PS:关于便秘
大肠和人身高几乎同长的管道，里面每隔87.5px就有一个褶皱处，*素就是存留在人体大肠皱褶处排不出的大便残渣。宿便是万病之源，*素发酵或发生其他化学变化就会产生36种*素，导致种疾病，其中22种是恶性疾病。*素还会污染血液，*害人体，会引起便秘、痔疮、腹泻、肠
癌、肝病、高血压、心脏病、糖尿病、肥胖病、妇科病、青春痘、风湿性关节炎等问题。
便秘的原因是什么？便秘的原因常不是单一的，直接发病的原因可分为两种，即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型
那么便秘的常见原因有哪些？
第一种：三餐不按时的人。人在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐，中餐，晚餐养成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。这种是神经性便秘。
其次是：长期吃油炸食品，垃圾膨化食品，如薯片等等，造成的便秘，是因为肠道环境被破坏。导致的，需要经过很长时间的食疗，才能够有所缓解。
第三：晚上熬夜会使人夜间新陈代谢加快，体内水分过多减少，会导致肠蠕动减慢，自然表现出便秘的体征。
便秘不会直接致命，但有时却会间接威胁人的生命。首先是痔疮，长期便秘的人肛门受到伤害，引发痔疮。如果便秘持续十年、二十年，还会促使乳腺癌的发生。如果宿便在肠内长期停滞，就会产生有害物质，这些有害物质被肠吸收以后，也会造成大肠细胞的变性，从而为大肠癌埋下隐患。常人在排便时因为用力，血压会比平常高。
如果是便秘的人，血压就会迅速升高，临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作率有逐年增多趋势。如诱发心绞痛、心肌梗塞发作、脑出血、中风猝死等。
通过合理饮食和运动及时解决问题一般来说，人们有时较难分辨清楚自己究竟属于何种类型的便秘，但还是应该通过回顾自己的生活，尽快找出便秘的原因比较好。需要请医生治疗的严重便秘另当别论，但让大多数人苦恼的便秘是可以通过饮食和运动来调整的。
什么是益生元？
益生元是人体不消化或难消化的食物成份，它可以促进人体自身肠道内益生菌的生长与增殖，从而促进体内微生态的正向平衡，全面提高人体免疫力。
有益生元功能的物质主要是一些非(或难)消化性低聚糖，如低聚异麦芽糖（IMO）、低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）等。
调节肠道菌群、增殖有益菌、抑制有害菌
益生元在胃肠道内既不能被水解，也不能被消化吸收；能选择性刺激肠道中有益菌的增长繁殖和激活其代谢功能，使肠道菌群向有益于健康方向的转化。有益菌（双歧杆菌、乳酸菌等）可通过菌群优势和产生抗菌类物质抑制有害菌的生长。
降低肠道pH值，帮助消化和排泄，防止便秘
益生元在大肠中被有益菌发酵而生成短链脂肪酸（SCFA），主要是醋酸、丙酸和丁酸。使肠道pH值降低，即抑制了有害菌的生长，又可刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，大大减少了其中的有害成份被肠道吸收的机会，并防止便秘发生。短链脂肪酸还能迅速被大肠黏膜所吸收而为宿主提供能源。
改善脂质代谢，降低血脂和胆固醇
益生元可以调节肝脏中脂肪代谢机制，降低血清胆固醇，提高HDL/LDL有一定效果。其机理主要为：双歧杆菌产生的胆酸水解酶，可使胆酸游离，在pH6.0时胆汁酸可与胆固醇结合而生成沉淀，随大便排除体外。双歧杆菌和低聚异麦芽糖本身也可吸收胆固醇而随大便排除，从而可有效调节血脂。此外低聚异麦芽糖被双歧杆菌发酵生成的丙酸，可抑制胆固醇生成有关酶类的活性而抑制了胆固醇的合成。
抑制内*素，保护肝脏功能
双歧杆菌发酵低聚糖，在抑制有害菌的同时也就减少了其有*代谢物的产生，如氨、吲哚、对位甲酚等。从而减少肠道中内*素及尿酶素的含量，使血液中内*素和氨含量下降，这大大减轻了肝脏分解*素的负担。还可通过降低体内*素水平，改善营养状况，帮助肝细胞生长，提高人体免疫力等而起到对肝脏的保护作用，辅助改善肝病症状。
合成维生素，促进钙等矿物元素的吸收
双歧杆菌在肠内发酵低聚异麦芽糖能产生维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。因为其在肠道内被发酵产生了有机酸，降低肠道内的pH值，以增强矿物质元素上皮细胞的被动和主动运输过程，使在通过小肠时形成的钙、磷酸盐、镁构成的复合物发生溶解而更容易被吸收，从而促进Fe、Ca和Mg等矿物元素的吸收。
提高身体免疫力、抗衰老、抗肿瘤
因为益生元可被双歧杆菌、乳杆菌等有益菌群利用，而有益菌群的代谢产物又能促进其消化、生长和增殖，从而刺激了肠道免疫器官生长，提高巨噬细胞的活性，提高机体抗体水平，增强免疫功能的作用。还可以调节肠道细菌的酶活性，腐败细菌产生的β-葡萄糖醛酸酶、偶氮还原酶、硝基还原酶等具有催化致癌物生成的作用，而肠道双歧杆菌增殖可有效降低这些酶的活性，减少*胺、吲哚、氨、硫化氢等致癌物及其他*性物质对机体的损害，延缓机体衰老进程。