俗话说得好，“病从口入，祸从口出”，可见我们无论是在饮食上还是在说话方面嘴巴是十分重要的。而且在饮食的过程当中，如果吃了一些不干净或者是有*的食物，给我们身体带来很大的影响和伤害，尤其是肝脏作为身体中的一个重要排*器官。如果吃了一些有害的物质，必定会对肝脏形成损伤。
广西的吴大爷，今年62岁，由一名老师转变为了水果店老板。他开这家水果店有两年了，生意是越做越好，有了很多的回头客。但是这些水果一次进货就会有很多，一下子卖不完就容易坏掉，有些是腐烂了、发霉了，但吴大爷节俭意识特别强，对于这些坏掉一部分的果，他也不舍得扔，能吃都会吃。自己挑出来，处理一下就吃掉。
前段时间，吴大爷不懂怎么回事，经常感觉肩膀酸痛，还有腹泻的问题，一天要跑好几次厕所，一下子整个人都消瘦了一圈。他感觉不太对劲，医院检查，结果却是肝癌，吴大爷难以置信。
医生表示，就是吴大爷每天吃的变质水果害了他。水果腐烂后极易霉变，会滋生出*曲霉*菌，这是1级致癌物，摄入微量就能引发肝脏病变。更别说像吴大爷这般，天天吃霉变的水果。即使看起来无损的部位，其实也是渗入了*曲霉*素，吃太多，使*素在体内堆积，后果相当严重。
伤害肝脏的三种食物，平时不要再吃了
1、咸菜
在饮食上现在也更加多样化，但是很多人他的口味都比较重，如果是清淡的食物觉得没有食欲，所以就经常喜欢吃一些腌制的咸菜。咸菜是经过食盐长时间腌制而成，而在腌制的过程当中会产生亚硝酸盐，这是一种对身体非常有害的*素，长期使用会增加肝硬化的风险。
2、长时间浸泡的木耳
在饮食上会经常喜欢吃一些菌类的食品，因为它里面的营养价值非常高，能够补充身体中的所需营养，但是在浸泡木耳的时候也要掌握好时间，如果超过了太长时间的话会产生米酵菌酸，这也是一种致癌物。所以大家在泡发木耳的时候一定要掌握好时间。
3、烧烤
烧烤类食物受到很多年轻人的追捧，尤其是在夏天的时候吃着烧烤，喝着啤酒是很多年轻人的选择，但是烧烤由于它是高温油烟烤制而成。在这个烤制的过程当中，会产生苯并芘的有害物质。会让肝细胞失去活性，同时也增加了肝脏疾病的出现。
想要肝脏健康，平时还需要做好两件事
1、多补充肝所需要的1“红”
养护肝脏的根本不在于治，而在于补，对于肝不好的人来说，食补比药补更行之有效，毕竟药食同源。
这1“红”所指的就是西?将?葛?决?素，当中有很多的葛根、枳椇子和决明子的提取物。不仅能够维持肝脏内环境稳定，而且还能够有效地清除体内的垃圾*素，避免脂肪和胆固醇的堆积，有助于降低转氨酶和清除自由基。而且还能增强免疫力和肝功能，尤其是肝不好的人坚持补充西?将?葛?决?素，可以养护自身肝脏。
2、保障充足睡眠时间
只有充足的睡眠才能有效地进行工作，不只是肝脏的健康，你的精神也会充足，肝脏在夜间进行修复，足够的睡眠能够保证的肝脏的功能正常，每天要不低于8小时的睡眠时间，才能有效地养肝。
3、多运动
经常运动有利于血液循环，加速新陈代谢，减轻肝脏代谢负担。
平时也可以选择一些中等强度的运动，例如：慢跑、游泳、骑单车、爬楼梯等，若能长期坚持，对肝脏有很大的好处。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
相关阅读：
研究癌症六十多年，92岁院士总结出五张“防癌处方”，分享给你
市医院公开：农村一种水果可以“抵抗癌细胞”，常吃就会很少患病
癌细胞的“软肋”找到了，不是大蒜和西兰花，而是做好这4件事
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇