澎湃新闻综合报道
据说最近是生孩子的好日子
英国梅根王妃月初生了儿子
中国女星高圆圆刚生了女儿
产后自然要度过一段恢复修复期
都说老外不坐月子
这方面中国人讲究得很
……
最近，杭州萧山一姑娘就因为月子里的种种问题，和自己的亲妈发生了巨大分歧……
姑娘说，坐月子天天吃荤的，妈妈蔬菜水果都不让她吃。
晒出的照片也可以看到，餐餐都是大鱼大肉：一整只鸡、红烧猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤、肉饼，还有雷打不动的腰子汤……
顿顿都有猪腰子不能洗头洗澡刷牙
晒图的姑娘叫小姚，在今年母亲节当天生了二胎宝宝，目前在娘家坐月子。
“我婆婆出了点事，我就跑我妈这来了。”小姚解释说，“一胎的时候坐月子吃的也差不多，但是还是会有一点蔬菜。现在是亲妈照顾我，我也不怎么好吐槽。”
母亲都想给女儿最好的，小姚的妈妈也不例外，鸡鸭鱼肉轮换着上。也许是迷信“以形补形”的说法，为了不让女儿腰疼，小姚的妈妈每天都做腰子汤。
小姚说，妈妈还认为产妇不能喝白开水，自己只能喝红糖水：“我一直没敢称体重。”
除了在吃的上面有讲究，小姚说，妈妈还不让自己洗澡、刷牙。
“老底子就是这样的我们都是这样过来的”
小姚说，妈妈58岁，没什么文化，坐月子都是按照老底子的一套来。
“不让吃蔬菜水果，说是吃蔬菜会肚子胀，不让喝白开水也是同理。”她说，妈妈有点固执，尤其是在月子餐这方面不听劝，“说了几次说不通，我就不说了。”
小姚介绍说，自己有一个姐姐，也生了两个孩子，都是妈妈伺候坐月子，和自己的月子餐几乎如出一辙。不同的是，她的姐姐很适应，没有和她一样出现便秘的问题。
因此，在小姚妈妈看来，这就是伺候女儿坐月子最好的方式：自己和大女儿都是这么过来的，同样是做了妈妈，到了小女儿这里，难道就行不通了？
对于小姚妈妈的做法，很多网友也感同深受：
同一个世界，同一个妈
坐月子到底该怎么吃？蔬菜和水果不可少
《中国居民膳食指南》中指出，坐月子不吃蔬菜水果会对健康不利，不仅对孕妇本身，营养不均衡也会影响宝宝的生长发育。
上海交通大医院营养科主任张静指出，女性产后要哺乳，怎么吃的确有讲究，以下几点产后饮食建议可供参考：
1.产后不宜立刻大量进补，应清淡半流质饮食，等到奶管通畅后再调整食谱。
2.哺乳期间，乳母的能量需要比正常女性增加kcal/天，补充因为哺乳而消耗的热能。
3.蛋白质摄入量和乳汁分泌量正相关，建议乳母每日蛋白质摄入量也较正常女性增加20g/天，以动物性食物和大豆类为宜。
4.脂肪摄入适量，不宜过多。汤水类饮食宜清淡为原则，避免过多脂肪和盐的摄入。饮食中的脂肪摄入量与乳汁中的脂肪含量相关，脂肪摄入太高导致乳汁脂肪成分过高，宝宝食用后易引起腹泻等不适。
5.乳母的钙的摄入推荐量是mg/天，食物中的钙摄入量往往很难满足机体需要，可以额外补充钙片。
6.水分摄入和乳汁分泌息息相关，要注意补充充足的水分和流质。
坐月子的这些”规矩“到底能不能？
除了”吃“上的讲究，关于坐月子还有很多”传统“：
比如小姚遇到的洗头洗澡问题，其实，产后沐浴更衣是正常的清洁工作，对于保持孕妇心情舒畅、恢复正常的人际交往及避免产后抑郁都很重要。
上海交通大医院妇产科主治医师许啸声指出，月子期间也要注意个人卫生，避免发生产褥期的感染。当然，洗澡、洗头时要需要做好保暖工作，避免着凉。
同样，坐月子的这些“规矩”，也别太当回事：
产后要“捂”，长袖长裤是必备？
这几年来，坐月子时中暑送医的新闻时有发生。实际上，坐月子期间裹得严严实实、密不透风并不是好事。
许啸声医生指出，在产褥期，产妇出汗增加，在夜间尤其厉害，俗称“褥汗”。若产妇有坐月子的习惯，为“避风”而紧闭门窗、衣着严实，使身体处在高温、高湿的环境中，严重影响机体的散热机制，会导致产后热射病，也就是中暑的发生。
不能吹风，空调、电扇不能开？
许啸声表示，只要避免长时间、固定姿势的吹风，都是健康安全的，并不会直接导致头痛和关节的酸痛。需要注意的是，月子期间要避免一冷一热导致感冒。
坐月子期间，空调可以开，但不要贪凉将温度设定过低，一般以26℃为宜。空调的风口不要直接对着产妇吹，如果担心着凉，可以穿薄厚适中、宽松且舒适的长衣、长裤和袜子。
需要卧床，不能出门？
尽早恢复运动有助于产后康复。
许啸声提醒，长期的卧床容易形成下肢静脉血栓。尽早的下床活动，有助于促进子宫恢复，恶露排出，促进盆底肌肉的恢复，同时预防静脉血栓的发生。
不能看书、看电视、看手机
医院妇产科王冯勉医生表示，老人主张产妇不能看书、看电视和玩手机，然而缺乏娱乐活动容易引起产妇心理疾病，如产后抑郁。
王冯勉医生表示，新妈妈在产后经过一周的眼部休息之后，可以短时间看书看报，以半小时为宜，然后可以至阳台远眺一会儿，让眼睛充分休息。看电视应当保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外，时间长度不要超过1小时。
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