????
珠江频道3新朋友点上方蓝字珠江频道免费订阅。
夏日炎炎，在这个冰棍也会融化的季节，
心烦气躁、皮肤瘙痒、上火、晒伤……轮番上阵！
如何对付这些夏日病？往下看有妙招上火夏季容易出现心火旺，主要表现为心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。夏季阳气最盛，气候炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢最旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。这样就会感觉阳气有余而上火。
一般来说，实热体质的人可适当喝些凉茶，以达到清热解暑的功效。这类人的特质从外表上看，面色红润、爱吃凉性食物、喜欢喝冰凉的饮料、说话声音洪亮等。绿豆汤也是不错的选择，把绿豆洗干净熬开煮十多分钟，喝绿豆水，那个最降火。
但出现口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不振等上火症状时，别急着服用清热降火的药物来“败火”。如果您的体质虚寒，即受寒后容易腹泻，平素怕冷肢体发凉，并且易出汗的话，长期饮用药性苦寒的凉茶或清热降火的药物，反而容易加重上火症状，还会损伤脾胃，引发多种疾病。服用此类药品要遵照医嘱，辨清体质后再服用。
那虚寒体质的人上火了怎么办呢？可以吃些银耳。
银耳自古被列为饮食和养生的“上品”，中医认为银耳能清肺中热、养肺阴、济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。银耳对人体的滋补，重在“养”和“润”上。建议大家多吃点银耳这样的润而不寒的食品，一则补足体内阴液，润肠通便；二则加快痔疮愈合，促进伤口修复，使出血伤口尽快愈合。食疗方：三宝润燥粥从中医角度理解，春夏之交的五六月时节，人的情绪波动大，容易造成肝气郁结，因此，食欲不振是常事，严重的还可能出现恶心、呕吐等。西医也认为，如果心理压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等，就会导致胃肠功能紊乱，消化液分泌减少，出现食欲下降、饱胀、恶心等消化不良症状，或肠鸣、腹泻等肠易激综合征症状。
舒肝健脾吃点酸
对于这样的病人，首要任务就是找到“心结”并解开。此外再配合舒肝、健脾、和胃的药物，或者可多吃一些对肝有益的食物，如酸类食物乌梅、山楂等就是不错的选择。预防食疗方：凉拌马齿苋将马齿苋焯熟后，用大蒜凉拌，经常食用可有效预防肠道疾病，特别是肠胃虚弱的老年人和儿童，不妨试试该食疗方法。皮肤瘙痒最需要漂漂亮亮裸露雪白肌肤的时节，却被密密麻麻的红疹抢了风头。添堵不说，整个人情绪都不好了。暑为阳邪，入夏之后，天气逐渐转热，最易消耗人体抵抗疾病的能力，一些脾胃气虚的人容易引起身困体乏、皮肤瘙痒、暴热湿寒等症状，它是夏季常见的一种热症。治疗这种热症的一个简便方法，就是自制浮萍茶服用，十分管用。
浮萍茶喝7天
浮萍夏天在南方的湖边、稻田及溪沟里生长，如不便采集，也可到中药店购买干品。将浮萍洗净晒干后，取浮萍15克，茯苓10克，甘草2克一起入锅，放适量清水煎沸10分钟后当茶饮，为调其涩味，可加入少许蜂蜜，7天为一个疗程。
浮萍有发汗解表，祛热解*，行水利湿，止痒消节等功效，它对夏季出现的风热感冒、暴热湿寒、麻疹不透、荨麻疹及水肿等有较好的疗效。
晒伤夏天防晒没做好容易晒伤，皮肤辣辣的，严重时还会出现脱皮。
敷冰牛奶
具体方法是，将一袋牛奶放入冰霜冷冻，速冻20分钟取出，用冰凉的牛奶敷面，再用纱布蘸上冰牛奶，敷在已经发烫、脱皮的皮肤上，每隔5分钟换1次，持续敷贴30分钟，用冷水洁面、擦洗脱皮处，洁净后即可。每天2~3次，连用3天，皮肤就不会再有火辣感了。心烦心病时时有，六七月尤其多。在中国，全年中大概没有哪个月份如六月这般，承载了太多的选择与重荷，月初时全国高考，月底时大学生毕业签工作，对于很多人来说，这些在生命中起着命运转折作用的“关卡”，都赶在了六月。
“就像闯关一样，闯前，压力爆棚，闯过，如释重负。”没有高考的压力，也没有找工作就业的焦虑，对于很多上班族来说，似乎理应是最舒适一族。然而，过得疲惫不堪的白领们大有人在。中国科学院心理研究所教授王极盛分析，可能和年中，面临盘点半年绩效带来的心理压力、加上长期高强度工作带来的疲乏有关。再加上六七月份气温回升很快，很多地区动辄就35-36℃。高温下人体血液循环加快，脑供氧相对减少，而人体新陈代谢增大，可能出现内分泌的紊乱，很容易引起情绪波动。这是环境因素导致的正常季节性情绪波动。
治疗之策：动起来
越是有压力，越不能烦躁不安乱了阵脚。“举重若轻”是应对这类心理烦恼的基本原则。不要把压力看得太重，青少年喜欢聚群，那不妨就约上三五好友，通过购物让心情舒畅，一起运动流汗清爽一下，或者和朋友去K歌释放压力等。心烦压力还可能导致失眠。北京体育大学体育养生教研室胡晓飞教授给开出的处方是，动起来，让身体疲乏改善晚上睡眠。多做一点户外运动，感受大自然的生机，心情也会因此而阳光明媚。如果希望晚上睡得好，最好是做一些有氧运动，年轻人可以慢跑、打球、游泳、跳绳等，老年人条件允许可以快走、爬山，因为身体一旦运动，大脑就开始释放包括内啡肽等多种不同的欣快神经传递素，这些激素在改善情绪和睡眠方面起到重要作用。夏日家里备啥药？每个家庭在夏季应常备以下几种药品，以防急用。防中暑药：藿香正气水、人丹、十滴水等。蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒药：风油精、清凉油、红花油、碘酒等。口腔溃疡：双料喉风散、口腔溃疡散。治急性肠炎、细菌性痢疾用药：氟哌酸胶囊、痢特灵、香连丸、藿香正气水等。抗感冒药：清热感冒冲剂、板蓝根冲剂、百服咛、泰诺等。消化不良用药：保和丸、酵母片、吗丁啉、大山楂丸、健胃消食片。抗过敏药：扑尔敏。皮肤感染药：红霉素软膏、绿药膏等。小伤口用药：创可贴等。红眼病及眼睛发痒用药：氯霉素滴眼液、珍珠明目液、红霉素眼膏等。有孩子的家庭还应备几盒痱子粉，以免出现湿疹等疾病。
喜欢本文，点个赞再走呗！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇