很多人在生活中总会遇到肚子咕咕叫的尴尬状况，有时是因为肚子饿，但有时明明吃饱了肚子却还在叫，是怎么回事？
陶琳主任医师
首都医科医院
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“脾虚”引起肚子叫
脾虚容易生湿，湿浊较重的人可能肠鸣音就重，经常肠鸣的人容易腹胀、腹泻。
我们可以通过健脾祛湿的方式来缓解这种尴尬。
干姜是温中回阳第一要药，具有温中健脾、温脾祛湿的功效，它可以通过温化来达到祛湿的目的，可以很好地缓解脾虚引起的肠鸣腹胀。
干姜的味道比较独特，我们可以做成膳食来服用，专家推荐一道小米干姜粥，可以很好地缓解肠鸣腹胀。
小米能够反胃热痢，煮成粥具有益丹田、补虚损、开肠胃的作用，小米和干姜放在一起既可以健脾胃，又有温中、祛湿的效果。
将2-3克干姜粉直接放入小米粥中即可，长期服用能够缓解肠鸣腹胀。也可以直接服用中成药理中丸或附子理中丸来缓解症状。
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“风邪”引起肚子叫
《金匮要略》中提到：“有里寒肠鸣，腹中寒气，雷鸣切痛”。外感风寒是着凉后肠鸣腹泻的主要原因。
生姜具有散寒的作用，我们可以用生姜泡水喝来缓解受寒引起的肠鸣腹泻，也可以用揉按穴位的方法来缓解。
中脘穴被称为“万能的胃药”，位于肚脐与胸骨尖连线的中点。
用大拇指点按中脘穴可缓解受寒引起的肠鸣腹泻，每次点按10秒钟即可。
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“水湿之邪”引起肚子叫
肚子里常出现水声，提示脾胃有水饮。水饮是一种水液代谢失常的表现，不喝水也会响，而且患者常表现为不愿意喝水、汤、粥等食物。
人体内正常情况下应该有湿，正常的湿经过脾胃运化后，会变成雾的形式上升输布到我们全身，被身体吸收利用，达到滋润身体的效果。但是如果水湿过盛，就会变成水饮。
我们可以通过“温”的方式来蒸腾身体中的湿，促使其变成雾的效果来被人体吸收，艾灸水分穴可以缓解胃部不适。
水分穴是任脉上的穴位，它位于肚脐上一寸，一个大拇指的宽度（同身寸）。
艾灸水分穴可以达到健脾理气、通调水道、温化水湿、温化水饮的作用，一天一壮即可。
艾灸方法