专家支持
袁岚
成医院消化科副主任医师
壹
Partone
01
肠道不仅帮助消化，更是最重要的免疫器官
很多爸妈都了解肠道可以帮助我们消化和吸收食物，但是大部分人忽略了肠道另一个重要的功能：它承担着人体大部分免疫功能。
在我们身体，70%以上的免疫细胞都集中在肠道，随时抵御致病微生物的入侵。我们每天吃下许多食物，里面的微生物经过胃酸的考验后，就会进入肠道。
肠道中，一方是外来的致病微生物和肠道原有的致病菌，另一方是人体免疫细胞和益生菌，两边通常维持着微妙的平衡。如果肠道免疫出现混乱，人体健康就会受到威胁。
春天气温整体慢慢升高，食物中细菌大量繁殖，感染人体的可能性逐渐加大。孩子从户外回到家，也随身携带各种病*。
但同时，春季气温多变，每一天的天气时冷时热，人体腹部受了寒气，或是运动过后身体劳累，都会使免疫力暂时降低，细菌和病*趁机大肆入侵，很容易引发急性胃肠炎等疾病。
医生支招
?从小培养孩子健康的生活习惯，吃东西一定要清洗干净，同时避免受寒或过度疲劳。
?孩子回到家时应立即洗手洗脸，清洁暴露在空气中的皮肤，并且换掉户外穿的衣服再休息。
?如果实在太脏，可以从头到脚洗个热水澡，这样一来，绝大部分病*都没有机会进入孩子的身体。
02
肠胃问题大多源于不恰当的饮食习惯
现在很多家长都会主动学习营养搭配，知道孩子吃哪些东西才符合身体需要，但往往又禁不住孩子随时想吃各种零食和宵夜。
尤其在节假日期间，孩子一不留神就吃得又乱又多，正餐反而几口就吃不下了，有的家长只好满屋追着孩子，想方设法地喂饭。
饮食不规律会打乱消化系统的节奏，随时都在吃东西不利于消化酶正常分泌。
暴饮暴食或是睡前吃得太晚，都很容易导致消化不良，如胃胀、呕吐、腹痛、腹泻等，严重的还有可能引起胰腺炎。各种油炸食品和碳酸饮料吃得太多，则会损害孩子的胃黏膜，造成反复腹痛。
医生支招
跟孩子约定好，每顿饭时间大约在20分钟~30分钟，如果没有身体不适的情况，时间一到就收拾餐具，没到饭点坚决不再吃东西。
这样除了规律进食，还能让孩子在吃饭时培养良好的专注力。另外，孩子应该尽量少食用高油高糖食品和碳酸饮料，保护胃肠道健康。
03
好情绪，才能养出一个好肠胃
有人把肠道戏称为我们的“第二大脑”。其实肠道和大脑之间确实存在一种奇妙的联结，医学上称为脑肠轴。
当我们的情绪异常焦虑或压抑，肠胃通常都不太舒服；反过来肠道的机能出了问题，也容易使得大脑分泌异常，引起情绪上的波动。
有时候，当孩子与家长意见不合，情绪非常糟糕的时候，突然出现腹痛、腹泻或便秘，家长也许会认为是孩子故意在“作”，却不知道这是正常的躯体化症状，成人心理压力大的时候同样会出现。
医生支招
吃饭前后不要带着坏情绪，不要在饭桌上吵架。“饭怒”或吃饭生闷气，都会影响亲子双方的内分泌，减弱肠道消化功能，也是导致胃肠溃疡等疾病的原因之一。
Tips：春季养护娃娃肠胃爸妈如何做⑴膳食结构要均衡
适当少吃富含油脂和高蛋白的食物，多吃一些白菜、萝卜、莲藕等富含粗纤维的蔬菜，疏通人体气机。
如果孩子的肠胃已经出现了问题，消化功能比较弱，则可以吃一些营养丰富又易于消化的粥、糊糊等，调理肠胃。
⑵日常三餐要定时定量
人体消化酶的分泌伴随着饥饿感，呈现出高低起伏的曲线态势，我们应当遵循这一规律，按时在饭点用餐。
并且要控制食量，不能吃得太撑，否则会加重胃肠道负荷，影响消化吸收。
⑶营造良好的家庭氛围
春季万物舒展，人也应该保持心情畅快。家长遇事学会自我调节，避免焦躁或压抑情绪，不轻易争吵或责骂孩子。
孩子生长在一个积极愉悦的环境中，也能够间接提高身体的免疫力。
⑷慎用抗生素
春季细菌感染类疾病多发，对于学龄前儿童来说，如果不是急重症状，最好优先采用温和的治疗方式，尽量不随意使用抗生素。
常用的各种广谱抗生素，会不分敌我大量杀灭细菌，肠道菌群被破坏后，很难在短时间内得到修复，使得肠道免疫力下降。
贰
Parttwo
关于孩子的肠胃问题，家长往往存在着很多疑问，这三个家长极为关心的问题，快来和小育君一起看看，医生是如何解答的吧——
Q1
吃稀饭对孩子好不好？
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有的家长认为吃稀饭容易消化，能够起到养胃的作用，就天天熬给孩子吃。但稀饭吃下去很快转变为糖分，血糖升高会带来饱腹感，间接影响了孩子的食欲。
另外，学龄前儿童需要通过咀嚼来让牙齿、颌骨和咀嚼肌得到充分的锻炼。吃稀饭没有咀嚼的过程，长此以往容易导致孩子咬合功能发育不良。
而且相应的唾液腺、腮腺都没有分泌消化酶，稀饭直接吃到胃里去消化，反而增加了胃肠的负荷。
因此，稀饭更适合在胃肠功能出现问题时，呕吐症状缓解后用来调养身体，平时并不适合长期作为孩子的主食。
而且在吃稀饭时，也可以适当添加一些需要咀嚼的食材，例如做成皮蛋瘦肉粥等，让孩子细嚼慢咽，而不是直接喝进胃里。
Q2
服用益生菌真的有用吗？
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益生菌其实并不是什么营养物质，而是肠道里所有益于人体的菌类总称。
很多奶制品商家都宣称，补充某些益生菌对肠道健康有好处，但肠道菌群是十分复杂的微生态环境，正常情况下人体能够自行调节，只要注意膳食均衡，并不需要刻意补充哪一类益生菌。
对于一些菌群失调引起的疾病，医生会对症使用相应的益生菌进行治疗。
此外，平时长期食用温度较低的酸奶等产品，不仅起不到平衡肠道菌群的作用，还可能使得胃肠受寒，出现腹泻等情况。
Q3
孩子解不出便是怎么回事？
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除开疾病影响以外，幼儿便秘的原因有很多种，常见的原因主要有长期忍便，或是膳食结构不合理。
家长可以多给孩子吃一点富含粗纤维的蔬菜，如菠菜、南瓜、毛豆，多注意补充水分，还有平时适当增加运动量，都有助于帮助孩子顺肠通便。
另外，孩子情绪不好，或者心理压力比较大，也有可能导致一段时间的排便不畅。
尤其是早上起来时间比较紧张，赶着要出门的时候，一着急反而排不出来。此时家长不必焦急催促，可以等到孩子精神放松的时候，再尝试排便。
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