便秘与腹泻是由肠道功能紊乱引起排泄的两个极端症状。前者是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。后者是粪便的水分增加至85%以上，呈泥状或水状，排泄不止。虽然病症正好相反，但两者所带来的苦恼是不相上下的。这种苦恼该怎么办呢？让小编告诉您这是肠胃不好的表现，首先第一步还是得要把肠胃调理好才可以，怎么能让肠胃调理好呢？
方法/步骤
1、每天腹部按摩。晚上睡觉前，以指腹沿着肚脐方向，以顺时针对腹部进行按摩，20圈以后，选择逆时针进行按摩，加快肠胃蠕动速度，就能有效改善便秘。
2、摄入水分。早晨起床后可以喝一杯温开水，之后进行一些简单的跑跳运动，能够使肠管加快蠕动，有利于改善便秘，喝水最好选择白开水，而不是其他饮料。
3、坚持摄入碳水化合物。碳水化合物是纤维素的主要来源之一，同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4、选择高纤粗粮作为食物。选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物，能够加快肠胃蠕动，告别便秘
5、蔬菜瓜果全面摄入。新鲜蔬果中富含维生素C，能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制，自然告别便秘。
6、站立办公一小时。不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘，这也是一种新的办公潮流哦。
7、坚持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏*素，能够帮助有效改善便秘。
8、控制高蛋白食物摄入。高蛋白食物在肠道中运动速度较慢，易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘，对于体重较轻的MM来说，每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
9、保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。想学习足不出户在网上做无限极全球市场请加QQ
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END
本品是以山药、*参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）、低聚木糖、低聚异麦芽糖、猴头菇多糖为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有调节肠道菌群、对胃粘膜有辅助保护功能的保健功能。
被你忽视的肠道健康
酸甜苦辣人生百味，你在享受生活美味的同时，有没有想过它的感受？
快餐加班熬夜久坐，你在追求职业巅峰的同时，有没有想过它的感受？
辛辣重口，应酬烟酒，久坐少动等不良习惯，容易导致肠道不适，危害肠道健康。
*素形成危害
长期滞留在肠道的排泄物→在肠道堆积腐臭→异常发酵，肠道菌群失调→产生*素（如吲哚、胺类、酚类）→肠壁长期吸收（可引起结肠炎，回肠炎，甚至结肠癌）→通过肠壁重吸收回流血液（引发痤疮，暗疮，色素沉淀等加重肝脏负担）
无限极派立清口服液——润清养，重塑肠道活循环
润：润泽肠道，恢复年轻态
玄参、麦冬滋阴润燥，令肠道恢复年轻状态。
清：清洁肠道，净化微环境
*芪、莱菔子补益中气，促进肠道蠕动，添加少量番泻叶，净化肠道，清除淤积宿便、*素。
养：养护肠道，保持活循环
植物提取益生元——水苏糖，直达肠道，养护肠道菌群平衡。
1.机理，有效不依赖：通过“润、清、养”的产品机理，逐步提升肠道活循环。
2.配伍，温和不刺激：五味中草药严苛选材，组方配伍，温和不刺激。
3.激发肠道动力：古方增液汤衍化而来，在增水舟行的基础上，添加*芪、莱菔子等中药材，补益中气健运脾胃，激发肠道动力。
4.添加植物提取养护成分：添加植物提取益生元——水苏糖，既促进有益菌的增殖，又抑制有害菌的生长，养护肠道菌群平衡。
●山楂又名“红果”，是中国特有的珍贵资源。营养丰富，富含维生素、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素等多种营养物质；
●山楂中维生素C的含量是橙的三倍，而其所含的微量元素中钙、镁含量更是居各种水果之首；
●山楂味甘、性微温酸，能消食化积，醒脾和胃，促进消化；
●蜂蜜具有清热、解*、润燥之功；
●金银花有清热解*的作用。
红果清露果汁饮料浓浆
水、蜂蜜、白砂糖、浓缩山楂汁、金银花、食品添加剂（焦糖色、木糖醇、安赛蜜、*原胶、山梨酸钾、维生素C）、食用香精、原果汁含量≥40%
注意事项少熬夜，养成勤上厕所的习惯。
多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品。
有缘的人认识无限极!
有福的人留在无限极!
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成功一定有方法！