今天我们来讲讲排寒疗法的原理。我要问大家一个问题，大家有没有感觉很容易“上火”？一吃点油炸的食品，吃点姜，吃点辣椒，就会感觉喉咙不舒服，牙龈肿，眼睛出眼屎等等。出现这种情况后大家是不是经常吃下火的食物？特别是广东这些南方地方温度高，很多人热衷于喝凉茶，就是为了降火。而且广东人也非常喜欢光脚，实际上这个就是他们为什么容易上火的原因。这种体质在中医中有一个专有的术语叫“上热下寒”。我解释一下“上热下寒”。广东人经常光脚，而脚部的温度在全身体中是最低的，且下部身是比较寒冷的。这样人们吃了一些热的东西，因为下身寒冷热量很难下去，所以说热量就堆积在上半身，且热会有向上走的趋势，这时候就会感觉到喉咙痛、眼睛出眼屎、牙龈痛这些情况，这就是我们大家所熟悉的“上火”。其实他们是身体寒凉，喝凉茶好像短期内也下火的效果，但是长期这样的话身体会变得越来越寒。我妈妈在年轻的时候得过一种病叫三叉神经痛。她发病的原因就是夏天睡在阳台上，导致晚上睡觉受了风寒。她脸部的三叉神经有时候会剧烈的疼痛。这种痛号称是“天下第一痛”。那时候看了很多医生，最后去做了手术把神经切断了。之后好了一阵子，但是很容易复发。每次复发的时候妈妈总是感觉嘴唇火辣辣的，有眼屎，这就是很典型的“上火”现象，出现这种情况后好就泡菊花枸杞茶降火，还吃一种下火的中成药，吃完以后她感觉这种症状消失了，但是长期这样她身体越来越寒，所以到了年纪大了以后，身体会越来越差。“上热下寒”是我们这个时代的通病，很多人都有这种毛病。
刚才我在群里面发了一个图，这个图就解释了我们下半身为什么容易受寒，以及“上热下寒”是怎么形成的。大家打开那张图。人体分为两大部分，肚脐以上是上半身，肚脐以下是下半身。上半身有很多重要的发热器官，比如说心脏、肺、肝脏、肾脏等等。这些器官都是24小时不停的工作，人的体温是36到37度，实际上是指上半身的温度。相反下半身没有重要的发热器官，再加上我们平时容易光脚、穿短裙、露大腿等人为的造作，这个更容易让身体受寒。这样下半身体的温度明显低于上半身。有人做过一个测量，脚底的温度只有31度左右，人是一个恒温动物，身体很智能，它会试图把这个温差缩短，所以会从心脏送出大量的血液到下半身以较小温差。脚部的温度低，血回流又很缓慢，导致血管收缩，微循环就不好，所以血液中的*素就淤积在身体内。很多人不愿意穿袜子，因为感觉到脚发热，好像并没有受寒，其实四肢发热正是身体受寒的表现，为什么会这样呢？发热难道还是受寒吗？这就是我刚才讲的人是一个恒温动物，他一定很智能的会把上下身的温度差缩小，心脏就会输送大量的血液到脚部驱寒，这时候人就感觉脚部是发热的。其实如果大家还不好理解，我举另外一个例子，大家就明白。北方人雪天用手去抓雪、打雪仗、做雪人，刚开始手碰到雪的时候因为雪是冷的，手一定会冷，但一段时间后会发现手会变红发热，这是为什么呢？手怎么变热了？这就是人是恒温动物，身体发现手受到寒气的入侵，就会往手部输送大量的血液以驱走身体的寒气。这个时候就会感觉到手部发热，实际上是身体驱寒的结果。那么脚发热也是这样子。所以说我们感觉到四肢发热，这正好是说明了人是在受寒的状态。下半身受寒以后，上半身的阳气就很难达到下半身，阳气就堆积在上半身，所以说上半身是热的，下半身的阴气很难上行到上半身，下半身堆积了很多垃圾，所以说为什么排寒最重要的工作是要加热下半身，这就是让上半身和下半身的温差减少，所以排寒方法的核心思想就是四个字“下暖上寒”，保持下半身温暖，保持上半身凉爽。那么为什么不是下暖上暖呢？因为上半身相对而言本来就是热的，如果上暖下暖，把上半身加暖，那这个时候人就很难散热，这时会觉得身体很躁热。所以说我们要下半身保暖，上半身穿的少一点。
排寒的三件法宝是半身浴、多层袜、还有外热源，它都是围绕“下暖上寒”的核心思想。要保证下半身长期的温暖。下半身温暖以后，上下半身的温差就变少，心脏就不用输送大量的血液到下半身去驱寒，血液也很容易回流到上半身，血液循环变好了以后，身体的垃圾就容易清除。心脏不用输送大量的血液到下半身去驱寒，这样身体就有多余的气血，身体有多余的能量就可以开始修复身体以前受损的部分。这时候你会感觉以前老毛病好像又复发了，以前的胃痛明明吃西药好了，怎么胃又开始痛了？以前的关节炎好了很多年怎么又复发了呢？以前的哮喘病吃药以后好了，怎么又有点哮喘复发了？这就是因为心脏不用输送大量的气血到脚步，气血有多余，有能量去修复之前没有办法修复的受损器官。
我以前生病的时候，我有一个感觉，我很难得感冒，我那时候以为自己身体好，其实是根本错误的。后来发现为什么很难得感冒？因为身体气血很差，要感冒需要相当大的能量来提高身体的温度。气血差的话，人就很难得感冒，这并不是因为身体好的原因。后来我在用排寒疗法几天后就发生感冒的症状，就是流鼻涕，然后发低烧，烧了大概3到4天，我就知道这个时候就是有能量来发生发烧了。所以大家不要认为发烧是一件坏事，能够发烧的人证明身体的治愈系统还可以，他有本钱去发烧。那么当气血有多的时候，它修复身体的时候，这个时候身体会出现难受的情况，这就是瞑眩反应。瞑眩反应有多种，其中常见的如发烧、腹泻、便秘，皮肤出红疹、牙齿痛、口腔溃疡、头晕、掉头发，种种这种好像又重新生病的感觉，这都是排寒以后身体自愈力开始运作的表现。当第一次出现瞑眩反应一般人都很恐惧，有一次还搞得我措手不及。我太太排寒后有一天她起床后就头晕，当天下午呕吐，而且狂吐不止，吐了三四次，当时我们就觉得很奇怪，这怎么回事呢？上网查了资料有各种各样的说法，好像都不太像样的。后来我们想来想去是不是有可能是瞑眩反应？这真不好确定，所以决定观察一阵子。我记得我太太那一次头晕整整持续了两周才消失。
总结一下今天讲的内容，今天讲的是排寒的原理。排寒就是让身体保持“下暖上凉”的状态。排寒有三宝，即半身浴（或泡脚）以提高下半身的温度，穿多层袜让下半身长时间保暖，外热源是局部的加热下半身，比如用热源温暖脚部或膝盖等部位。
遇到排寒疗法（文字版）
排寒疗法缘起（文字版）
03排寒的原理(文字版）
04半身浴(文字版）
05多层袜(文字版）
06排寒常见问题(文字版）
07瞑眩反应(文字版）
08原始点缓解瞑眩反应(文字版）
09热源的重要性（文字版）
10前文回顾(文字版）
11病从口入五谷养(文字版）
12吃素的经历（文字版）
13早睡早起适运动（文字版）
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