生活中有那么一群人，
吃完东西后，
没过多久就拉肚子，
怀疑是食物不干净，
但一起吃的朋友却没事；
怀疑是肠道炎，
做了结肠检查却没有问题，
这到底是怎么回事呢？
你可能是受到了“肠易激”的影响！
肠易激综合征是一种暂时的肠道功能紊乱，严格来说并不能算是疾病，就像是电器一时接触不良，其实本身零件并没有损坏。
有数据显示，在我国有高达16%的人被“肠易激”所困扰，多见于20-50岁的人群，且以腹泻型肠易激综合征较为多见。
1哪些因素
会导致肠易激综合征？
1小肠细菌过度生长小肠是吸收营养成分的主要场所，通常小肠内菌群很少，而当菌群过量时，会导致食物提前在小肠中分解发酵，易导致腹胀与排气过多症状。
一项研究表明，84%的肠易激患者有小肠细菌过度生长的现象。
2肠道菌群失调肠道微生物影响着我们的生理、代谢和免疫功能，肠道菌群一旦失调，很容易引起一些胃肠道问题。
据相关研究表明，83%肠易激患者的粪便生物标志物存在异常，73%的患者存在肠道菌群失调。
而一些研究也表明，调节肠道菌群的益生元、益生菌，对治疗肠易激综合征有一定的效果。
3肠道免疫机能受损虽然基于胃酸的保护作用，我们的肠胃并不容易受到病菌的侵害，但是长期的紧张情绪、不良的生活习惯、错误的用药等都会导致肠道的免疫机能受损，引起肠道感染，肠道功能紊乱，也就增加了肠易激的风险。
4肠道感知神经敏感有研究数据显示，肠易激患者肠道中所含的组织胺和类胰蛋白酶数量相对更高。换句话来说，肠粘膜对刺激性物质的分泌反应增强。
人体对肠道内部变化更敏感，也就更容易发生肠易激。
5心理因素胃肠道其实与心理压力关系密切。因为胃肠道不仅是消化器官，还是内分泌器官。
长期的紧张情绪通过大脑皮层，会影响植物神经系统和内分泌系统，进而引起肠道粘膜血管收缩，导致肠道功能紊乱，肠易激综合征就会出现。
2肠易激综合征的主要表现
A源于肠道动力异常和内脏高敏感性
30岁的周女士总抱怨自己的肠子太“娇气”，跟朋友聚会，别人都爱吃火锅，可她不能吃，否则就会拉肚子。工作压力稍微大点，肚子就“咕噜咕噜”叫，老想上厕所。其实，这种“娇气”的肠子是肠易激综合征的表现。
“从这个名字可以想象出这个病，就是肠子容易被激起症状，但它的病因又不太清楚,所以我们叫肠易激综合征。”医院消化内科主任医师于晓兵介绍，肠易激综合征在我国的发病率在10%~20%，患者以中青年为主。肠易激综合征被公认为人类发病率最高的一种全球性功能性疾病，是属于胃肠功能紊乱性疾病。
B精神原因也会诱发
研究发现，肠易激综合征可能与很多因素有关。内脏的高敏性：有些人胃肠尤其敏感，饮食上稍不注意就会闹肚子。肠道动力异常：肠道蠕动过慢或过快都会出现这种情况。心理因素：有些人稍微一紧张，脑肠轴就会分泌激素刺激肠道运动，马上就想上厕所。“精神紧张、压力大，生活不规律，过度劳累等，都有可能导致肠道敏感性增加，使肠道的感觉、运动功能出现异常，很多肠易激综合征严重患者，很大一部分也是精神原因导致的。”
C腹泻或便秘是主要表现
肠易激综合征通常有什么表现呢？首先，腹痛是主要症状，反复发作，多见于下腹部，进餐后加重，排便后可缓解。腹痛程度可有不同，重度疼痛影响部分日常生活。轻度疼痛不影响日常生活。
其次，患者还可能长期、反复有腹胀或腹部不适的症状，进餐后加重，排便后缓解。
腹泻的肠易激综合征患者也不少，通常排便次数3次/天，反复排糊状或水样或伴黏液的大便。也有的患者不腹泻而是便秘，或者两者兼有。
D几大常规检查可确诊
于主任建议，市民一旦发现自己大便次数、性状改变，就应警惕，医院专科做相应检查，包括大便、血常规、肠镜等，如果排除了器质性疾病、肠癌，那么断定为功能性肠病的可能性很大。
“肠易激综合征有复发、缓解交替，影响生活质量但不威胁生命，无根治性治疗的特点。”轻度的通过注意饮食、运动来缓解，中度的要进行药物治疗，重度的则还要加上心理干预。但治疗也需在专业医生指导下，找清原因，再对症治疗。“不可乱用药，很多人反复拉肚子，就吃抗生素，这会导致肠道菌群紊乱等不良反应。”他提醒。
3护肠健康两步走
保护肠道健康，不仅要保持乐观开朗的生活态度，还可做好以下两方面：
1调节肠道菌群调节人体肠道菌群主要用两种方式：
补充益生菌人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越有活力。
多项研究都表明益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等都有长效调节作用。
酸奶、奶酪、腌制品（泡菜）等是日常生活中最为常见的获得益生菌的途径，但含量有限，对于那些有肠道疾病、经常便秘、生活不规律者、中老年人等人群，可以询问医生的建议，额外吃些益生菌制剂。
01发挥益生菌活性另外，要想益生菌发挥活性，要注意以下两点：
①益生菌比较“娇气”，在接触空气一段时间或者温度超过40度之后会失活；②益生菌对胃酸很敏感，不利于益生菌的存活，在选择时可以