Miu妈身边的好多宝妈都热衷于“补补补”，宝宝稍微有点风吹草动，不是担心缺锌就是缺钙了。宝宝们其实也非常“小可怜”呀！像miumiu就没有这种“补补补”待遇，我和miumiu爸都坚持科学喂养，比较注重娃平时的膳食搭配，对于“补补补”这类事情并没有那么痴迷热衷~
Miu妈身边甚至有发现宝宝不爱吃饭、头发稀*、手上长倒刺，就怀疑宝宝缺锌了，然后赶忙带宝宝去做微量元素检测的新手妈妈。宝宝挑食厌食，是缺锌吗？微量元素检测缺锌靠谱吗？
宝宝缺锌了，到底是食补还是药补呢？今天，Miu妈就在这一篇文章里说清楚。
宝宝不爱吃饭，“缺锌”要背锅？
不爱吃饭≠缺锌
Miu妈首先要向各位宝妈说明一下，宝宝不爱吃饭不只是缺锌惹的祸。饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等，都会影响宝宝吃饭的积极性。所以，宝宝“吃饭难”这件事，与其全怪“缺锌”，不如调整喂养习惯、多花心思在辅食的搭配上，让宝宝对吃饭感兴趣。
除此之外，还有2种情况也并不代表宝宝缺锌哦！
头发*、发量少
宝宝头发的发量和发色，主要是由遗传因素和自身生长发育速度决定，只要妈妈们能保证宝宝的营养均衡，1岁后这种情况自然会慢慢改善。
手上有倒刺
过度干燥、过度洗手、经常摩擦粗糙物体等，都会使幼儿指甲周围皮肤干燥发生剥离，形成倒刺。发现这种情况，只需把宝宝的手洗干净，用指甲刀轻轻减掉，然后及时涂抹润肤霜就行啦，妈妈们不必过分紧张啦。
如何判断宝宝是否缺锌？
微量元素检测不靠谱！早在年，微量元素检测就已被国家卫计委“叫停”了！所以，再遇到那些夹个手指就能知道宝宝的体内缺这缺那的“免费检测”项目，妈妈们请扭头就走~这是个坑，跳不得！
微量元素检测不能真实反映宝宝体内的实际情况，参考意义不大，必须要结合膳食情况、发育指标、血液中的含锌量这3方面综合判断。
既然如此，那有没有什么比较可靠的检测方法？
有！其实在生活中就可以自查宝宝是否缺锌！
方法：看饮食中锌的摄入量！这是判断宝宝是否缺锌的最简单可行的方法。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，我国对锌的推荐摄入量进行了下调：
宝妈们可以根据这份参考摄入量，参照一下自家宝宝的锌元素摄入量是否达标。
不过Miu妈也郑重提醒下——这4类宝宝最要补锌！以下这4类宝宝，缺锌的可能性很大，建议在医生的指导下补锌！
1.特定的早产儿
2.长期腹泻的宝宝
3.肠病性肢端皮炎患儿
4.经专业评估后，确定缺锌的宝宝
预防缺锌，首选食补！
测量宝宝们缺锌与否已然是“亡羊补牢”的前奏啦，想要确保孩子们健康无虞，妈妈们首选的预防方式就是进行食补，Miu妈今天就把不同年龄段的食补Tips也一并总结给大家哈~
0-6月龄：2mg/d
宝宝每日奶量约ml，每ml母乳中约含0.28mg锌，因此母乳中的锌足够了；奶粉中添加了较多的锌，也无需额外补锌。
7-12月龄：3.5mg/d
6个月后，母乳中的锌含量逐渐下降，因此，除每日奶量-ml外，要及时添加辅食，选择强化铁的米粉以及肉类；
配方奶喂养的宝宝，仍没有太大的缺锌风险。
1-3岁：4mg/d
12个月后，母乳中的锌含量进一步降低，因此，除每日保持约ml奶量外，母乳喂养的宝宝，建议从食物中摄取4mg左右的锌；
配方奶喂养的宝宝，每ml奶粉中含锌0.5mg以上，奶粉中可摄取2.5mg以上的锌；
开始喝牛奶的宝宝，每ml鲜牛乳含锌约0.42mg，牛奶中可摄取2.1mg的锌。
Miu妈总结
1.锌在很多食物里都有，其实并不稀缺！如果宝宝奶类、肉类、蛋类等动物性食物摄入充足，本身没有影响锌吸收的疾病，宝宝真没有传说中那么容易缺锌！
2.发现宝宝饮食不均衡，怀疑宝宝锌摄入较少时，可以在医生的指导下适当服用锌制剂。不建议钙铁锌同补！一起吃进去后，这些微量元素会相互竞争，比如，铁吸收多了，钙和锌就少了。
因此，Miu妈建议错开时间补充，遵守“先补锌，后补钙”的原则，可早上补锌、晚上补钙，服用时最好间隔2-3小时。
最后，Miu妈想跟各位宝妈说一句——锌在很多食物里都有哈，相比那些瓶瓶罐罐的补充剂，不如宝妈亲手做的美食来得健康哦！
为了孩子们的身体健康，宝妈们也不要偷懒，多多给娃研究色香味俱全的辅食，均衡营养才是补充娃娃们身体各类所需元素的“王道”哦！食补胜于药补！
希望所有的宝宝们也都像miumiu一样吃饭香香长壮壮哦~
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