现实生活中可能大多数家长都有这样的困惑，那就是孩子不爱吃饭，挑食营养不良等等，其实孩子出现这些症状不只是因为他们对食物不感兴趣，或许是因为体内有积食，所以才导致他们没有食欲。
其实可能大家听上去就是个营养不良，但实际上如果调理不当很可能就会变成孩子的大问题，不但会影响孩子的成长发育，甚至还有可能会给孩子带来别的疾病。
彤彤是一位今年刚满三岁的小朋友，他平时就特别爱积食，而且在很小的时候，因为喂奶也伤到了脾胃，所以导致现在彤彤的皮肤不但不好，而且还特别爱长湿疹，晚上睡觉的时候也容易盗汗。
由于彤彤的脾胃不好，所以彤彤的妈妈不敢给孩子吃一些不消化的食物，像一些肉类很少吃，平时彤彤也是只靠吃面条和那些好消化的粥类。
但是时间长了彤彤竟被查出了营养不良，其实彤彤造成积食的原因有很多种，比如他的脾胃不健康也是很严重的一种因素，再加上平时不恰当的喂饭方式，导致孩子积食越来越严重。
01医生表示：娃如果经常积食，这2种食物可多吃
1.苹果
苹果里含有大量的糖分，如果清晨人们处于饥饿的状态下吃一个苹果，不但能够为人体补充所需要的糖分，还能够补充人体所需要的能量。
除此之外，苹果里面含有一种叫做鞣酸的物质，而这种物质能够缓解积食带来的腹胀的症状，虽然不能治疗积食，但是可以缓解积食。
2.柚子
柚子虽然属于寒凉性食物，但是它的酸味却大于干，而且具有清热养阴的功效，而且还能够起到润肺化痰清肠利便的功效。
对于宝宝来说如果有积食的话，或者消化不良时，吃一些柚子能够很好的改善积食的症状。
02如何预防宝宝积食？
1.调整饮食结构
如果宝宝经常爱积食，首先家长要做好长期准备，不仅要为孩子多吃一些易消化易吸收的食物，还要减少那些高热量高油脂的食物。
此外还应该多吃一些蔬菜，少吃肉类，这样才能让孩子的脾胃系统慢慢得到改善，从而让积食也慢慢被治愈。
2.七分饱更健康
无论哪些食物营养再高也不建议吃太多，否则就起不到营养的价值了，还有如果给宝宝吃太多还有可能会损伤宝宝的脾胃，导致宝宝出现腹痛，腹胀腹泻的症状。
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