一、除湿祛寒
湿、寒人群还是比较多的，忌生冷、长期腹痛腹泻、脸上*褐斑、冬季畏寒、手脚冰冷、吹空调易感冒等，基本都是湿寒患者。端午假期可以用艾叶泡脚，方便又好操作。艾叶是“纯阳之物”，既有温养之功，又有摒邪之力，再加上端午的阳正之气，祛寒除湿功效显著。当然，正因为艾草是纯阳之物，所以对于血气不足的人来说，建议在泡脚前喝杯枸杞、红枣、桂圆汤，红枣桂圆温热，与体外艾汤内外交攻，达到祛寒效果；而枸杞滋阴，达到补阴助阳之效。湿寒引起的长期腹泻，要注意多吃芡实、赤小豆。二、养神护眠
端阳是一个非常重要的养生节点，如果这一时期就开始焦躁不安、失眠多动，那么接下来的夏天暑热，就更难度过。失眠的原因有很多，但是归根结底是两种：一种与脾脏有关，一种和肝脏有关。脾虚则血气不荣，难奉于心，心神不固而失眠。脾脏主导血气运化，脾虚就会导致心神得不到足够的养分，心神不固就难以安定，这是失眠的根本之一。肝火虚旺，上扰心神，也是失眠之本。通常易怒、消瘦、浅眠多梦。端午这个节点，一定要安稳度过，养成一个良好的生物习性，才能应付接下来的夏天暑期燥热。脾虚性质的失眠，大家可以多吃点养脾的食物，芡实、山药、茯苓等等，都是非常好的补脾食物。肝火性质的失眠，建议吃些清肝降火的。这边给大家推荐一个药食同源的好物——甘诺唯宝，它含有三种特定氨基酸，可以促进人体合成谷胱甘肽，谷胱甘肽清肝*、清除自由基和重金属，具有很好的护肝效果。同时，它还含有酪蛋白肽，是目前市面上安全性特别好的一种助眠成分，比褪黑素安全，没有副作用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇