，重达2公斤。它们与人共生存，形成一个相互制约你，相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡系统。这个系统里主角就是益生菌更适合于儿童，活菌数量10-亿，是全球顶尖的供应商提供原材料。
USANA的科学家提出调节您的消化系统的更好方法：
超级益生菌是益生菌的一种混合物，经过临床实验证明可以促进健康的消化功能和健全的免疫功能*。
该菌株是精心挑选可在胃部严峻的环境中存活，以确保有效地在肠胃道中繁殖。在室温下保存，超级益生菌还保证能至少18个月有效；很少有益生菌产品能作这样的宣示
最好的部分是超级益生菌的条状包装使用方便，您可以轻易地加一包在您最喜爱的营养餐、纤维素，或当成您平日生活用餐的调味品。不必再日复一日强迫自己喝酸奶，试试更简单的方法，用超级益生菌来管理您消化系统的健康。
保持健康的消化系统对您的整体健康至关重要。基于这点，USANAHealthSciences公司研发出强力益生菌。独特配制的强力益生菌含有益生菌与益菌素，可促进消化系统健康。
*含活性有益细菌
*可助维持健康的肠道菌群
*含有两项专利的益生菌株
*经临床证明可通过胃部的酸性环境仍具活性
USANA的益生菌的特点是混合了50/50的Bifidobacterium、BB-12与LactobacillusrhamnosusGG、LGG。这些益生细菌株可帮助维持肠道中的有益细菌（俗称肠道菌群）的健康平衡。
肠道是人体最劳累的器官,人体95%以上的营养都是从肠道吸收的，同时99%的*素也是由肠道吸收的。它是人体内最大的微生态系统。共有多种菌群生活其中，肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。几乎所有儿童都发生过肠道问题，腹泻已成为全球5岁以下儿童的第一死亡原因。益生菌对腹泻、便秘等有良好调节作用。
人体75%的免疫力与肠道益生菌有关。益生菌可以抑制病菌繁殖，产生天然抗菌素，增强机体免疫力，还能保护肠粘膜，减少肠渗漏，有助于从根本上改变过敏、湿疹等问题。母乳喂养儿童可通过母乳获得益生菌，刺激免疫系统趋于健全，剖腹产和人工喂养儿童则失去自然获得益生菌的机会。
1.提高人体的免疫功能2.缓解腹泻和便秘3.提高营养物质在肠道内的消化吸收3.制造某些重要的营养物质，如维生素和抗氧化剂等4.帮助防止食物过敏5.缓解和改善肠易激综合症、肠炎6.缓解口臭。健康的人体内有益菌（后被称为益生菌）与有害菌之间相互依存、相互制约，微生态系统处于动态平衡状态。但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种病症就会接踵而来，所以说健康的肠道很重要~
婴幼儿时期是免疫力建立并完善的关键时期。人体75%的免疫力与倡导益生菌有关。益生菌可以抑制病菌繁殖，产生天然“抗菌素”，增强机体免疫力。还能保护肠粘膜，减少“肠渗漏”，有助于从根本上改善过敏、乳糖不耐受、湿疹等问题。皮肤问题表明体内*素正试图从皮肤上找到通路。当菌群失调导致的便秘让肠内有害菌有机会大量繁殖，*素排出体外时便引起皮肤局部炎症和刺激。排出体内*素是人类健康主题之一，除了运动排*等方法排*外，服用恰当的益生菌类产品可有效解决便秘、腹胀和过敏症等。由内及外改善人体健康并保持皮肤光泽。
益生菌增加免疫的原理是通过调整肠道菌群平衡，改善营养吸收，促进免疫物质的活性来达成的。初乳是一种免疫蛋白，直接可以被吸收利用，所以，如果有条件，两种都要选用，如果实在要有所取舍，建议那些有消化道问题的人群最好选择益生菌，而没有此类问题的人，可以选择初乳。
人体小肠壁上的粘膜层是道天然的生理和免疫屏障，它能阻止潜在的细菌和有害物质进入身体循环系统。肠道里生长的众多对身体有益的细菌也构成了这道屏障的重要部分。特别是在粘膜深层居住的双歧杆菌和厌氧的乳杆菌，它们牢牢地吸附在肠粘膜上，让外来细菌没有容身之地被排出
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇