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老年对自己比较喜欢的食物会像小孩子一样一直吃个不停，所以我们给老人食物的时候尤其是零食一定要适量，不能让老人们吃的太多，吃太多的话胃部负担加重，老人们的消化功能本来就不是很好，这样的话会更加有害于他们的身体健康。
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少食甜食
很多老人们都有高血压，冠心病或者是高血脂之类的，这些病一般医生都不怎么建议患者吃甜食的，所以说过年的时候尤其是对老人们一定要记住千万不要让他们吃太多的甜食，甜食对胃负担的加重最大。
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饮食以温热为主
过年的时候，老人的饮食习惯一般会随大众有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适，或者使得原来就患有的某些病情增加，老年人饮食一定不要过凉或者过热，最好以温热为主，过凉了会导致肠胃不舒服，过热了不仅会伤害喉咙粘膜还会伤害胃粘膜。
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食物以松软为佳
老人们一般牙口都不太好，所以在给老人们选择食物的时候最后选择一些松软易消化的食物，不要让老人吃太多坚硬的东西，这样会影响老人们胃部的正常消化功能。
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以饮料替代酒水
老年人喝少量白酒可以起到舒筋活血的目的，喝多了就会麻痹身体，有损健康，年轻人如此，老人们就更加喝不得了，所以老年人最好以饮料代替酒水。
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少吃多餐
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差，往往一餐吃不了多少东西，而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议，不妨让老年人一天分56餐进食，在三次正餐之间另外准备一些简便的点心，像低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片，或是豆花、豆浆，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
除了吃之外，赵教授还特别提醒老年朋友们，在欢度佳节之际，老年人还要注意情绪稳定，不宜过度兴奋或过于劳累，，不宜太晚入睡，使“生物钟”仍保持规律、稳定的平衡状态，特别是患有慢性病和心脑血管疾病的老年人更要注意。再有，老年人春节期间参加文娱活动，要有所节制，一是不要参加竞争性强的活动，二是时间不要太长，如打扑克、玩麻将、下象棋都应适可而止，以免造成大脑皮层过度兴奋引起失眠，精神紧张，血压升高。当然，老年人还不宜在年节期间频繁和长时间接待客人，看电视尤其是情节紧张和激烈的片子，要少看，时间不应太长。春节期间，不能轻易改变平时养成的生活习惯，如早睡早起，体育锻炼等。在节日期间仍需坚持适当的体育锻炼，以增强体力、改善心、肺功能，减少患病因素，可散步、打太极拳、骑自行车及各种球类（非剧烈竞争性）运动。
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