我们在生活中偶尔会有嗓子痒，咳嗽的情况，如果不是生病，能自愈就不用太放在心上。但若是长期嗓子痒，咳嗽，那很可能是得了咽喉炎。
长期嗓子痒咳嗽的原因
很可能是慢性咽炎的一种症状，为慢性、反复感染所引起的弥漫性咽部病变，其主要的病变特征是——咽部的黏膜发炎。此病多发生于成年人，因其病程长，症状顽固，短期治疗难以见效，因此不容易治愈。
慢性咽炎调养注意事项：
1、注意起居：保持室内空气新鲜。长期待空调房或居室过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍。积极防治感冒、口鼻疾病，以防止慢性咽炎的发生。
2、饮食以清淡容易消化为宜，适当增加清凉滋润之品，比如橘、橙、柚、甘蔗、橄榄、梨、苹果、马蹄、猕猴桃、藕、沙参、玉竹、麦冬、石斛、芦根等；
3、多喝水。注意补充水分，但不宜太浓太甜太冻的饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜、烧烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。
橘红木丹茶
橘红12克，木丹9克，罗汉果6克，胖大海1个，甘草3克
水煎代茶饮，每日1剂，对急慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛的作用。
中医认为，橘红偏温，归肺、脾经，有理气宽中，燥湿化痰的作用；木丹性味苦寒，归心、肺、三焦经，有泻火除烦，清热利湿，凉血解*之功效。胖大海能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状；罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉；甘草生用，清热解*止痛、润肺止咳的功效更为突出。五者合用，十分有利于防治咽炎。
嗓子不舒服，还可以试试穴位按摩法
①内庭穴：如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。按摩方法：内庭穴位于第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉次即可。
②太冲穴：属于足厥阴肝经，按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。按摩方法：太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。在按摩前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
③合谷穴：如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，可以按合谷穴来消火。按摩手法：用一手拇指按在另外一手合谷穴上，作一紧一松的按压，频率约为2秒一次，按压力量需要较强，以出现酸、麻、胀感为宜，每侧按摩3分钟作用即可。
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