女性每个月的那几天，总是让人头痛不已，“大姨妈”总是让人又爱又恨！
除了痛经，腰酸腰痛之外，还有很多人会在经期拉肚子，一天往厕所跑十几趟，恨不得自己“驻扎”在厕所里，经期一过就啥事都没有了。
先前和朋友讨论，来大姨妈时总会拉肚子，而朋友说来大姨妈前她总是便秘。今天小编就来和大家聊聊这个事。先来姨妈时的便秘，和平时的便秘是有区别的。所以在解决你的便秘问题之前，先来了解一下这位“老朋友”吧。每个女性有不同的月经周期，如果按照28天计算，我们的月经周期大致分为四个部分。“行经期”、“卵泡期”、“排卵期”、“*体期”。第1-5天，行经期第1天标志着你月经周期的开始。这一天，你将血液和营养物的混合物排出体外。该混合物的颜色和质地可能会有差异。尽管你可能感觉有大量出血，但实际上你只失去了10-80毫升的血液。一次月经通常持续2-5天，最长有可能持续10天。大部分出血发生在前2天。有些女性会感到后背和腿部疼痛等。
第6-13天，卵泡期在下丘脑的推动下，脑垂体释放卵泡刺激素，刺激卵巢产生卵泡。而成熟的卵泡会引起雌激素激增，使子宫内膜变厚，为胚胎的生长提供营养丰富的环境。
这一阶段是你月经周期最不可预测的部分，也是这一阶段的变数造成你的月经周期与通常所说的28天不符。
第14天，排卵期月经周期大概已走过一半，其中一个卵巢排出卵子，卵子沿输卵管运动，在此等待受精。
精子大约有48小时来让卵子受精。若在此期间卵子未受精，则将返回体内。排卵期的前6天和之后的2天是最容易受孕的时间段。
PS：有些女生在排卵期，也可能会出现腹部微痛的感觉。
第15-28天，*体期这是月经再次开始前的最后阶段。
这一阶段可持续约14天。在此期间，你的身体会产生更多雌激素和*体酮，促使你的子宫内膜伴随着血液和营养物质的富集而增厚。
一旦卵子被释放后，卵泡就会被密封，从而转变成为一种叫做*体的结构。如果这段时间内形成了受精卵，*体会继续产生*体酮，防止子宫内膜脱落。如果没有，*体就会崩解，*体酮的水平就会下降，导致子宫内膜开始脱落，于是大姨妈就来了，再次进入循环……经期拉肚子怎么回事
来例假前容易便秘，而来了例假时又总是腹泻拉粑粑，其实，经期内的这些便秘腹泻，主要是由下面这两种激素的变化引起的……1、*体酮在月经周期内发生变化的激素当中，*体酮可以说是相当的有名了，毕竟月经需要它、怀孕也需要它，可想而知是相当重要了。*体酮的变化主要发生在周期的第四个阶段，也就是*体期。因为*体酮是一种天然的肌肉松弛激素，如果它在身体中的水平过高，就可能会影响肠道，导致食物滞留在肠道内，造成便秘。年“东北实验医学杂志”报道，经常便秘的女性，可能在来月经前一周的*体期内，更容易造成便秘，所以此时需要喝水，多喝水！2、前列腺素很多小伙伴一来例假就容易拉肚子腹泻，则与前列腺素有关。在经期前几天，子宫内膜细胞会分泌大量的前列腺素，而前列腺素过量会刺激子宫收缩。那子宫一收缩，就会引起严重的疼痛和不舒服，有痛经情况的小伙伴一定深有感触。不仅如此，过量的前列腺素还会通过血液流动进入肠道，导致肠道收缩，从而产生腹泻。而这就是来姨妈时总想拉粑粑的原因了……姐妹们在这个期间也不要忽视情绪的影响，月经期女性情绪变化较大，会被肚子痛或腰酸所困扰，这都容易让我们出现焦躁、紧张的情绪，进而就会刺激到肠胃，也可能会出现拉肚子的情况。经期拉肚子该怎么办
经期腹泻的时候肠胃功能运作不佳，会影响对于营养物质的吸收，可能会导致营养不良；腹泻严重的话也可能会引起体内水电解质失调和酸碱平衡紊乱，出现脱水现象。
所以我们在日常饮食中，要注意健康饮食，摄入尽量多的天然纤维。在经期肠胃脆弱的时候，适当吃一些温补性食物。同时，少吃寒凉性食物，冷饮冰淇淋等食物要节制。
晚上睡觉前可以热敷腹部，让腹部疼痛感降低，使腹部不受寒的同时，也可以调节肠胃蠕动，缓解腹泻。
同时我们还要注意睡眠质量，经期需要充分的休息，尽量不要熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是很重要的哟。
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