到了秋冬季节，天气变冷，咱们人体的机能也会跟着发生变化，排便和睡觉成为不少人困扰的问题！
比如常见的便秘、腹泻、失眠这些问题，那么咱们又该采取些啥措施呢？
缓解便秘看清症状！有些老人平时吃饭少还便秘，同时还有嘴干、怕冷等症状，这种便秘其实属于脾肾阳虚引起的虚性便秘。
这时候咱们推荐您既能补脾肾，还能通大便的肉苁蓉。
肉苁蓉素有“沙漠人参”之称，具有补肾阳、益精血、润肠道的作用。
所以，如果您也是属于这种类型的便秘，可以在医生的指导下服用。
大便排不净，不成形咋办？
大便总是排不净，还不成形，您可能属于脾胃虚弱，脾气不足型的便秘。
这时候，咱们推荐您用一些健脾的方法来进行调节，比如参苓白术丸就正对症。
不过咱还得建议您，医院看看，自己是不是属于脾胃虚弱型的便秘，再继续用药。
对付腹泻也有讲究！说完了便秘，咱们再说说这腹泻，同样也是困扰了不少人。
有的人是常拉肚子，并会觉得没有力气；而有的人更甚之，不仅拉肚子，没力气，而且大便不成形，经常肚子痛。
对于第一种情况，我们可以发现是中气下陷搞的*，建议这样的朋友需要补脾气，同时还得生发脾气。
推荐您一味中成药，补中益气丸。
而对于第二种情况，这种周期性的腹泻，同时还伴有肚子疼，可能是中医中的痛泻，属于腹泻的一个类型。
给您推荐一个痛泻药方：
炒白术9克，炒芍药6克，炒陈皮4.5克，防风3克，水煎服，一日三次。
（药方仅供参考，使用请咨询医生。）
对付失眠，酸枣仁得用对！咱们说完了排便的事，咱们再说说另外一个大伙很关心的问题。
根据中国睡眠研究会抽样调查：我国成年人出现这种情况的发生率已达38．2％，特别是老年人，占其中的60％！
它就是——失眠！
而对付失眠很多人想起了酸枣仁，可是喝完之后，睡得是挺快，但是半夜醒来就又睡不着。
这是咋回事呢？
虽然酸枣仁有助于睡眠，但是有些人用完还是会早醒，睡不着。
这是因为失眠又分为入睡困难和早醒，酸枣仁对于入睡困难很有效果，对失眠早醒就大好使了。
经常半夜醒来多属于气虚的，光用酸枣仁还不好使，必须得加上可以补肾并且收摄心神的药，就是咱东北的特产——五味子。
咱们可以用15—30克枣仁，10—15克的五味子，睡前喝就可以了。
（药方仅供参考，使用请咨询医生。）
那么，最后咱们再说说这入睡困难该怎么办？
如果入睡困难，还反复醒，并伴随大量的梦，这属于痰热扰心型的失眠。
建议吃一些可以化痰清热的中药，比如可以用炒酸枣仁茶送服牛*清心丸。（药方仅供参考，使用请咨询医生。）
凡事咱都得对症下药，同样一种病，可能治疗方法都不同！赶紧点个大拇指分享给身边的朋友吧~想要收看往期精彩节目的小伙伴们，赶紧在