肠道，是人体对摄入的食物进行分解消化吸收的器官，对人体来说尤为重要。但随着我们年龄的不断变大，以及生活中各种坏习惯的养成，肠道受损愈发严重。
肠道早起发生病变之后，多会出现腹泻，便血，以及便秘等症状，但正是因此，大部分人会将其错认为是肠炎或痔疮等，导致失去了最好的治疗时间。
35岁的俞先生是某公司的部门主管，因为工作的性质，经常在外出差。上月开始他便经常便秘，而且为也经常不舒服，本来俞先生以为是最近出差太累，生活作息啥的比较乱导致的，所以一直也怎么重视。
近几个星期以来，俞先生一直都处于低烧的状态中，而且还伴有腹痛的情况，刚开始的时候，俞先生以为肠胃炎又犯了，于是就吃了点药，但是病情却一直都没能好转，俞先生医院检查。
但最终结果确实让人无法接受了的。经过检查以后，结果显示俞先生左侧结肠处有可疑肿块，病理之后，被确诊为结肠癌。
才三十多岁的人怎么就患肠癌呢？
经过与于先生沟通后了解，医生表示：都是这两个习惯害的。
1、饮食过于油腻
其实我们人体获取能量的方式之一就是从肉类中吸取蛋白质。
而俞先生正是这样的，他是肉食主义者，基本上每天都需要应酬，饮食相对比较油腻，肠道的负担也因此变大。
也是因为这种不合理的饮食结果，摄入的膳食纤维过少，肠道活动也变得比较慢，从而就会使*素在肠道中停留的时间变长，损伤肠道粘膜，诱发肠癌。
2、三餐无规律
有调查显表示，饮食不规律可以说是导致肠道系统紊乱的主要因素。
因为俞先生长期在外出差，三餐毫无规律可言；而且因为平时经常加班，所以夜宵吃的比较多，从而使得肠道内环境被破坏，肠道粘膜受损。此时一旦摄入食物后，无法及时被代谢分解，最终无疑会增加肠道癌变的几率。
其实肠癌包括结肠癌以及直肠癌，可能大家不是很了解，下面给大家具体介绍一下。
1、直肠癌
相关症状有：排便的习惯出现变化，排便次数变多，便意频繁；排便时肛门会出现下坠感；便便的形状发生变化，比如细长，有沟槽等；便血。
2、结肠癌
相关症状：排便使腹痛感明显，且腹部有肿块；如若是左侧结肠癌则会出现便秘、便血等现象；而右侧结肠癌主要表现为贫血、腹部肿块等。
但总的来说，二者都归于一个模式，即息肉-腺瘤-不典型增生-早癌-进展期癌。
其中增生性息肉属于良性，不贵对人体带来很大的损伤；而腺瘤或腺瘤性息肉，则会发展成癌症，所以，一旦发现时，一定要赶紧切除。
通常来说，恶性息肉发展成癌症的过程大概为5-10年时间，大家平时一定要注意肠道健康。
最后，想要保护肠道，预防肠道癌变，还需要注意这五点。
1、膳食纤维
虽然膳食纤维无法被人体吸收，但它对保持人体健康来说尤为重要。它在预防肠道疾病以及维护肠道健康有着很突出的功效。它能够促进人体排便，减短废物在肠道中的停留时间，以减少肠道癌变的可能。
有研究证明，只要每天补充35g以上的膳食纤维，就能够满足日常需求，降低患癌几率。
所以日常中注意多多摄入含膳食纤维的食物，比如说梨、樱桃、等等，更好地可促进消化，清理肠道，补血，稳定血压等等。
2、补充水分
水是人体的稀释剂。经常喝水，可帮肠道“洗澡”，促进肠道废物的排出，改善便秘。日常生活中每天至少喝ml的水，才能够满足人体的需要。
3、适当运动
适当进行运动可促进肠胃蠕动，保护肠道健康。
但因为现在人们生活方式的变化，人们的运动量愈来愈少，长期久坐不动已经非常常见。而若是人体的运动量过少，肠道的活动也会随之变慢，从而导致*素堆积，肠道黏膜受损，最终增加肠道癌变的几率。
建议，大家根据自己的情况选择自己喜欢的适合的运动，比如慢跑、散步、游泳等等，注意每天坚持半小时，保持一周运动3-5次，以保证身体的免疫力，减少相关疾病的发生。
4、避免熬夜
实际上，这种情况在现下社会十分常见，而且它给人体带来的损伤也特别大。
因为晚上是人体器官休息排*，自我恢复的时机。而熬夜会影响体内*素的排泄，导致代谢异常，从而就会引发便秘等相关疾病。
所以，日常保护肠道，一定要注意规律作息，少熬夜。
5、按时体检
筛查肠癌最直接有效的方式就是体检，它能够及时检测出异常，更好地治疗。
建议，50岁以上人群每年按时做一次肠镜，若是没有异常情况，可每2年做一次。
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