小儿推拿李波：喝绿豆汤有哪些好处？哪些人不适合喝？有哪些禁忌
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
天气开始热起来，食欲不振，无精打采，心情烦躁，怎么办？各路大侠纷纷献计献策，有说可以多吃点水果的，有说夏季多吃的稀的、软的、易于消化的，有说要加强锻炼的，也有说心静自然凉的，各有各的见解，各有各的高招。总之，发现所有建议中都包含着一条：喝点绿豆汤，绿豆汤是解暑首选。
夏季喝绿豆汤，是中国人的传统，很多人喜欢这种自然、健康的饮品。绿豆味甘、性凉，可清热解*、祛火消暑，常喝绿豆汤能帮助排泄体内的*素，促进机体的正常代谢。经常喝绿豆汤，还可以排*养颜，清理胃肠道，可以预防上火，对于护肤，补水，保湿也有一定的效果。不过，夏天喝绿豆汤也是有所禁忌的，如果不注意也许就会影响到我们的健康。夏天喝绿豆汤有哪些好处？又有哪些食用禁忌？哪些人不适合喝绿豆汤呢？
一、绿豆汤的功效有哪些？1、清热解暑绿豆性属寒凉，含有钾、维生素B1等多种人体需要的营养物质，不但解渴，还能补充无机盐，调节身体水盐平衡，起到解暑的作用。2、降脂减肥绿豆中含有球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，有助于降脂，适宜减肥人群食用。3、解*护肾绿豆含有抗过敏成分，清热解*效果非常好。此外绿豆中富含胰蛋白酶，能有效抑制蛋白质分解，减轻肾脏压力，从而保护肾脏。
4、促进食欲食欲不振，不妨吃点绿豆，绿豆中富含蛋白质和磷脂等物质，可以刺激神经，促进食欲。5、降血压绿豆性味甘寒，入心肺二经，经常食用可起到很好的降血压以及降低血液中胆固醇的含量，除此之外还能帮助高血压患者预防动脉粥样硬化。6、降血脂研究发现，绿豆中所含的植物甾醇与胆固醇化学结构相似，植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶，使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收，并通过胆固醇异化或阻止胆固醇生物合成等途径使血清胆固醇含量降低，进而防治冠心病、心绞痛发生。
7、促进代谢绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。8、抗过敏据临床实验，绿豆具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应性疾病。9、其他绿豆对治疗烫伤、皮肤瘙痒、溃疡等常见症状有显著效果。另外，绿豆还有美白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘等作用。
二、哪些人不适合喝绿豆汤？1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中*等，对热肿、热渴、热痢、痘*等也有一定的疗效。但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。2、老人、儿童以及体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
3、肠胃不好的人绿豆的膳食纤维含量非常丰富，相当于大米膳食纤维的9倍，膳食纤维不宜消化，如果肠胃不好，吃绿豆会加重肠胃负担，导致拉肚子，尽量少吃为宜。4、正在服用药物的人在服用人参、*芪、肉桂、附子、高良姜等温补类药物及桂枝、干姜、细辛等温经散寒类中药时，未经医生许可，不要擅自服用绿豆汤，以免减低药效，影响治疗效果。另外，因为绿豆中的某些成分如蛋白质、鞣质和*酮类化合物可与某些化合物结合形成沉淀物，使之降低或失去*性，并且不易被胃肠道吸收，而西药里面大多是合成的化合物，所以如绿豆汤与抗生素等药物同服，可能会降低药物的疗效。所以，尽量不要用绿豆汤送服药物，也不要在服药前后服用大量绿豆汤，以免影响抗生素等药物的疗效，应以白开水送服药物，并与饮绿豆汤间隔一定时间为好。
5、月经期的女性月经期的女性处于失血的状态，体质偏寒，不宜再喝偏寒的绿豆汤。6、孕妇慎喝绿豆中含有的赖氨酸、蛋白质、维生素、钙、锌等成分可有效防治妊娠水肿，是食疗佳品，但孕妇也不能多喝。绿豆为阴性，性冷脾弱的朋友不可多喝，且孕妇不宜放太多糖，尤其不能喝冰绿豆汤。在煮绿豆时加些红豆、大枣同煮，能有助孕妇益气补血。
三、喝绿豆汤的禁忌1、不用铁锅煮绿豆汤煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类*酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。2、煮绿豆汤时别加碱绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏维生素B。同时，绿豆中的类*酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为*色。所以，煮绿豆汤最好不要加碱，如果希望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。
3、绿豆汤不可天天喝绿豆汤适当喝是没问题的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。4、不能空腹喝绿豆汤从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、气血、停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
5、不能过量喝绿豆汤绿豆汤虽好喝，但也不能过量饮用。绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛病。6、有时不能和中药一起吃绿豆本身是一味中药，如果患有外感风热、暑热内侵等热性病时，在服用中药的时候再适当服用绿豆汤，有相辅相成的作用;但如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
7、不易冰镇绿豆汤偏寒，最好不要放在冰箱里冷藏甚至冷冻，又寒又凉的食物对身体的伤害非常大。常温下的绿豆就已经有很好的解暑效果了。要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
绿豆汤是夏天家里不能少的饮品之一，并且做法也很简单，受到很多人的喜爱。不过，夏天喝绿豆汤也是有所禁忌的，如果不注意也许就会影响到我们的健康。大家一定多多注意！
小儿推拿李波：喝绿豆汤有哪些好处？哪些人不适合喝？有哪些禁忌
版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！！！
小儿推拿李波：宝宝山根青鼻梁有青筋说明了什么？如何推拿及护理
小儿推拿李波：儿童过敏性鼻炎知多少？鼻炎如何预防、治疗和护理
小儿推拿李波：小儿惊吓的原因和表现？孩子受惊吓家长应该怎么办
小儿推拿李波：宝宝大便前干后稀是怎么回事？家长需不需要管啊？
小儿推拿李波：小儿药浴好处多多，药浴疗法为宝宝健康保驾护航！
小儿推拿李波：孩子什么时候适合喝七星茶？七星茶可以长期用吗？
小儿推拿李波：孩子积食不消化就吃消食片？家长注意消食片别乱吃
小儿推拿李波：鸡内金的功效和作用有哪些？鸡内金应该怎样食用？
小儿推拿李波：疱疹性咽峡炎来袭，怎样应对？如何做好预防护理？
小儿推拿李波：宝宝便秘就要多喝水？孩子便秘家长究竟应该怎么做？
小儿推拿李波：宝宝为什么总是胀气？宝宝胀气应该怎样预防护理？
小儿推拿李波：孩子长高的*金期，抓住这三点，助宝宝个子长高高
小儿推拿李波：给宝宝吃鸡蛋有哪些常见误区？怎样吃鸡蛋更科学?
小儿推拿李波：孩子肚子疼怎么办？宝宝腹痛不用慌小儿推拿来帮忙
小儿推拿李波：为什么总是建议孩子少吃水果？不吃水果会不会缺营养？
小儿推拿李波：什么是儿童过敏性体质？小儿推拿如何调理、预防？
小儿推拿李波：宝宝反复呼吸道感染，小儿易感体质如何推拿调理？
小儿推拿李波：吃姜有什么好处？有哪些禁忌？如何吃姜更健康？
小儿推拿李波：宝宝流鼻血常见原因有哪些？如何处理鼻出血？
小儿推拿李波：鼻甲肥大的原因、症状、危害，小儿推拿调理及养护
小儿推拿李波：孩子内热容易上火怎么办？小儿推拿快速清热去火！
小儿推拿李波：宝宝地图舌是怎么回事？小儿推拿如何调理地图舌？
小儿推拿李波：宝宝可以泡脚吗？给孩子泡脚需要注意哪些问题？
长按识别