烧烤啤酒，没吃两口就腹泻奔流泉涌；
久坐马桶，沉吟良久还是颗粒无收；
明明没咋吃，肚子胀气像皮球；
夏季到来，吃点冰的就肚子疼痛抽搐……
可千万不要随便忽视这些小毛病，你很有可能是一个“肠道敏感人。”肠道敏感通常以慢性腹部不适、和排便习惯改变为特征。用通俗点的话讲就是虽然肠镜都查了没啥事，屎就是拉得不痛快或者拉得太稀，又或者总腹痛、老胀气……肠道菌群的紊乱可能会引发肠道不适。而且肠道敏感群体们，通常也都存在着不同程度的肠道菌群改变，也就是说：肠道敏感和肠道菌群二者，其实相互作用，相互影响。肠道菌群们是从哪儿来的？我们的肠道里其实有着相当多的「居民」，也就是「肠道菌群」。多数情况下，它们都属于「原住民」，从你出生开始，就已经在你的肠道中办理入住了。肠道里的菌群们能干些啥呢？它们最主要的作用是生物屏障，能帮助平衡肠道内的生态、协助人体消化吸收、参与人体的免疫、生长发育和老化的过程并抵御外来致病菌的侵扰；肠道菌群为啥会失衡？饮食习惯，经常性摄入肉食、刺激性、油炸食品以及变质食物，都可能会让有害菌增多、有益菌减少；此外，滥用药物、心理压力增大也可能会造成菌群失调。像是出差、旅游、户外作业这种外界环境的变迁，也是有可能会造成肠道菌群的紊乱的。——END——
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