北京白癜风治疗的医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin明日入伏，你准备好“晒背”了吗？广州最近大太阳，花花已经在晒了。今年第一次晒背，太舒服了，像艾灸馆一条龙艾灸督脉、膀胱经，火力温煦。平时我是后腰偏寒，容易凉，腰无力。晒的时候，感觉后腰八髎的位置一直在贪婪地吸热，晒了大概40分钟，都感觉还没吸够热能。后腰注入了阳能，一整天都是暖暖的，被强力支撑着的感觉。前两年的伏日，很多读者已经跟随我们晒过几轮了。大家晒背的感受反馈各不相同，有晒得舒服的，也有并不舒服的。本篇继续和大家分享晒背的切身体会，目睹下前“背”们的晒伏风采～1最佳晒背装备宋刑统·北京一米八的我，为了给你们发照片，硬生生拍成一米五的身高，我容易嘛我？充气睡垫、小马扎、户外旅行包、打开伞晒衣服，我徒步后5公里择点而卧，由于每日徒步也大量排汗，晒得时候感觉还好，晚上有些痒痒。趴在北京郊区的柏油路上，浑身上下如同在桑拿房，汗流夹背，手机都高温报警不工作了。因为经常运动，身体素质还可以，我不吹空调有5年了，电扇也不连续吹，晚上睡觉的房间不开窗。其它最佳着装户外装备▼2用绳命在晒背的女子顽豆起初在客厅开窗户晒了半小时，后来看看外面阳光觉得好羡慕，想着可不可以……就创造条件出去了。陈年老寒的羡慕太阳，在屋里的时候几乎没咋出汗，自己还美滋滋地想还可以，没啥问题。在外面半小时出汗哗啦啦的，不敢多晒了，怕掉下去了，我们为了晒背也是不要命了，不知道附近有没有看到我们，以为是疯一样的女子拨打的。不过晒后很舒服很通透，感觉像背着一个暖暖的盔甲。还有其它用绳命在晒背的女汉子们▼3宝宝可以晒吗？班牛·长沙宝宝一岁半和11岁的侄子，一起接收太阳能量。侄儿子今天刚好是有点感冒，昨天吹空调过度了，今天晒一下不通气的鼻子很通畅了。一些心细的读者也有“宝宝晒”的心得体会▼4晒完了头晕、大脑缺氧？有好几位朋友反馈，自己晒完了，有些头晕脑胀，灰蒙蒙的，大脑有一种缺氧的感觉是怎么回事呢？回复：刚开始第一次晒，头部在短时间内接受了太多的阳能，有点头晕头胀是正常的，如果久久下不去，就需要注意下。头部问题多是头部血液循环不够好，浊气下不去，清气也上不来，就会晕。胀的话，就是平时头部有寒湿积聚，受热之后，在短时间内就膨胀起来，和平时洗头不擦干，用脑、晚睡、头顶吹冷风有关。有一个穴位可以搞定，天休子在《修昆仑证验》书中大力推荐了“揉”“晒”二法，尤以揉面部颊车穴为主。颊车穴在哪里？“耳门下之钩骨也”也就是女明星要瘦脸要削骨的地方。至于为何要揉夹车，原因两个，一是“面者统言之也，非靠颧与夹车，不能着力揉也”，二是“一身血脉条直，唯夹车十二经血脉上下汇走，屈曲交互，易致壅积”。天休子说揉颊车穴可以清头上六阳之积，有泻热通络的功效，尤其是遇到头部阳热积蓄，头晕头昏、思维不清晰，嗜睡、口干……都非常适用。在晒中、晒后可以多按揉。5心跳加速，身体吃不消，怎么办？我和我婆婆一起晒，两个人心脏砰砰砰一直跳，坚持了30分钟，就吃不消了，汗流不止，心跳加速。我婆婆有高血糖，但是我还想继续晒，有什么办法可以提前预防吗？回复：如果晒上十分钟，就发现心跳加速，或大汗淋漓，赶紧到阴凉处休息，这种人肯定是不适合晒背的。凡是有心包瘀堵，心气弱、心阳不足或者肾虚的人都会心跳加速。心脏病、高血糖、高血压，这种人也不建议晒。心脏不好的人，不止不适合晒太阳，像跑步、泡温泉、熏蒸都不太适合。晒背在短时间大面积地增补阳能，这种人的心肺就承受不了。如果很想晒，就要考虑晒得时间、太阳的程度，避免是十一点到两点半的；或者选择局部艾灸，循序渐进，慢慢地补阳。6第一次晒过量了，背后长满了水泡气泡有读者第一次晒背从中午12点~2点，晒完直接黑红，后背疼不能碰。第二天去游泳，结果后背长满了水泡和气泡。第一次晒背建议：没把握的话，第一次不要晒久了，也不求面积广（坐着晒背，不要趴着整个后背、腿露在外面），先从十分钟开始，感觉舒服的话，就再增加十五分钟，循序渐进。身体健康的人可以30分钟~1小时。晒过的大部分人都会出现后背变红又变黑得过程，还伴随着有点痒，当晚皮肤会有些刺痛，穿衣服、睡觉总是感觉有异物，沙得慌，过两天皮肤就会褪掉一层薄薄的皮。除此之外，身体并无其它不适。晒过头，长水泡气泡的朋友，里面的水泡不要弄破，身体会自行吸收，一般7天内就换一层新皮。感觉特难受或者很痒的情况下，可以用玻尿酸原液或者芦荟胶涂一下，修复得很快。7晒完背部很痒，身上长小白疹，是在排*还是光过敏？晒背可以在短时间内培补阳气，在气机的鼓动下，体内的寒湿外邪被一点点化开，就像我们打扫完房间需要把垃圾倒掉一样。这些垃圾*素就会从皮肤和经络中排出来，比如说会起红点、红疹，发痒，千万不要堵住，发出来过几天就好了。如果难以忍受，可以拿艾叶水洗澡，或者配合艾灸及经络疏通一起做。外排期间，建议不吃要用冷水洗澡，吃冷饮，加把劲一鼓作气，清出体外。年三伏天时间表初伏10天：7月16日-7月25日中伏20天：7月26日-8月14日末伏10天：8月15日-8月24日晒背最佳体验时间：7月16日、7月26日、8月15日三伏晒背·一些小经验1、晒前最好涂好防晒油；2、晒的时候带上帽子，或用遮阳伞遮住头部。不管什么姿势，都要避免头部的长期直晒；3、晒背的最佳时间就是出伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次选。4、要裸露皮肤去晒，不要遮挡衣服，丝巾都不行，要的就是最直接的火力。5、饭后建议休息半小时再晒。有的小伙伴没啥胃口，选择不吃早饭或者午饭就去晒背，这是绝对不可以的！很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等。6、每次晒多久？可先晒20~30分钟，看情况加到1小时，了解自己的耐受程度。7、身体阴虚内热，可以晒背吗？不管什么体质的人，都推荐大家自己去尝试。孕妇及幼儿不推荐晒背。8、晒背后最怕出汗多伤了津液，最好喝点酸梅汤收敛元气、养津液。也可以喝点温热的红糖水、柠檬糖盐水补充水分。9、晒完背之后，应该怎么保养？晒背之后毛孔打开，最好在荫凉处避强风冷水，及时把汗湿的衣服换下来，不可直接吹空调、喝冷饮！当晚若觉汗黏，用清水沐浴即可。愿大家入冬都有个好身体。来源：72物候元气生活福利来啦：