近来是不是感受到了明显的凉意和一点干燥。入秋后，空气明显变干燥了，早晚温差也加大了，这个季节转变的时节，养生保健就要提防秋季多发疾病，如便秘、口臭、腹泻等。
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难题一：便秘
秋天干燥夹寒，易引起胃肠阴液不足，出现排便困难，尤其是老年人。秋燥和气虚、肾气不足等是引起便秘的主要原因。建议通过身体调理来改善便秘问题。
预防秋季便秘，养成好的生活习惯：
（1）食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。
（2）摄取足够水分。每日进水量约毫升。每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水，均能防治便秘。
（3）可经常食用一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
（4）养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。
难题二：口臭
秋季口臭很常见。首先要找原因，是口腔蛀牙导致的口臭，还是食道发出的臭味，或是咽喉部发出的臭味。这可能与咽部的癌症、化脓、感染等有关，胃溃疡幽门螺杆菌感染也能引发口臭。
若排除了以上原因,则可能是阴虚火旺、胃燥热使唾液分泌减少而导致的口臭。
祛除令人尴尬的口臭问题，重先调理好脾胃。
谷芽、麦芽各15克。加入适量清水与谷芽、麦芽一起煎15分钟，稍放凉后代茶饮用。
此品具有消食导滞、行气和胃的作用，对于食积停滞引起的口臭，兼有脘腹胀痛、大便不利者有一定的疗效。
布渣叶、鸡内金各10克。将鸡内金稍冲洗后，加两碗水与布渣叶同煮20分钟，可代茶饮用。
此品具有健胃消食的作用，可缓解消化不良所致的口臭、嗳气及食欲不振。
石斛15克，瘦肉克，食盐适量。先将瘦肉洗净、切块备用，再洗净石斛，然后把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，最后加入食盐调味即可。
此品具有益胃养阴的作用，能够缓解胃阴虚证引起的口干、口臭、食欲不振、大便干结、舌红少苔等症状。
难题三：腹泻
秋季是腹泻的高发季节，尤其是老年人消化功能减弱，抵抗力降低，更是急性腹泻的高危人群。
秋季腹泻谨记4步骤
1防脱水
由于秋季腹泻不比寻常腹泻，来时非常凶猛。腹泻时，不仅会直接影响肠胃对于水的吸收，同时，还会导致机体中的水分向肠腔转移，最后排出，这样的水分"逆差"，身体就会出现脱水情况。可用米汤毫升+1.75克的食盐少量多次口服，也可以用菜汤或者鸡汤毫升+1.75克食盐少量多次口服。
腹泻会使得大量水分从肠道排出，这就会稀释并改变肠内的菌群结构，这么一来，一定会影响肠道正常的吸收能力，因此调节菌群很重要。
虽然秋季腹泻的起因并不是因为腹部受凉，但是腹部受凉会加重腹泻的病情，所以一定要做好腹部的保暖工作，防止加重病情。
腹泻给人体带来很多的危害，如果不及时治疗疾病会进一步加重。但医院进行精准检查，及时明确腹泻原因针对治疗。医院提醒大家：腹泻原因多，只有找准病因才能有效治疗，切勿盲目用药。
医院温馨小提示
如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
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