TUhjnbcbe - 2021/8/10 19:56:00
胃不好，难长寿。
其中，胃癌，更是夺人性命。
近年来，胃癌高发，并且，趋于年轻化。
这其中，除了吸烟喝酒外，大多与饮食有关。
27岁的婷婷（化名），这一年来，经常胃痛，却没当回事。
每次疼痛，婷婷就自己买点止痛药，忍一忍，就扛过去了，也没去好好检查。
然而，在一天加班的时候，婷婷的胃痛严重，无法工作，最后还晕了过去。
医院后，经过一系列检查，最终确诊为胃印戒细胞癌。
当婷婷再次醒来，得知这样的结果，一时无法接受，又再一次晕了过去。
等到再次醒来，婷婷联系了父母，医院，开始与病魔做斗争。
在入院治疗期间，对于胃癌，婷婷有了更多的了解。
此时的她，才终于知道，自己的病，都是一张嘴吃出来的啊。
根据婷婷讲述，自己是一个吃货，还干吃不胖，所以，对于美食，来者不拒。
烤肉、火锅、涮串、炸鸡都是她的最爱，本就年轻，家里也不需要自己赚钱，于是，婷婷的工资，基本上都用来享受美食了，并且，工作以后，经常加班，婷婷养成了吃宵夜的习惯。
实际上，婷婷回忆称，自己的身体，前几年就开始出现问题了，那个时候，只是吃完腹胀，甚至打嗝，但一直没当回事，只觉得是吃多了。
后来，胃痛也没放在心上，一拖再拖，才拖到了如此严重的地方。
这3种食物，尽量少往嘴里塞，胃承受不了
食物1：过油食物
炸鸡等过油的食物，要注意少吃点。
食物在油炸过程中，会产生致癌物质——多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。
而重复多次使用的油，在反复高温之下也会产生*性较强的聚合物，含有高浓度的丙烯酰胺，是一种致癌物质。
食物2：过烫的食物
研究证明，人的消化道黏膜最高耐温不超过60度，一旦超过，对消化道黏膜的伤害是不可逆的，就像刚烧开的水、刚煮熟的饭等，这些温度都在八、九十度之间，若是进入胃部，就会烫伤胃粘膜，甚至诱发癌变。
食物3：熏烤类食物
在烧烤过程中，用炭火烤肉，油脂会滴在炭火上，产生有*性的“多环芳羟”，不仅会随烟熏挥发，还会吸收回到食物中，而这类物质具有致癌性，可诱发胃癌、肠癌的发生。
饭后出现3个异常，去查查胃，别拖延
1、饭后腹胀
吃得过饱，难免会导致腹胀，但如果吃得不多，却饭后腹胀，需警惕。
饭后腹胀，除了消化不良，或者是胃炎以外，还需要小心胃癌。
胃癌的早期，会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作。
因此，一定不要忽视饭后腹胀。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见的原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。
此时，最好及时检查，不要忽视。
3、饭后胃痛
饭后，出现胃痛，一定要提高警惕。
尤其是，老年人，对疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此类症状。
胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。
养护胃部，多吃二物，常饮三水，做好四事
多吃二物
1、甘蓝
多吃点甘蓝，对胃部十分有益，其被誉为是天然的“养胃菜”。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
2、南瓜
南瓜，性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。
此外，南瓜中富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
常饮三水
1、发酵奶汁草
饮茶，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些草药植物，搭配泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
发酵奶汁草，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
奶汁草，俗称婆婆丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，还可消炎杀菌，对胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，发酵奶汁草，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
2、长白山紫苏叶
长白山紫苏叶，泡水，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，长白山紫苏叶，可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
3、生姜红枣水
夏季，养护脾胃，多用生姜、红枣，一起煮水喝。
姜，可驱赶病邪，大枣，可保护肠胃，搭配在一起，可避免姜的刺激，补体阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
天热以后，脾胃较虚寒，提前用姜、枣补脾胃，夏天会过得舒服一些，还可增进食欲、促进营养吸收。
做好四事
1、吃早餐
养胃最重要的，就是要坚持吃早餐。
如果，长期不吃早餐，引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。
一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等，搭配吃。
2、戒宵夜
长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃粘膜的修复。
此外，宵夜吃得多吃得晚，还会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康，晚上八点以后，尽量就不要进食了。
3、不熬夜
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
一旦长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
所以，要注意保证良好的休息，切莫熬夜晚睡。
4、少生气
长期生气，易导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
经常生气，也就会影响食欲，导致营养供给不足，胃部健康就容易受损，从而诱发胃部疾病。
所以，生活中，要注意保持一个好心情，生气不要超过3分钟。
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