前几天同事带孩子体检，结果儿保科医生说孩子身高、体重都低于正常标准，得赶紧追体重。
01身高是反应宝宝生长发育的直观指标之一。
身高标准对照表
0-12岁男孩身高、体重表
0-12岁女孩身高、体重表
一般情况下，孩子刚出生的身长范围是47－53厘米。出生后0-12个月身高增长最快，全年约增长25厘米。
而且特别神奇的是，我在梳理这些天后台留言的时候发现，也有不少妈妈们在咨询宝宝怎么长高的问题：
“我照顾的宝宝身高落后了，咋追上来啊？”
“为什么给孩子吃那么多，孩子还会营养不良”
“孩子营养不良是因为喝的奶粉有问题吗？”
......
02要解决这些疑问，最重要的就是找到真正的原因，只有从源头上解决问题才能让宝宝长高高。
一般来说，影响0-3岁孩子营养不良的主要有以下几个因素：
1、给宝宝饮用的奶量是否充足
一岁之前，奶水是宝宝的主要食物，无论宝宝是母乳喂养还是混合喂养，都应保证宝宝充足的奶量，即使添加辅食后也不应特意减少奶量。
有些家长认为孩子吃饭才是最营养的，过早过多地给宝宝添加辅食，甚至在1岁以内就让辅食直接代替了奶，但这是一种非常错误的育儿观念。
对于1岁以内的宝宝来说，若是早早地摄入过多辅食，就吃不了多少奶了，会影响营养摄入的均衡，导致宝宝营养不良。
当宝宝1岁后，奶量会逐渐减少，辅食逐步代替奶液、慢慢转变成主食。
但为了确保宝宝营养充足，据《中国居民膳食指南》建议：1-3岁的宝宝每日的奶量应达到ml左右。
2、奶粉是否合适
每个宝宝的体质和喜好不同，如果宝宝吃的奶粉是适合自己的，那么对宝宝生长发育是极为有益的。
反之，如果宝宝吃的奶粉不适应，长期出现消化不良甚至严重腹泻或便秘，体重身高也不达标，那就很可能是这款奶粉不适合宝宝。
3、是否频繁换奶
婴幼儿肠胃发育还不完善，不建议频繁给宝宝换奶。
在半年内，换奶粉频率最好不超过2种，换奶粉时，一定需要转奶过渡。
如果宝宝频繁换奶，转奶时一遇到肠道不适就“换、换、换”，那么宝宝永远都在尝试适应的过程中，非常容易导致厌奶厌食，腹泻难止，还加重宝宝的肠道负担，引发更严重的消化问题。
长期如此，会导致宝宝营养不良，耽误了宝宝正常的生长发育。现代医学认为，影响人体身高增长的原因主要有先天因素和后天因素。
其中遗传父母的身高基因，对孩子身高的影响起到70%的作用，而后天因素的作用占了30%。
所以七分天注定，三分靠打拼，先天基因我们已经无法更改，后天因素就是我们努力的方向。
03当宝宝出现发育迟缓，应当着重从营养、睡眠和运动等后天因素方面进行干预。
1、营养均衡
充足的营养是生长发育的基础，营养物质就好比盖楼的沙石，原材料不足何以谈何长个？
0-3岁宝宝正处于生长发育的关键时期，保证充足的营养摄入至关重要。
当宝宝营养摄入不足时，身体为了能有足够的能量维持正常的基础生理代谢，用于生长发育的营养就会减少，宝宝就会出现身高发育迟缓的现象。
所以，我们要做的是保证好宝宝有足够的、均衡的营养摄入，让宝宝有充足的原料进行生长发育，尤其是3岁以内的宝宝。
母乳是满足婴儿生长发育最好的食物，营养效价最高，最易被婴儿吸收。
当母乳不足或者断奶之后，就需要给孩子选择合适的配方奶粉，前文已经提到了奶粉合适的重要性以及频繁换奶粉的危害，所以配方奶粉不一定越贵越好，越大牌越好，而是越合适越好。
比如宝宝对牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，应该选择氨基酸配方粉，水解配方粉或无乳糖奶粉；
宝宝消化吸收不好，可以选择选含有乳铁蛋白、CPP、OPO、益生菌、益生元的奶粉；
宝宝抵抗力较弱，可以选择含有乳铁蛋白、益生菌、益生元、核苷酸者乳清蛋白含量高的奶粉。
如果宝宝已经出现发育迟缓问题，可以在医生或者营养师的建议下，使用特殊医学用途婴幼儿配方奶粉。
2、睡眠
睡觉时，我们的身体会分泌生长激素，尤其是在夜间深睡眠的时段生长激素分泌会达到峰值。
生长激素是人体脑垂体分泌的一种肽类激素，它的主要功能之一，就是促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，使孩子长高。
晚间睡眠不足、睡眠质量差的宝宝不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
新生儿每天大概要睡21～22小时；2个月～12个月的宝宝每天需要睡14～16小时；2～3岁为12～14小时；4～6岁需要11～12小时。因此，如果宝宝睡不好、睡不香，频繁夜醒，我们需要及时弄清楚原因并调整，并注意培养宝宝良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，保证好宝宝能够有足够的深度睡眠时间。3、运动在保证营养供给充足的前提下，科学合理的运动锻炼可以平衡全身的钙、磷代谢，加速矿物质在骨内沉积。另外，也可以刺激生长激素的分泌，从而使遗传潜力得到最大限度的发挥。1岁以内的宝宝，月姐建议以主动和被动运动相结合。比如0～３个月的宝宝可以训练抬头，3～5个月的宝宝可以练习翻身，5～8个月左右鼓励爬行等。2～3岁的宝宝平衡能力和自我保护能力都比较差，可以选择一些简单的运动，例如爬行、快步走、拍球等，提高运动协调能力。再大一点的宝宝还可以选择跑跳、球类等户外运动，接触到紫外线也能帮助合成维生素D，促进骨骼生长。孩子身高发育机制复杂，受遗传、营养、睡眠、内分泌、运动、健康状况等共同影响。如果宝宝发育异常，要去找医生来诊断，然后听从建议来补充营养或者是介入治疗，好了，以上就是关于宝宝长高的知识点，妈妈们都记住了吗？当然，知识也不是一学到就能化为己用的，因此，妈妈们，还是要多多实践哈。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇