7月12日，入伏，意指进入三伏天。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪；“伏”，亦有阴气受阳气所迫藏伏在地下之意。
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。初伏，为10天，从夏至日后第三个庚日始（称入伏），是真正暑天的开始。
三伏天，苦等一年的
艾灸最佳时间
终！于！要！来！了！
三伏天养好生，健康一整年！
7月12日，明天就要入伏了！马上就要进入让人闻风丧胆的三伏天了！你准备好了吗？
三伏天是一年中最热的时候，如果您还在“空调西瓜WIFI，葛优同款沙发”的生活中乐此不彼......
快醒醒吧！
如果错过了春天养生，
你可千万别再错过三伏天养生了哦！
三伏天养生要把握三个原则：
一是冬症夏调，
二是夏补三伏，
然后再加上适当的体育锻炼。
今天，我们就主要讲讲冬症夏调的重要性！
什么是冬症？
冬症就是在冬季易发作、常发作的疾病或不适感，多因内虚外寒导致。包括一些由于阳气不足，正气亏虚、虚寒型疼痛和一切免疫功能低下类疾病或者冬季易发作的疾病。冬病主要有肺类疾病、骨科疾病、脾胃类疾病等。
为什么冬症要夏调？
冬症夏调源于《*帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。如《内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。
冬病患者体质偏虚寒，再加上冬天环境寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。
而三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开。此时治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
所以，三伏天是冬症夏调的*金时间。
三伏天艾灸，排出一身邪气。
三伏天“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪旺盛混杂。寒为万病之源，湿是万病之母，风是万病之首，火邪和暑邪极易耗气伤津，使人正气不足而引发各种虚症。
虚则补之，运用三伏天，在阳气最旺的夏季艾灸，用艾火的纯阳，对经络腧穴温热刺激，令阳气渗入穴位经络，使全身气血充盈，直达病所，标本兼治，为身体温经散寒、补虚助阳，鼓舞阳气，平衡阴阳，祛除一切寒湿，打通经络。
中医讲：“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则温，湿遇热则散，风遇热则出，火遇热则解，痰遇热则化，虚遇热则壮。”艾灸的热力不同与其他任何物体散发的热力，与人体的元气之热力相亲近，温暖，舒畅、通透…所以说，三伏天艾灸有如神助，此时不艾灸，更待何时？
三伏天艾灸的好处！
温肾壮阳、元气充足
驱寒除湿、温通经络
扶阳补正、回阳救逆
1、妇科问题
痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育、小叶增生、产后腰痛等。
2、骨关节问题
肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎等。
3、胃肠问题
胃寒、胃痛、胃炎、肠炎腹泻、结肠炎、腹部凉、怕冷等。
4、呼吸系统问题
咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等。
5、体质弱问题
面色晦暗、体弱怕冷、失眠多梦、挑食、经常感冒等
6、面部美颜问题
肤色晦暗、发*、色斑、*褐斑、长痘等。
01.三伏天日常艾灸保健穴位
足三里：补气血、健脾胃；
关元穴：补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气；
神阙穴：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血；
中脘穴：一切脾胃之疾无所不疗。
02.三伏天治女人病取穴
经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉，宫寒不孕，伴有性冷淡、月经错后、稀发，经量少，经色暗，腰部冷痛。
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海
作用：温补肾阳，温宫散寒。
03.三伏天治慢性咳嗽
痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。
取穴：肺俞穴
作用：温肺止咳，化痰平喘。
04.三伏天治腹泻拉肚子
脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘
作用：温补脾肾，散寒止泻。
05.三伏天美容养颜
改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛等问题。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：加速血液循环、美容养颜。
06.三伏天治空调病
长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴
作用：温阳利湿。
07.三伏天治皮肤问题
夏季湿气重，细菌、真菌、蚊虫、螨虫活动能力增加，是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。另外还要勤晒被褥、保持房间和自身卫生，饮食以清淡为主，避免饮酒、吃牛羊肉等发物。
取穴：曲池、合谷、血海、委中
作用：疏风止痒，温阳利湿。
08.三伏天治暑湿症
中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
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