早哟~
能量满满的一周，从孩子的毅力、智力，先从“免疫力”开始
孩子的免疫力很重要
吃对了才能帮到孩子的免疫力
孩子的免疫力是努力变强的过程
孩子的免疫力是努力变强的过程
让孩子和免疫力一起成长
塑造娃的强毅力，高智力，都得先建设孩子们的免疫力
爱健康，爱你们。亲们，大家好。今天和大家分享的是儿童免疫力的话题。
你想养出一只怎样的牛“蛙”？
看到这个题目，大家心里可能都在往外蹦关键词：“！出国！博学！多才多艺……”同一个世界，同一个妈，都希望自家孩子成为牛蛙。
上个月，我的某个亲子群里，一位妈妈终于狠下心换了一套天价老破小学区房，然后说刚弄完房子这堆事，孩子又病了，医院了住了好些天，各种闹腾焦虑。
说真的，我们这一代父母真的难，面对家里1-2只行走的碎钞机，少则兴趣班，中则国外各种夏令营，重则就是学区房，钱花在孩子身上一点不心疼，生怕孩子输在起跑线上。
但是有多少父母聚焦在培养学习成绩时，却忽略了国家卫生健康委公布的报告里，中国青少年总体近视率高达53.6%，6-17岁儿童青少年超重率与肥胖率达到11.1%和7.9%
儿科专家王晓川教授解读的《中国宝宝抵抗力现状报告》里，他谈到，连中国儿童的免疫力也是呈不断下降趋势的。
所以我在想啊，到底什么能力对孩子来说最重要？
我自己对孩子的期待呢，是“先成人（仁），再成材”。这个“人”既包括道德层面，最主要的是得有健康的身体和心理。
因为我们无法预判未来的生存环境有多残酷，竞争压力有多严峻，是否会有更多像新冠这种人类来不及认识就横扫一大片的病*隔三岔五出现。那时候，孩子能扛得住吗？
所以，养一个身体/心理都“抗造”的孩子，比学习啊兴趣啊才艺，重要太多了，这个抗造其实就是免疫力，有了免疫力有了健康这个“1”，才有后面无数个“0”.
能吃是福？培养“抗造蛙”的关键是营养密度
可能有家长不服气了，我怎么不关心孩子身体了呢？
每天都是灵*三问：早餐吃什么，中餐吃什么，晚上吃什么？只要孩子愿意吃，变着法子都给安排上。
没错，在中国人传统观念里：能吃是福。但很少有家长想到，怎么吃能帮到孩子的免疫力。这也让我想到去年疫情期间，“早餐不要吃粥”的热搜。
其实张文宏医生是在提醒大家，孩子需要全面的营养。粥的营养构成很单一，维生素C、A\和矿物质等其他营养成分含量都非常低。
尤其是蛋白质这个打造免疫力最重要的基础营养素，约等于没有。
在这里，我也借用专家的观点和大家分享我的心得。孩子吃饭不是吃饱就好，关键还要注意提高营养密度。
孩子的免疫力正在生长，你给它一点阳光它就会灿烂一点，尤其在0—7岁，既是免疫力不全期，也是免疫力构建的*金期，那么从免疫力角度而言，现在的孩子最容易缺的是哪些营养素呢？
首先，是各路专家都在呼吁的早餐营养缺失的问题。
你知道吗？我们国家居然有80%的孩子早餐营养是不达标的，有2.7亿的在校生蛋白质摄入量仅为标准的65%，这就难怪张文宏医生这么激情地呼唤孩子们要注意蛋白质的摄入了。
关于蛋白质，大家也看到了，一场疫情就把这个营养素带火了。它可是免疫力系统中抗体的原材料，蛋白质要充足了，身体里才有抗体有针对性地打败病*和细菌。
还有一个我国小孩比较容易缺的维生素——维生素A。我最近看到的一个国家卫计委公布数据提到，我国3-12岁儿童维生素A边缘性缺乏达到45.1%。
而维A这个营养素对于免疫力来说可是一等一的重要了，因为它守护的是免疫系统的第一道防线也就是黏膜，这里没守护好，呼吸系统就遭殃了。
所以，一到冬天儿科门诊那扎堆看上呼吸道疾病的孩子，我可算知道是怎么回事了。专家都说了，维A的缺乏与我国儿童呼吸道感染高发有着很大的关系。
我们的孩子还有一种容易缺的营养素，就是微量元素。
我在一份《年中国居民食品营养健康