第2期学习刊物：五脏六腑
前文简介：中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类。脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官（五脏），主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，加上心包络又称六脏。但习惯上把心包络附属于心，称五脏即概括了心包络。五脏具有化生和贮藏精气的共同生理功能，精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官（六腑），大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。同时又各有专司，且与躯体官窍有着特殊的联系，形成了以五脏为中心的特殊系统。
人体五脏六腑器官分布图
截至年6月22日12时12分，全国新冠肺炎确诊病例：，疑似病例：1，死亡病例：，治愈人数：。
确诊病例突破十万！新冠肺炎形势严峻，大家发现原来肺部是如此的脆弱。而肺是人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。肺脏没养护好，身体就容易受到细菌、病*等有害因素的干扰和损伤。因此，除了戴口罩、勤洗手、不聚集等常规操作，养肺护肺也是关键的防疫措施。
这就要求我们在日常生活中，不仅要懂得识别肺部的异常，并及时采取措施，还要掌握有效的养肺方法，增强人体的防御能力。
「三多一变」可能提示肺不好憋气时间短并不能代表肺功能差，但如果身体出现以下「三多一变」的信号，就要引起注意了。
①咳嗽多
虽然不能说咳嗽就一定是肺部出问题了，但大多数的肺部疾病的症状之一就是久咳。因此，一旦出现反复发生或持续不愈甚至逐渐加重的咳嗽，应警惕肺部病变。
②气短多
肺脏功能受损，导致肺活量减少，氧气交换也越来越少，所以肺不好的人容易出现气短的现象，通常表现为轻微活动后呼吸频率急促，有喘不上气的感觉。
③胸闷多
胸闷也是肺系疾病的典型症状，尤其是长期吸烟、有慢阻肺家族史、反复出现呼吸道感染以及长期暴露在粉尘环境中工作的人，如果经常出现胸闷的情况，或者早晨常因胸口憋气、呼吸困难而惊醒，医院进行肺功能检查。
④手指变形
肺不好还可能表现在手指上。当肺部出现病变时，易导致气道阻塞，诱发组织缺氧，从而引起手指指端肥肿的情况，因其形状就如同棒槌一般，医学上称为杵状指。
杵状指可见于多系统疾病，其中肺部疾病占可占到80%。
全民养肺，刻不容缓养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。
1女人不养肺，老得特别快肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
2男人不养肺，患癌概率高男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3老人不养肺，小心病缠身老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4小孩不养肺，容易咳嗽秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
知道养肺的重要性，那么该如何养肺呢？
最方便的养肺方法——搓手腕
手腕上有肺经的总开关是太渊穴，搓太渊穴可以增强人的肺气，上面已经谈到人的第一道防线就是肺，肺主皮毛，皮肤的防御能力是非常重要的，肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。而太渊穴是补强肺气的第一穴。拇指指根下面有一个窝。用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就开始发热，浑身就开始有点微微地发热。另外下面3个手部穴位也能提高肺部功能（配有视频指导）1、大拇指指甲的边缘
2、大拇指的掌指骨终点
3、手腕高骨最高的位置
这三个穴位都属于手太阴肺经，咳嗽、气短、咽喉痛时，都可以按摩它们。
动作要领：十指交叉，用大拇指向前推。一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
编辑新经络
养肺五个最编辑新经络
1最简单养肺法：一杯热水编辑新经络新经络提示热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2最有效养肺法：主动咳嗽编辑新经络
疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3最古老的养肺法：呼吸操编辑新经络
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
编辑新经络
新经络提示适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
4最便宜的养肺法：笑口常开养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说，新经络提示现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，新经络