肠道长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。是人体最大的免疫系统，堪称人体的“保护伞”。进入春季后，气温开始慢慢回升，此时也是各种病*和细菌活跃的季节，胃肠道疾病较为高发。一旦肠道的保护作用失效，那么，疾病也随之而来，威胁生命。
肠道如何影响全身健康？肠道中有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。
如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。身体出现6种现象，肠道在发出“报警”信号1便秘排便习惯和大便性状发生改变，是肠道衰老的标志。
理想的大便颜色像婴儿排出的金*色、*土色；大便最好是半沉半浮，表示含有较多的纤维质。
栗子状是典型的直肠型便秘，泥状、水状的大便可能因消化不良、腹部受凉导致。
2粪便臭鸡蛋、肉类等摄入量过多，容易产生恶臭。
刺鼻的酸味并伴有腹泻：可能是发酵性消化不良引起。烧焦味大便：可能是小肠机能变差引起的消化不良。带有腥味的焦油状大便：表示消化系统有出血的情况。3长期腹泻急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌*素损伤肠黏膜造成。慢性腹泻可能由肠道炎性疾病（溃疡性结肠炎、克罗恩氏病等）引起。
4胀气正常情况下，胃肠道存有~毫升气体，胀气则是肠道内出现了多余的气体。
造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，吃了易胀气的食物，此外，某些肠胃方面的疾病（如消化性溃疡、慢性胃炎、结肠炎）同样可导致胀气。
5食欲不振这可能是由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍造成的。此外，也可能和精神因素、药物反应等有关。
保护肠道，远离4类食物第1类：油炸食物油炸食物吃太多，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，在高温烹调时，蛋白质及氨基酸，会发生热解，分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
第2类：烧烤食物食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
第3类：麻辣重口味食物比如麻辣香锅、滚烫的火锅、麻辣烫、麻辣小龙虾等等。
这些重口味的食物，很容易刺激肠道，加重肠道负担，引起腹泻，甚至是肠癌。
第4类：加工肉制品所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴。
呵护肠道，常饮“二水”，多食“二蔬”，补充一菌“一常饮二水1红皮菜根茶饮茶，补充水分，润肠通便，排肠*。
两餐之间，用一些润肠排*小植物泡水，简单又方便。红皮菜根茶，泡水代茶饮，调节肠道菌群，改善肠道健康。
红皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。经常用红皮菜根泡水代茶饮，可很好地润肠通便，改善肠道健康。
2木耳白菜汤喝汤，对于胃肠都十分有益。尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，可洗涤肠道。
黑木耳含植物胶质，可吸附残留于肠道的“*素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排*，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
二多食二蔬1菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热*，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热*的“清理工”。菠菜还含有大量的抗氧化剂，抗衰老、促进细胞繁殖，对身体健康，大有益处。2豆芽豆芽中的叶绿素可防治肠癌，尤其是直肠癌。另外，豆芽含大量丰富的天门冬氨酸，能使机体减少乳酸的堆积，有利于消除疲劳。不仅如此，豆芽味甘，有清热解*、利湿通下等作用。多吃点豆芽，有益肠道健康。三补充一菌1益生菌有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。益生菌有助于肠道维持长期的健康生态，对腹痛、腹泻、便秘等有长效的调节作用。最后要提醒大家，大肠癌是一种早期发现治愈率高的癌症。如出现便血、大便习惯改变、大便变形、消瘦等症状，应立即就医。即使没有明显不适或异常，也建议50岁以上者去做一次肠镜。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇