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为何女性多会有宫寒呢？●宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。俗话说：“十女九寒”，也就是说，很多女性都有宫寒的问题。
造成宫寒的原因有很多，最常见的有三种情况：
1、饮食：由于吃了很多寒凉生冷的食物，或是生活上不注意保暖，导致了子宫受寒。
2、体质：由于先天体质原因造成的宫寒，或是由于流产术后没有调养好、或是妇科疾病久治不愈，导致子宫、输卵管、卵巢、气血不足，功能比较弱化。用中医的话说，就是虚了。
3、情志：由于经常不开心、或是思虑太多，或是长期心情压抑，造成肝经的气血不足，这时候寒气就会趁虚而入。正如中医经典所说：“肝之血气不足寒乘之”。所以说，一个经常不开心的女人，是非常容易有宫寒的。
不论是哪种情况造成的宫寒，都会影响女性的美丽和健康。接下来，我们就来聊聊宫寒的危害都有哪些，以及如何为子宫保暖。
宫寒的危害危害一：宫寒的女性，不容易怀孕
有位女性朋友，每次来大姨妈都痛的厉害，也就是我们常说的痛经，手脚也容易冰凉，但她一直以来也没有太当回事。可是结婚以后，准备要个宝宝时，却发现一直都怀不上孕。去看医生时，才知道是宫寒所致，需要先暖宫才能有宝宝。
我们都知道，子宫是胎儿的宫殿，生命的摇篮，而宫寒的女性，不容易怀孕，即使怀孕也容易出现流产或胎停孕。
中医经典中是这样描述宫寒的，叫做：“冰寒之地，不生草木；重阴之地，不长鱼龙。”就是说，冰天雪地的，草木不易生长，太阴寒的地方，鱼也难以生长。说到底，阴寒冰冷的地方，难以孕育生命。
危害二：宫寒的女性，容易月经不调
有些月经不调就是宫寒引起的，比如痛经，在月经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到一定缓解。大家都知道，不通则痛，有些人之所以会痛经，就是那里的血脉不通了。
为何会不通了呢？因为血的特点是“得热则行，得寒则凝”。
就是说血在温暖的环境里，才会畅行无阻，而在寒冷的环境里就会凝结成块，阻塞经脉。宫寒导致小腹的血脉不通，所以就会痛。同样，宫寒也会引起月经量少、颜色发黑、经血里有比较大的血块、还有月经推迟、少则推后十天半个月，多则2-3个月，有的甚至一年半载来一次。
危害三：宫寒的女性容易得妇科病
俗话说，百病起于寒，许多妇科疾病都和宫寒有关。宫寒会影响月经血顺利排出，血排不干净，就会沉积在子宫里，或是形成子宫肌瘤或是造成月经淋漓不净，老也不干净，有时拖十多天都不干净。
危害四：宫寒的女性，容易发胖
宫寒的女性，还有一个很常见的问题，就是容易发胖，特别是肚子胖。
为什么会这样呢？因为宫寒的女性，子宫部位热量不足，为了维持月经的正常和孕育生命的需要，身体内的脂肪就冲当起“护宫使者”，子宫越寒冷，就需要囤积越多的脂肪，这样就引起全身发胖，使那些原本很苗条的女人，身材变的肥胖臃肿走形。
危害五：宫寒的女性，卵巢容易早衰
卵巢是女性保持青春和美丽的生命之源，卵巢保养的不好，就会衰老的快，内分泌也容易出问题，造成皮肤、肥胖、月经不调和不孕等很多问题。比如，皮肤总是特别干燥，经常感到胸闷、心慌、气短，月经也不按时来，经量越来越少，阴道容易干涩。心情烦躁，爱对亲近的人发火，情绪总是不稳定，时常失眠和头痛等等。而且特别容易伤感流泪，变得敏感而多疑。
现在女性卵巢出现早衰的年龄越来越小，使得不少女性提前进入更年期。研究发现，在30多岁的白领女性中，有27％的人有隐性的更年期。
危害六：宫寒的女性脸上容易长痘痘
许多爱长痘痘的女性，大多是上热下寒的体质。上面容易上火、长痘、起口腔溃疡，下面脚却是冰凉。这种体质的女性很多人都有宫寒的问题。宫寒的女性特别容易在下巴上长痘痘，而且是反复的长，如果不解决宫寒的问题，痘痘就会此起彼伏。
宫寒的女性不仅爱长痘痘，还爱长色斑。为什么呢？我们刚才说到，血得热则行，得寒则凝，由于宫寒导致血凝，月经血不能彻底排干净，排不出来的这些垃圾和*素，就会通过面部表现出来。
如何将冷宫变成暖宫？●如何为子宫保暖呢？首先，我们应注意做到：三暖
1、脚暖
因为脚是女人的“第二心脏”，脚暖了，身体就暖了，子宫也就暖了。这里，特别要说一说现在流行的九分裤和七分裤，露出一截小腿，的确有一种说不出的美感。但这美感的代价实在太大了。
有位年轻的女孩，长得很美，留着长发。她一直有比较严重的痛经，经过针灸调理后，痛经完全好了。春天的时候，她的痛经又开始了，原来是因为早春的时候，天气还是比较凉的，她穿起了宽腿裤，没有穿长袜，露出半截小腿，看上去的确很美。却使得寒气从小腿直入子宫，导致了宫寒，下巴上的痘痘也出来了。
2、腹暖
小腹里面就是子宫，如果肚子没有保暖好，自然会直接伤及子宫，导致宫寒。所以，穿低腰裤、露脐衫、坐凉地、吃冷饮都容易导致宫寒。
3、胃暖
胃暖了，子宫才能暖。胃寒的女性必然有宫寒。所以，要少吃寒凉的食物，冰激凌、冷饮就不用说了。
特别要注意的是，有些食物是寒性的，比如西瓜、梨、猪肉、绿豆、苦瓜等。对于这类食物，吃的时候要注意：
①搭配热性的食物：
比如炖猪肉时多放些姜，既可以消除寒性，又可以去除腥味，增加肉香。煮绿豆汤时，放些红枣，可以平衡绿豆的寒性。
②注意吃的时间：配合月经的周期吃，一般来说月经后第一周可以吃些，但是在月经前一周，尽量不要吃寒性食物。
③讲究吃的顺序：最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气被下压到子宫，容易造成宫寒。
宫寒艾灸方法1、关元穴：
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有固本培元、补益下焦的作用。
2、气海穴：
该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
3、背部命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
另外也可按揉此穴，操作者可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起(右手在上，左手在下)放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩圈，以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
4、灸中脘
取中脘穴、内关、足三里穴。令患者取舒适体位选准穴位后，术者一手拇食中如持笔写字状，将艾条点燃端对准穴位处(点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约一寸左右)，艾条与穴位局部皮肤成45度角，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红但不致烫伤皮肤为度。温和灸15～20分钟。按先左后右，左内关→左足三里→中脘→右内关→右足三里→左内关的顺序，每日一次，15次一疗程。
方中内关穴归手厥阴心包经，为本经络穴，又是八脉交会穴之一，通于阴维脉，有和胃降逆、宽胸理气之功，为治疗情志失和、气机阻滞所致胸、胃、肠疾病的主要穴位之一，对胃痛、恶心、呕吐等胃肠症状有确切的疗效。
足三里是胃经要穴，具有补脾健胃、增强免疫功能、消除疲劳等保健作用，刺激该穴后对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果。
马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股。”中脘别名上纪、太仓、胃脘，属任脉，为任脉、手太阳与少阳、足阳明之会;胃之募穴，八会穴之腑会。穴位下正好是胃体中部，功能调理脾胃，化湿降逆。
艾条温和灸三穴协同起到疏肝理气、温胃散寒、调中降逆、调补脾气、健中和肠之效。方法简单、安全，易学易用，当有胃脘痛疼发作时身边无药或服用一般药物无效的情况下不妨一试。
自制七日暖宫酒●和大家分享一个暖宫的食疗方：七日暖宫酒
①准备食材：*酒一小杯，红糖一勺，去皮姜一片。
②制作方法：将所有食材放到小锅里煮，不必煮开。温度大约60度即可，让红糖融化到*酒里就可以了，趁热慢慢喝下。
③服用方法：从月经前七天开始喝。
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