进入夏季后，很多人的血糖就开始不稳了，这是怎么回事？
糖尿病患者注意啦，如果因为天热而忽视了这些细节，就可能导致血糖值爆表哦！
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生活习惯影响血糖控制气温日渐升高，糖尿病患者的生活习惯也可能有所改变，这些改变都可能影响血糖控制。
1.睡眠习惯夏季太热，可能会睡不好，也会对血糖造成不良影响。所以，建议在夜间营造一个较好的睡眠环境，避免过热、过冷。如果晚上吹空调，要避免冷风对着人吹，而且应盖上适宜的被子。
此外，一些人可能在夜间发生低血糖，但自己并不知道，早晨起床后睡衣是潮湿的，以为是天热出汗，导致未及时发现病情变化，从而延误治疗，这一点需要注意。
2.饮食习惯夏季，不少人的饮食习惯也有所改变。一些人晚餐时间推迟，或者增加了夜宵。一方面，规律饮食打乱之后可能需要调整降糖方案；另外，夜宵虽然都是小吃，但边吃边聊，有时还会喝点啤酒，不知不觉会饮食过量。
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夏季人们吃冷饮或者凉食较多，需要格外注意食品卫生。如不慎导致急性胃肠炎，需要及时就医，否则可能因为腹泻、呕吐导致机体出现应激性高血糖。如果没有及时调整降糖方案，有可能导致酮症酸中*等急性并发症。
此外，夏季出汗较多，糖尿病患者要及时补充水分，外出应该携带水杯以便及时补充水分。如果饮水过少，血液浓缩也会升高血糖数值。
3.运动习惯运动虽然对于糖尿病患者来说很重要，但夏季锻炼还是要讲究方式、方法和时机。有的人嫌天气炎热，在清晨五六点钟早起晨练，这时往往是空腹运动，有可能出现低血糖。另外，有的人三餐后都喜欢运动，但是不宜选择中午外出运动，这时候气温最高，日晒最强，容易晒伤或者中暑。
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因此，夏季运动建议选择早餐后或者晚饭后，而且运动前和运动后都需要监测血糖，以便根据血糖调整运动量或者治疗方案，避免血糖过低或者过高。
使用胰岛素治疗的患者，尤其是1型糖尿病患者，如果血糖水平较高（＞14mmol/L），就不建议运动。因为在运动开始后会引起交感神经过度兴奋，血糖反调激素水平增加尤其是儿茶酚胺释放增加，肝糖输出增加，加上运动使胰岛素分泌抑制，导致血糖浓度急剧上升，病情加重。
这两个细节也要注意1.皮下脂肪增生有些老年患者打了胰岛素血糖依然不好，忽高忽低，这主要是由于长期在一个部位注射胰岛素导致了皮下脂肪增生。
在我国糖尿病患者中，皮下脂肪增生的患病率高达53.1%。胰岛素注射于皮下脂肪增生部位会导致胰岛素吸收显著下降，血糖波动增加。
2.测血糖前不洗手有些患者吃完东西没有洗手，直接测血糖，导致手指上的残留糖分带到了血糖试纸上，造成测出的血糖值错误。
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所以，糖尿病患者在测血糖前，无论有没有吃东西，都应该洗完手再测血糖。
资料：健康上海
编辑：辛云卿
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