正常便便的标准
便便的频率为每周3～21次
无论是一天3次还是一周3次的便便，都是在正常范围内，无需担心。
正常便便颜色为棕*色或者金*色
如果便便变白了(白陶土样便)，或者变黑了(柏油样便)，或者变红了(血便)，医院了。当然，一些食物吃多了也可能影响大便颜色，需要咨询医生鉴别属于何种情况。
便便味道不会太重
如果便便恶臭难挡，需警惕。如果便便很干，臭不可闻、而且颜色较深、可能是长期便秘。
6种便秘、要及时就医
1、以前便秘，没有明确原因，便秘明显加重。
2、排出的大便带血、有黏液、或大便明显变细，上面出现沟槽等。
3、总觉得排便排不干净，这种情况叫直肠刺激症状，很可能是直肠有炎症甚至肿瘤。
4、便秘还伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
5、便秘经过饮食、运动等调节没有改善。
6、近期明显消瘦，要查是不是有糖尿病、甲亢等。出现贫血症状，如脸色苍白、头晕、眼花、医院化验血红蛋白等。
便秘的危害有哪些?
1、肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易引起肛裂、直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱、甚至诱发大肠病变。
2、干扰大脑功能
肠道内的*素会被大量吸收，可能干扰大脑功能。引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
3、诱发其它疾病
很多便秘的人都会用力排便，这时血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。
5、胡乱吃药雪上加霜
滥用泻药和“通便剂”不仅缓解不了便秘，还会雪上加霜，发展成顽固性、难治性便秘，进而诱发结肠黑变病、结肠息肉等，增加病变风险。
医院提示：
长期便秘危害大，出现便秘症状时，应积极通过改善生活和饮食习惯来调理，如症状无法缓解，医院寻求医生帮助。
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