辅食添加是一件复杂而又漫长的事情，在这途中，做得好，宝宝的咀嚼、吞咽能力会得到很好的锻炼；稍有不慎，就可能会导致宝宝出腹泻、便秘、过敏等消化问题。
怎么做才能避免辅食添不当？添加过程中又该注意哪些问题？
一、宝宝肠道菌群建立需要时间：
菌群的建立与演变是一个缓慢的动态过程，主要包括4个阶段：菌群建立、哺乳期、辅食添加、婴儿断奶。
在辅食添加时期，肠道微生态初步建立，菌群结构会发生变化，肠球菌和类杆菌数量会增加，肠杆菌和双歧杆菌会持续存在，在此期间，宝宝容易受到外界因素的影响，稍有不适肠胃马上会出现不良的反应。
二、添加方法不对，宝宝易遭罪：
小宝宝的肠胃娇弱，辅食添加得过早；不按顺序添加辅食；添加的辅食过多、过杂都可能会导致宝宝出现排便异常、腹泻、甚至是食物过敏，辅食过于精细，则可能会导致宝宝胃内食物残渣过少，使宝宝对纤维素摄入不足，引起便秘。
三，添加辅食的时间：
4~6个月的宝宝就要注意添加辅食；辅食添加的原则是：由少到多，由单一到多种，由细到粗，由软到硬……辅食添加的方法，家长似乎有些熟悉。但是为啥辅食添加后宝宝还是问题多多？
1、辅食添加时间由宝宝来告诉：
世界卫生组织（WHO）推荐，在婴儿出生的前6个月纯母乳喂养，满6月龄起，需在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需要，宝宝辅食添加最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。
究竟是4个月给宝宝添加辅食呢还是6个月呢还是8个月呢？其实当宝宝有这些信号的时候，就可以为宝宝添加辅食了：
(1)宝宝对大人的食物表现出兴趣，大人吃饭的时候宝宝有“很想要”的表情。
(2)能够控制自己头颈部，接受你喂的流质或半固体食物。
(3)宝宝吃饱后能转动头部、闭嘴、推开食物表示不要。
(4)宝宝需要的奶量较大，每天达毫升以上。
2、添加辅食后，仍应该以喝奶为主：
宝宝1岁以前仍要以奶类为主食，最好母乳喂养到2岁，再根据宝宝每日进食的奶量及生长情况进行辅食搭配，具体分量，麻麻可以参考香港卫生署给出的建议：
6~8个月宝宝：应先喂辅食，再补充母乳或配方奶，奶量按宝宝需求决定；
9~11个月宝宝：在奶量充足的情况下，辅食逐渐丰富起来，全天奶量~毫升；
12~24个月宝宝：辅食作为正餐，母乳或配方奶作为茶点，全天奶量~毫升。
3、活跃肠道机能，促进肠道蠕动：
宝宝胃肠道功能发育未成熟，添加辅食之初容易受到刺激而导致肠胃不适等情况，益生菌在肠道定植,其部分代谢产物可以抑制肠道腐败菌、病原菌的生长繁殖,调整肠道蠕动,促进肠内容物水分吸收,有利于粪便成型。
研究还发现，双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌可减轻食物过敏时肠道的炎症反应,增加肠道屏障功能,还可抑制Th2介导免疫应答作用,促进Th1细胞发育,增加粪便和血中IgA含量,预防肠道过敏反应。
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